跳出手掌心

江苏省一般高校招生体育专业统考考试我省一般高校招生体育专业考试设身体素质和专项考试两个部分，共150分，其中身体素质考试占100分，专项考试占50分。身体素质设１００米跑、立定三级跳远、８００米跑、原地双手头后向前掷实心球等四项必测考试内容；专项设田径、篮球、排球、足球、乒乓球、体操、武术、健美操、羽毛球（新增）等九个项目，由考生根据自身特长在上述九个项目中自主拟定选考一项。一、身体素质考试内容（一）考试项目100米跑、立定三级跳远、800米跑和原地双手头后向前掷实心球，共四项，每项分值均为25分。（二）考试措施与规定100米跑、立定三级跳远和800米跑三个项目执行《田径竞赛》的全能项目比赛规定和裁判措施；原地双手头后向前掷实心球的考试措施与规定按照《国家学生体质健康原则》的规定执行。二、专项考试内容专项按百分制的形式计分，所得分数×0.5折算成专项最后成绩。（一）田径1．考试项目序号考试内容分值（百分制）1200米跑（男、女）100分2400米跑（男、女）31500米跑（男、女）45000米跑（男）、3000米跑（女）5110米栏（男，栏高1.00米，栏间距9.14米）100米栏（女，栏高0.84米，栏间距8.50米）6跳高（男、女）7跳远（男、女）8三级跳远（男、女）9铅球（男6公斤，女4公斤）10铁饼（男1.5公斤，女1公斤）11标枪（男700克，女600克）2．考试措施与规定（1）考生根据个人特长任选一种单项进行考试。（2）按照《田径竞赛规则》的全能项目比赛规定和裁判措施执行。（3）考试应在原则塑胶田径场内进行，径赛项目均以电动计时成绩为准。（二）篮球1．考试项目考试项目考试内容阐明分值（百分制）专项素质助跑摸高二选一20分“V”脚步移动专项技术全场综合技术A二选一50分全场综合技术B投篮A二选一30分投篮B2．考试措施与规定（1）专项素质考试措施与规定①助跑摸高测定身高：预先将测量尺固定在墙上（在墙上预先画出），考生以两脚并拢、身体保持正直（头的后部、臀部、小腿突出部和脚跟必须同步接触墙壁）的姿势站在标有测量尺的位置，监考教师借助三角尺（数学课教具）测定考生的身高（H）。助跑摸高：通过助跑，用单脚或双脚跳起单手向上触摸“摸高板”，助跑距离和助跑考试措施不限。每名考生摸高2次，取其中最高的1次成绩（h）。成绩评估：助跑摸高的成绩（M）用下列公式计算：②“V”脚步移动见图1。考生右脚踩在①圈上，听信号启动,前滑步到②，用右脚踏②后撤步到③，并用右脚踏③，再上步移动用左脚依次踏②和①为一次来回，共来回三次。每人测试2次，计其中1次最佳成绩。场地规定：=1\*GB3①、=2\*GB3②、=3\*GB3③是直径0.25米的实心圆圈，=1\*GB3①、=2\*GB3②、=3\*GB3③之间为等边三角形，间距5米（起止点从圆心丈量，内角60°）SHAPE\*MERGEFORMAT图1（2）专项技术考试措施与规定①全场综合技术A（变向运球与传接球投篮）见图2。以右手为例：考生站于端线中点处（篮板下）面向场内。持球听口令（或哨音）按图示路线用右手运球至①处，在任一脚踏上①圆圈时做背后运球换左手运球至②处，当脚踏及②圆圈时做体前换手变向运球，右手运球绕过障碍物③传球给站在接球区的陪考员eq\o\ac(○,×)并接回传球右手上篮。球中篮后抢篮板接右手运球至④，在脚踏上④圆圈时做背后运球换左手运球至⑤，当脚踏及⑤圆圈时做体前换手变向运球，右手运球绕过障碍物⑥传球给站在接球区的陪考员eq\o\ac(○,×)并接回传球右手上篮，投篮不中必须补中（补篮措施不限），最后一次投篮中篮停表。每人2次，计其中1次最佳成绩（X）。