[详解]吃西瓜减胖三不可当心会发胖

[详解]吃西瓜减胖三不可当心会发胖 吃西瓜减肥三不行小心会发胖 炎炎夏日，吃个西瓜解渴消暑，这本来是一件好事情，但是你知道吗,吃西瓜也要有一些注意事项，并不是怎么吃都可以的。 一、吃西瓜当正餐要不得 西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。 其实这事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。——啤酒也是完全同样的道理，按一百克计算，啤酒好像能量比较低，但两瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克)。 二、吃西瓜当宵夜要不得 西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。 五日速瘦三到六斤～五行瘦身减肥餐 中医讲，天地有五行，人体有五脏，这个瘦身法就是将五脏与五行想匹配。而五行除了指金、木、水、火、土，还可引伸出五色: 白、青、黑、红、黄，每种颜色对应一行，同时也与人体的五脏:心、肝、脾、肺、肾相对应。即每种颜色的食物，都对相关内脏有滋补功效。所以只要每餐都吸收到五色食物，就能做到五行相生的理念，调和五脏及调节整体机能。当五脏运行顺畅，身体自然可以维持正常的新陈代谢，将食物转化成能量消耗，就不会积存在体内变成脂肪了～而且身体有足够精力，减肥也自然事半功倍了～ 下面我就介绍给大家一个五行瘦身的餐单，既简单又美味，最重要的是还能让减肥变得很轻松～ 五行瘦身餐(5日瘦3-6斤) 早餐:任何蔬果1-2个 + 1片全麦方包，1杯姜枣茶 午餐:唐安麒老师的独家瘦身甘露 注意:全用低脂奶酪，及一定要按以下次序 第1日:木瘦甘露 青瓜、奇异果各1个、绿茶粉1茶匙、低脂奶酪 一西瓜等于六碗饭 夏天吃瓜三不得 那么你不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实，减肥是不能钻空子的。所以减肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你觉得吃不胖的食物，乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。