孕前饮食需要注意些什么

准爸妈孕前饮食禁忌须知 准爸妈要注意的孕前饮食禁忌有很多，有些还是比较重要的，正确对待对以后怀孕大有帮助，准爸妈们一起来对照看一下吧。准备怀孕不能吃什么，为什么不能吃，说的很详细哦。 准妈妈需注意： 一、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食会引起正常人便秘。计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，也会出现消化功能的障碍。因此，建议孕前尽可能避免摄入此类食品。 二、酒精是导致孕后胎儿畸形和智力低下的重要因素，孕前严禁饮酒。 三、经常食用高糖食物，可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。 四、味精的主要成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于以后胎儿神经系统的发育。 五、腌制食品虽然美味，但内含大量亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体有不利影响。 六、尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素和防腐剂的食品。蔬菜要充分清洗干净，水果去皮后再食用。 七、罐头食品中含有大量的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素之一。 准爸爸需注意： 一、烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生突变。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入到生殖系统。大量吸烟还将会导致男子性欲下降甚至出现阳萎，造成体内维生素C大量流失。 二、大多数的年轻男士都比较偏爱肉食，尽管精子的生成需要优质蛋白质，但高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，造成难以受孕。 三、不能随意用药。孕前用药会影响精卵健康结合。所以，在怀孕前的2—3个月，丈夫用药一定要小心，最好是停用一切药物。 http://www.snsnff.com/ http://www.snynv.com/