（左手考生考试则相反）场地规定：篮球场地上的标志①、②、④、⑤为直径0.5米的实心圆圈，③、⑥为障碍物（障碍物高1.60米）。图2②全场综合技术B（传接球与变向运球投篮）见图3。以右手为例：考生站于端线中点处（篮板下），面向场内。持球听口令（或哨音）传球给位于罚球区的陪考员eq\o\ac(○,×)，侧身跑接其回传球，右手运球到中线与边线的交界处（中线与边线的交叉点为中心，1米为半径画半圆弧），左脚踏上圆圈弧时做运球后转身，换左手运球至①处，当右脚踏及①圆圈时做体前换手变向运球行进间投篮，球中篮后（抢篮板）将球迅速传球给位于边线外（罚球线延长线）的陪考员eq\o\ac(○,×)，侧身跑接其回传球，右手运球到中线与边线的交界处（中线与边线的交叉点为中心，1米为半径画半圆弧），左脚踏区做右手后转身运球，换左手运球至②（三分线弧顶）处，当右脚踏及②圆圈时做体前换手变向运球行进间投篮，不中须补中，球中篮停表。每人2次，计其中1次最佳成绩（X）。（左手考生考试则相反）图3场地规定：篮球场地上的标志①、②为直径0.5米的实心圆圈。全场综合技术技评规定：技评分为优、良、中、差、较差5个档次。全场综合技术最后成绩（Z）：Z=X+Y。（Y为考生技评分数）③投篮A（自投自抢）见图4。考生站在弧线外听信号开始投篮，60秒内自投自抢（男生单手肩上投篮，女生单双手投篮不限），按投中次数计分。每人2次，计其中1次最佳成绩。场地规定：以篮圈中心投影点为圆心，以5米为半径画弧线并接1.575米的直线。图4图5④投篮B（五点定位）见图5。考生站在弧线外听信号开始投篮，按①、②、③、④、⑤再⑤、④、③、②、①的点位顺序投篮，每点位投篮1次后迅速移动到下一种点位投篮（男生单手肩上投篮，女生单手肩上、双手投篮不限），每次投篮合计10次，时间不得超过60秒，按投中次数计分。每人2次，计其中1次最佳成绩。场地规定：以篮圈中心投影点为圆心，以5米为半径画弧线并接1.575米的直线。（三）排球1．考试项目考试项目考试内容阐明分值（百分制）专项素质助跑摸高二选一20分36米移动专项技术传垫球A二选一30分传垫球B发球A二选一20分发球B扣球必考30分2．考试措施与规定（1）专项素质考试措施与规定①助跑摸高测定身高：预先将测量尺固定在墙上（在墙上预先画出），考生以两脚并拢、身体保持正直（头的后部、臀部、小腿突出部和脚跟必须同步接触墙壁）的姿势站在标有测量尺的位置，监考教师借助三角尺（数学课教具）测定考生的身高（H）。助跑摸高：通过助跑，用单脚或双脚跳起单手向上触摸“摸高板”，助跑距离和助跑考试措施不限。每名考生摸高2次，取其中最高的1次成绩（h）。成绩评估：助跑摸高的成绩（M）用下列公式计算：②36米移动考生站在攻打线后听哨音起动，先在攻打线和中线之间迈进后退两个来回，迈进时必须用双手推倒放在中线上的标志物（两个），后退时必须双脚退过攻打线（不必同步退过攻打线，手不能触及攻打区地面），接着变侧身在攻打线和中线之间移动两个来回，用单手推到放在攻打线和中线上的标志物，不能转身，然后做钻网跑动，用单手推到放在对区攻打线上的标志物，返回超过出发线（图1）。成绩评估：规定推倒标志物的位置必须推倒标志物，否则视为未完毕动作。计时监考根据发令哨音启动计时器，当考生任何一种身体部位达到出发线上方即停表。迈进后退侧面移动跑步移动图1（2）专项技术考试措施与规定图2①传垫球A在表面平整的墙上划目的区，线宽0.05m,线宽计在标出的尺寸之内。目的区下沿离地面2m。在地面上离墙(男子1.8m，女子1.5m)处划一条长2m的限制线，两端再各划一条长0.2m的短线（见图2），线宽均为0.05m。考生在地面的限制线后，用双手先传后垫向墙上的目的区域各击球一次为1组,持续进行。