懒人的9个懒动作

也会 ．2 抓住 在手 助于 得到改善。 ： 绿色贴士：薄荷膏的味道能让你恢 · 如果你坐公共汽车上班，挤在人群 ：复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会 · 中再懒的人都要心烦，不如这样：手：将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的： 车上的吊环。踮你的脚尖， · 绿色贴士 可以根据节奏来做 ，重心 · 臂，踮5下脚尖休息一会。这样做有 ． 身体的拉伸，舒展身体各关节。 ： 精神会顿时为之一振。嚼1：3香糖也有同： 样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，： 将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋 ： 作用。 ‘ 不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼 ： 工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量 · 梯吧!如果楼太高，不如先爬几楼 ： 贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这 ． 后乘电梯。 ：一动作可重复10次。 ． 绿色贴士．每爬1分钟楼梯 ，你就会 。 绿色贴士 ． 通过使颈、背发力，刺激 ： 消耗6卡路里热量，如果你爬4层楼，一 ‘血液循环从而达到放松颈背的效果，以： 星期也至少能消耗 1 20卡路里热量 ，1年 ·免你落下腰酸背痛。 。 就是5520卡路里，相当于你一年能少长 ·7 将你包里的零食薯片一股脑倒入垃 · 1公斤脂肪呢。 ．．，r 圾筒 ， 换上香蕉吧。 · Green LifeI48 绿 中最 乏： 能量。 肾上腺j 而香蕉j 片这样 f 你每天： 于 1 1克 懒 别1 在床上{ 绿 穴位 ，： 不同穴 不懂穴 液循环 睡 绿 对于将 它松散 维普资讯 http://www.cqvip.com