吃出乌黑秀发

吃出乌黑秀发 我们的秀发也是需要日常呵护的，那经常吃什么能够让秀发乌黑发亮，坚韧挺拔那？今天我们一起讨论下： 1）熟悉发质构成 所谓知己知彼，百战不殆。要想护发那么首先我们要知道乌黑的秀发都有什么构成。只有这样我们才能不盲目的补充营养。头发的主要成份是角质蛋白，约占97%。而角质蛋白是由氨基酸所组成。所以补充氨基酸就是我们的首要目标了。 2）选择对头发帮助大的食物 黑芝麻是好多爱美人士的首选植物，黑芝麻有养颜活血、乌黑头发功效，原因是其中含蛋白、铁质、卵磷质、脂麻油素等成分，，常吃有助减少头发枯黄变白 黑豆所含的蛋白质也很丰富，可以有效的补充人体头发所需的氨基酸。 人体的大部分的器官都需要血液的滋养，头发当然也不例外。所以那，多吃一些富含锌质，碘质以及铁质的食物可以使秀发柔顺。提供这些的食物有鸡蛋，肉类，豆类等 3）食物的使用方法 黑芝麻可以先洗净晒干，用温水炒熟，碾成粉末，加糖或加盐，加入粥内、豆浆或牛奶中饮用都可。 黑豆的话可以将黑豆加水用文火熬煮至饱胀为止，取出晾干，撒入幼盐，放於瓷瓶内，每日饭后吃两次 本文原创，欢迎大家转载，转载请注明出处：http://suyanba.com/archives/33