每次测试进行50组传垫，每位考生最多可以测试2次。成绩评估：每完毕1组合格的传垫球得1分。如果浮现了犯规（球落点完全在目的区外，脚踩地面限制线或越过短线及其延长线、持球、连击（球未触墙）、单手击球）则该组传垫不计分。从传球开始至球落地、或将球接住、或得到了满分即算作完毕了1次测试。如果进行第2次测试，则最后成绩以第2次测试成绩为准。②传垫球B在平整的墙面上画一种目的区，线宽0.05m,线宽计在标出的尺寸之内。目的区下沿距地面为男：3.5m,女：3.2m。在地面距墙(男子3m，女子2.8m)处划一条长4m的限制线，两端再各划一条长0.2m的短线（见图3），线宽均为0.05m。考生在地面的限制线后将球向上抛起，然后用双手将球向墙上的指定区域传出，接着将反弹回来的球向上垫击（此时不受地面限制线限制），然后再向墙上的指定区域传出（需在地面标志线后完毕），如此反复，持续进行。先传球后垫球各1次为一组，每次测试进行50组，每位考生最多可以测试2次。1m2m男：3.5m女：3.2m男：3m女：2.8m4m0.2m图3墙脚地面成绩评估：每完毕1组合格的传垫球得1分。如果浮现了犯规（球落点完全在目的区外、传球时脚踩地面限制线或越过短线及其延长线、持球、连击、单手击球）则该组传垫不计分。从传球开始至球落地、或将球接住、或得到了满分即算作完毕了1次测试。如果进行第2次测试，则最后成绩以第2次测试成绩为准。③发球A按图4所示画出得分区A区和B区域。男子网高2.35m,女子网高2.15m。考生用正面上手发球技术，在发球区内先向A区发5次，再向B区发5次。成绩评估：未进入指定区域（压线算击中指定区域）和犯规（按最新排球竞赛规则）均算失败，记成功的次数（Ｘ）。本项考试得分按下列公式计算：④发球B按图5所示画出得分区A区和B区域。男子网高2.35m,女子网高2.15m。考生用正面上手发球技术，在指定的发球区内先向A区发5次，再向B区发5次。成绩评估：未进入指定区域（压线算击中指定区域）和犯规（按最新排球竞赛规则）均算失败，记成功的次数（Ｘ）。本项考试得分按下列公式计算：图5B区6mA区4.5m3m指定发球区图4A区B区3.5m3.5m⑤扣球2m图6标志线的设立标志线高度男：1.5m；女：1.2m男子网高为2.35m；女子网高为2.15m。在排球场扣球落点一侧的端线外按图6设立一种标志线。考生在网前自选位置完毕5次自抛自扣。规定在攻打线（女子在距离中线2.5m的标志线）后将球向前上方抛出，然后助跑二、三步双脚起跳扣球。考生三人为一组，按序号依次轮流扣球。成绩评估：该项考试的得分由达标分（占70%）和技评分(占30%)构成。扣出的球着地反弹起来后从设在端线外的标志线上越过为成功，犯规（边助跑边抛球、单脚起跳、轻打、用非扣球技术击球以及其她最新排球竞赛规则规定为犯规的现象）判失败。记成功的次数（Ｘ）。本项考试得分按下列公式计算：技评考试措施：技评原则以《球类运动——排球（第三版）》（黄汉生主编，高等教育出版社）中对扣球技术动作的措施和技术要领为准。取3位监考核分的均值为技评成绩（Y）。（四）足球1．考试项目考试项目考试内容阐明分值（百分制）专项素质30米跑二选一20分25米折返跑专项技术1分钟颠球二选一25分定点射门脚背长传球踢准二选一25分头球顶远运球绕杆射门必考30分2．考试措施与规定（1）专项素质考试措施与规定①30米跑考生进行30米加速跑。考试规定：考生考试时可以穿着足球专用钉鞋，不容许穿田径钉鞋。②25米折返跑考生双脚位于起跑线后，听哨音由静止状态出发，考务人员同步开表计时。考生从起跑线跑至第一种标志物（标志物不低于0.5米）后返回起点，再跑至第二个标志物处返回起点，然后以此措施跑到第三个标志物处返回起跑线，当考生身体躯干部任何一部分越过终点时考务人员停表记录时间。每名考生有一次考试机会。（阐明：从起跑线到第一种标志物为5米，从起跑线到第二个标志物为15米，从起跑线到第三个标志物为25米）见图1所示。5米10米图110米考试规定：①考生在跑到标志物处（标志物不低于0.5米），必须用手依次击倒标志物，返回方为有效，否则视为失败；②考生如未按规定按顺序跑完全程，或漏标志物均视为失败；③考生考试时可以穿着足球专用钉鞋，不容许穿田径钉鞋。（2）专项技术考试措施与规定①1分钟颠球监考人员鸣哨发令并开表计时，考生即可开始将放在地面上的球用脚挑起开始颠球，到1分钟时，监考人员鸣哨停止考试。在考试过程中如球落地，应尽快调节并继续颠球。记录1分钟有效颠球次数，每人考试一次。考试规定：①开始时必须使用拖挑球技术，用脚将静止于地上的球挑起开始颠球，不得用手协助；②在考试过程中如由于球落地，手臂触球而需要调节，必需将球放定在地上，仍以脚拖挑球开始继续颠球，否则不计次数；③考试规定使用双脚交替颠球技术。单脚持续颠球只算做调节，不计算次数；④颠球部位仅限于脚部的三个部位：脚背正面、脚内侧（脚弓）、脚外侧。其他部位只算做调节，不计算次数。②定点射门考生按图2示旨在罚球区顶所画的5米长线上射门5次，5个足球每球间隔1米，规定选用脚背内侧、脚背正面、外脚背3种脚法中任意脚法射门，左右脚不限，射门的球空中进门为有效。考试规定：①在脚背内侧、脚背正面、外脚背3种脚法中任意选择射门脚法，使用别的脚法为失败;②左右脚不限;③球必须在空中进门。③脚背长传球踢准考生将球放定在踢球线上，向目的圈持续踢球5次，精确记录球的第一落点在不同区域内的分值。男生踢球线距目的圈圆心距离为25米，女生踢球线距目的圈圆心距离为22米，目的圈是半径分别为2米、3.5米、5米的同心圆，见图3。考试规定：踢球时规定使用脚背长传球技术，使用脚尖踢球不算成绩。2米3.5米5米男生25米、女生22米图3④头球顶远考生位于8米宽的标志线后，自己向空中抛球、助跑，用头部正额或侧额头顶球技术向宽8米，长15米的长方形场地做头顶球，精确记录球第一落点到标志线的垂直距离，每人3次机会，记最远的1次有效成绩，场地见图4。8米15米图4考试规定：①考生自己抛球头顶，抛球规定向前上方抛球，高度超过自己身高；②考生顶球前可以有助跑，起跳头顶球或不起跳头顶球均可；③考生头顶球时，击球点必须在标志线的垂直面后，否则为失败；④考生顶完球后可以随惯性越过标志线；⑤头顶球的第一落点在8米宽的长方形区域内为有效，出界为无效，长方线的边线包涵在有效区内。⑤运球绕标射门考生按图5示意的方式将球放定在起点上，考生自主由静止状态起动运球，当球被踢并移动时考务人员开表计时，考生运球逐个绕过间距为2.5米的7个标志物（标志物不低于0.5米）后射门，当球整体越过球门线后停表，记录完毕整个绕标射门过程的秒数，计时精确至1/10秒。每人2次机会，取最佳的1次成绩。考试规定：①运球和射门技术不限；②凡未按规定而漏绕标志物、碰倒标志物、从标志物上跨越或者未射进球门为失败；③球击中门柱弹回场内，可以补测一次。故意行为不予补测。3米2.5米2.5米2.5米图5技评规定：技评分为优、良、中、差、较差5个档次。级别优良中较差差规定1．绕标技术动作纯熟迅速，动作协调连贯，对球控制能力很强。2．射门技术规范纯熟，动作协调连贯，精确有力。1．绕标技术动作较纯熟迅速，动作较连贯，协调性稍差，对球的控制能力较强。2．射门技术较规范纯熟，动作协调，连贯性稍差，精确有力。1．绕标技术动作基本纯熟，速度稍慢，动作连贯性不强，协调性稍差。对球的控制能力一般。2．射门技术较纯熟，动作规范性稍差，动作协调性，连贯性稍差，射门精确，但力量小。1．绕标技术不纯熟，不连贯，动作协调性差，速度慢，对球的控制能力差。2．射门技术不纯熟，不规范，动作协调性差，射门力量小，精确性差。1．绕标技术很不纯熟，动作僵硬，很不协调，速度很慢，无法正常控制球。2．射门技术动作很不纯熟，协调性很差，射门无力，精确性很差。（五）乒乓球1．考试项目考试项目考试内容阐明分值（百分制）专项素质3.5米移动二选一20分羽毛球掷远专项技术发球四选二40分1分钟反手推档自抛攻球正手拉或突击下旋球左推右攻必考40分2．考试措施与规定（1）专项素质考试措施与规定①3.5米移动考生用侧滑步或并步在3.5米的距离内左右移动，计数30秒时间的来回移动次数；当移动到某一侧时，用手指触及限制线(限制线宽5厘米)才被觉得是一次成功移动。每个考生仅有1次测试机会。②羽毛球掷远考生站在限定线以外，原地掷羽毛球，球需从肩上通过，测量球的远度（见图1）。每个考生有2次测试机会，取最佳的1次成绩。如踩线或脚步移动均被看作是一次失误。图1图2（2）专项技术考试措施与规定①发球考生发球到对方台面的着台点必须在限定的区域内，限定区域是指在对方台面距离端线30厘米处划一条与端线平行的线，与中线形成的两个底线区。(见图2)考试规定：考生向两个底线区各发5个球，共发10个球，合计有效命中次数。考生自由选择发球站位、发球方式和发球的旋转性质等。每个考生仅有1次测试机会。违背竞赛规则规定的发球判罚无效且合计考试次数。②1分钟反手推挡以右手直拍为例，考生持续反手推左方斜线球，球的着台点必须在对方台面的左半区；反手推挡涉及用球拍的另一面击球（直拍横打）。考试规定：由专项考试小组指派陪测人，陪测人应具有一级以上级别运动水平，对供球的力量、速度和落点有较强的调控能力；陪测人用中档速度和中档力量持续供左方斜线球。测试时间为1分钟，合计受测人有效推挡板数；陪测人失误立即停表，重新开始后开表。每个考生有2次测试机会。③自抛攻球考生自己抛球后正手攻球，球在对方台面着台弹起后的落地点必须在限定线以外，即距比赛台面的垂直投影线划一条与端线平行的线，男子的距离为3.50米，女子的距离为3.20米。(见图3)图3图4考试规定：考生用非执拍手向本方台面抛球，抛球的着台点必须在右半区距离端线30厘米的区域内(见图4)，球着台后弹起高度不限。考生自抛攻球10次，合计有效攻球板数；抛球失误或抛球后未执行攻球动作看作是一次抛球。每个考生仅有1次测试机会。④正手拉或突击下旋球考生在本方台面的右半区用正手提拉或正手突击，或正手拉弧圈球回击下旋球。考试规定：由专项考试小组指派陪测人，陪测人应具有一级以上级别运动水平，对供球的旋转、速度和落点有较强的调控能力。陪测人用多球供下旋球，供球的着台点固定在受测人台面的右半区；供球有一定的时间间隔和旋转强度；陪测人持续供球10只，如浮现擦网或擦边球状况不合计供球只数。合计受测人有效命中板数，回击球的线路和落点不限。每个考生仅有1次测试机会。⑤左推右攻以右手直拍为例，考生左推右攻（推左方斜线攻右方直线）为一组；反手推挡涉及用球拍的另一面击球（直拍横打）。考试规定：由专项考试小组指派陪测人，陪测人应具有一级以上级别运动水平，对供球的力量、速度和落点有较强的调控能力。陪测人用反手推挡技术动作，有规律的供左方斜线球和左方直线球(见图5)，如浮现擦网或擦边球状况按比赛规则执行。测试从反手推挡开始，考生反手和正手均合法反击为一组，合计持续命中组数。陪测人失误原命中组数有效，继续测试；考生失误重新开始。每个考生有3次测试机会，取最高1次成绩。图5（六）武术1．考试项目考试项目考试内容阐明分值（百分制）专项素质腿法类：正踢腿（左、右）、外摆腿（左、右）四类中各选一项40分跳跃类：大跃步前穿、腾空飞脚柔韧类：竖劈叉（左、右）、正压腿（左、右）协调类：仆步抡拍专项技术初级长拳（第三路）二选一60分器械（初级刀、初级棍、初级剑、初级枪由考生任选一套）2．考试措施与规定（1）专项素质考试措施与规定①正踢腿（左、右）两腿伸直，一脚脚尖勾起向额前处踢出，脚跟过肩；落地并步后，上步换踢另一腿；挺胸塌腰顶头，支撑腿膝关节伸直，脚跟不得离地。记录10秒钟内左、右行进间踢腿的次数。未按上述动作规格规定完毕的动作视为“无效动作”，不予计数。②外摆腿（左、右）脚尖勾起，从侧上方踢起，经面前向另侧上方摆动，展髋，腿成扇形外摆。挺胸塌腰顶头，支撑腿膝关节伸直，脚全掌着地，脚跟过肩。落地并步后，上步换踢另一腿。记录10秒钟内行进间左、右摆腿的次数。未按上述动作规格规定完毕的动作视为“无效动作”，不予计数。③大跃步前穿由提膝按掌开始，左脚落地腾空跃起；空中昂首挺胸，上肢舒展，落地平稳，呈仆步式，前跳距离不小于弓步。考试规定：符合上述规定得满分，前跃距离不不小于弓步扣1分，在空中身体未展开扣2分，身体未腾空扣3分。如浮现多种错误，则累积扣分。④腾空飞脚摆动腿高提（大腿不低于髋）、起跳脚上摆伸直，脚面绷平。击手和拍脚要持续、迅速、精确响亮。起跳脚先落地。观测并记录击响时起跳脚的高度和动作规格。考试规定：符合上述动作规定，击响时起跳脚高度过肩为满分。击响腿的膝关节弯曲扣1分，击拍不响亮扣1分，击拍落空扣2分，摆动腿屈膝不够扣2分。如浮现多种错误，则累积扣分。⑤竖劈叉（左、右）上体直立，两手扶地，两腿前后分开伸直，臀部与两脚保持在一条直线上，测量裆部与地面的垂直高度。考试规定：下档距地5CM为满分，30CM以上不得分。每增长3CM扣0.5分。⑥正压腿（左、右）面对肋木或一定高度的物体，并步站立，一腿架起，脚尖勾紧，两腿伸直，立腹收髋。左、右各做一次规定赤脚完毕。测量前额与脚尖的垂直距离。考试规定：按动作规格规定完毕，左、右正压腿满分均为5分。前额与脚尖相距1～5CM得满分、每增长3CM扣0.5分，30CM以上为不得分。⑦仆步抡拍预备式（左仆步拍地），以腰带臂，向上抡臂贴近耳朵；向下抡臂要贴近腿；两臂在行进中成立圆，仆步双脚脚跟不得离地，膝关节伸直。每击拍地面为一次。记录10秒钟内击拍地面的次数。未按上述动作规格规定完毕的动作视为“无效动作”；不予计数。（2）专项技术考试措施与规定①初级长拳（第三路）姿势对的，措施清晰，动作协调，劲力顺达，精神贯注，节奏分明等。本项目考试为技评，由监考人员根据武术比赛规则进行独立评分。套路中每漏做或增长一种完整动作，扣1分；如浮现多种错误，则合计扣分。评分时必须先拟定评分级别，然后在相应级别内给出具体得分。考试规定：本项考试为技评，技评共分优、良、中、及格、不及格五个级别。优：姿势很对的，措施很清晰，动作很协调，劲力很顺达，精神很贯注，节奏很分明，内容很充实，特点很突出，套路很流畅、纯熟。良：姿势对的，措施清晰，动作协调，劲力顺达，精神贯注，节奏分明，内容充实，特点突出，套路流畅、纯熟。中：姿势较对的，措施较清晰，动作较协调，劲力较顺达，精神较贯注，节奏较分明，内容较充实，特点较突出，套路流畅。及格：姿势基本对的，措施基本清晰，动作基本协调，劲力基本顺达，精神基本贯注，节奏基本分明，内容基本充实，特点基本突出，套路基本纯熟。不及格：断断续续完毕套路②器械（初级刀、初级棍、初级剑、初级枪由考生任选一套）姿势对的，措施清晰，身械协调、力点精确，精神贯注，节奏分明，风格突出。器械套路中每漏做或增长一种完整动作，扣1分；如浮现多种错误，则合计扣分。评分时必须先拟定评分级别，然后在相应级别内给出具体得分。考试规定：同“初级长拳（第三路）”。（七）体操1．考试项目组别考试项目考试内容阐明分值（百分制）男生专项素质引体向上五选四40分双臂屈伸靠墙手倒立纵叉肋木悬垂举腿专项技术技巧：直腿后滚翻成大开立——分腿慢起头手倒立——前滚起立——经手倒立前滚翻——侧手翻必考35分双杠：挂臂撑屈伸上成分腿坐——滚杠——弹腿进杠支撑摆动一次——后摆挺身下三选一25分低单杠：双足蹬地翻上——单腿摆越成骑撑——转体180O成支撑——支撑后摆下山羊（高1.25米）：水平分腿腾越女生专项素质仰卧举腿五选四40分俯卧撑靠墙手倒立纵叉立卧撑专项技术技巧：坐撑经体前屈后滚成肩肘倒立——经单肩落下成单膝跪撑平衡——跪跳起——经手倒立滚翻——侧手翻必考35分双杠：跳上成分腿坐——迈进成外侧坐——转体180O成分腿坐——弹腿进杠支撑摆动前摆下三选一25分低单杠：跳上成支撑——单腿摆越成骑撑——转体180O成支撑——支撑后摆下山羊（高1.15米）：后摆分腿腾越2．考试措施与规定（1）男生专项素质考试措施与规定①引体向上两手同肩宽，正握悬垂开始，屈臂拉引，下颌超过杠面，不容许摆动，持续完毕动作，中间不准有明显的停止。记录完整动作的次数。考试规定：按规格规定30秒内完毕，凡未按规格规定完毕的动作，则不计次数。②双臂屈伸双手握杠成直臂支撑开始，规定屈臂超过90度后臂撑起，不容许摆动，持续完毕动作，中间不准有明显的停止。记录完整动作的次数。考试规定：按规格规定30秒内完毕，前两次每做1次为1分,从第3次开始每做1次为0.5分。凡未按规格规定完毕的动作，则不计次数。③靠墙手倒立双手撑地与肩同宽，蹬摆腿成靠墙手倒立，规定直臂身体伸直，只容许脚靠墙身体其他部位不得接触墙面。独立完毕动作。记录完整动作时间。④纵叉上体直立，两手扶地，两腿前后分开并伸直，臀部与两脚保持在一条直线上。测量裆部与地面的垂直高度。⑤肋木悬垂举腿悬垂于肋木，并腿、直腿举腿平或超过头部，还原成悬垂。持续完毕动作，不准有明显停止或撞击。记录完整动作次数。考试规定：按规格规定30秒内完毕，凡未按规格规定完毕的动作，则不计次数。（2）男生专项技术考试措施与规定考试规定：每个项目动作组合要持续完毕。项目动作名称办法与要求技巧直腿后滚翻成大开立滚动圆滑，成大开立时上体与地面平行，两臂侧举（静止2秒）分腿慢起头手倒立起倒立时，保持匀速，成倒立时身体要直（静止3秒）稳定性好前滚起立动作圆滑经手倒立前滚翻经倒立过程、身体直，滚动圆滑，动作协调侧手翻手脚在一条线上、经倒立分腿大，身体直、通过垂直面双杠挂臂撑屈伸上成分腿坐伸髋充足，制动及时，回落时再成分腿坐，手臂伸直滚杠动作连贯，协调、美观弹腿进杠支撑摆动一次动作协调，后摆平肩，前摆拉开肩角支撑后摆挺身下身体挺开，后摆高度超过肩水平低单杠双足蹬地翻上动作连贯协调，支撑时挺身单腿摆越成骑撑先推杠、后摆腿，骑撑时前后开度大骑撑转体180O成支撑转体时身体挺直，动作连贯协调，稳定性好后摆下身体挺开，后摆腿超过肩水平，空中展体挺身充足山羊水平分腿腾越两腿后摆达肘关节以上，推手后有明显腾空，身体伸展注：山羊可持续跳2次，获得分高的1次。（3）女生专项素质考试措施与规定①俯卧撑俯卧身体伸直、屈臂肘向后、向外均可。肩低于肘、推起直臂成俯撑。持续完毕动作，中间不准有明显的停止。记录完整动作的次数。考试规定：按规格规定30秒内完毕，凡未按规格规定完毕的动作，则不计次数。②仰卧举腿仰卧于地板上，两臂置于体侧，双腿举至90度再回落至脚跟触地，持续完毕动作，不准有明显撞击地面。记录完整动作次数。考试规定：按规格规定25秒内完毕，凡未按规格规定完毕的动作，则不计次数。③靠墙手倒立与“男子靠墙手倒立”相似。④纵叉与“男子纵叉”相似。⑤立卧撑站立开始，下蹲两手撑地，腿向后伸成俯撑，身体挺直，迅速收腿成蹲撑起立成身体直立。记录完整动作次数。考试规定：按规格规定30秒内完毕，凡未按规定完毕的动作，则不计次数。（4）女生专项技术考试措施与规定考试规定：每个项目动作组合要持续完毕。项目动作名称办法与要求技巧坐撑经体前屈后滚成肩肘倒立动作舒展，倒立时重心高，身体直（静止3秒）经单肩落下成单膝跪撑平衡动作协调，平衡时昂首挺胸，后腿膝高于头，臂、腿撑地均为90O（静止3秒）跪跳起动作协调，有一定腾空手倒立前滚翻经倒立过程、身体直，滚动圆滑，动作协调侧手翻手脚在一条线上、经倒立分腿大，身体直、通过垂直面双杠跳上成分腿坐动作协调，姿势美观迈进一次成外侧坐后腿进杠伸直，外侧坐时昂首挺胸、挺髋转体180O成分腿坐动作美观、幅度大、转体正弹腿进杠支撑摆动前摆下动作协调，前摆时臀部平于肘，挺身落地低单杠跳上成支撑支撑时直臂，充足展体挺身单腿摆越成骑撑先推杠，后摆腿，骑撑时腿前、后开度大骑撑转体180O成支撑转体时身体挺直，动作连贯协调，稳定性好支撑后摆下身体挺开，后摆腿平于肩山羊后摆分腿腾越两腿后摆，推手后有明显腾空，身体伸展注：山羊可持续跳2次，获得分高的1次。（八）健美操1．考试项目考试项目考试内容阐明分值（百分制）专项素质纵劈叉（左、右）六选四40分俯卧撑跳绳单足跳靠倒立仰卧两头起专项技术规定动作A二选一60分规定动作B注：规定动作A考试内容：后倒俯卧撑、分腿支撑、屈体分腿跳、单足转体360°、规定操化组合（竞技健美操组合1）、综合体现力。规定动作B考试内容：单腿俯卧撑、直角支撑、团身跳、侧搬腿平衡、规定操化组合（竞技健美操组合2）、综合体现力。2．考试措施与规定本专项考试规定考生应穿紧身的运动服，脚着软底健身鞋。（1）专项素质考试措施与规定①纵劈叉(左、右腿)两臂侧平举，两腿伸直，腿及臀部、髋部基本着地；在地板或地毯上进行。考生必须穿紧身运动裤完毕左、右腿分别在前的各一次劈叉。测量裆部与地面的距离。②俯卧撑在地板或地毯上做原则俯卧撑(开肘、夹肘均可)。原则俯卧撑的开始和结束姿势是整个身体由双手和双脚支撑地面，肘关节伸直，肩部平直，头部处在背部的延长线；俯卧撑的起落必须要有控制，下降到最低点时，胸离地面的高度不得高于10厘米。考务人员观测并记录30秒内有效动作的完毕次数。考试规定：不符合上述动作规格规定完毕的次数不予评分。③跳绳1分钟计时持续前摇跳(双摇跳记数2次)。考务人员观测并记录完毕动作的次数。④单足来回跳地板上，左（右）腿单足跳12米，右（左）腿单足跳返回。考务人员观测并记时。⑤靠倒立两手支撑于地面，头朝下，脚在上(脚跟靠墙)与地面垂直的静止动作。考务人员观测并记录时间。⑥仰卧两头起两臂于上举仰卧于地板上。收腹举腿（双手触脚背），回落至手臂及脚跟触地（轻触地面），考务人员观测并记录30秒内有效动作的完毕次数。考务人员观测并记录时间。（2）专项技术考试措施与规定①后倒俯卧撑俯撑，肘关节对准脚尖方向后倒，同步与踝关节形成互动，然后身体向前并回到起始位置。②一手前一手后的分腿支撑一手于体前一手于体后支撑地面（只容许手触地），屈髋分腿（至少分腿90°）并与地面平行；保持5秒。③团身跳双脚原地起跳，双腿弯曲（膝至胸前的）；双腿并拢落地。④单足转体360°单腿转体360°；自由腿吸起。⑤单腿俯卧撑举一腿俯撑，身体呈始终线完毕一次俯卧撑。⑥直角支撑双手身体两侧（只容许手触地），屈髋，双腿收紧平行于地面；保持5秒。⑦向前屈体分腿跳双腿原地起跳至屈体分腿位置(双腿夹脚90°)；躯干与双腿的夹角不不小于60°；双腿平行或高于水平；双脚并拢落地。⑧侧搬腿平衡一腿举至头侧，一手抱住成平衡；两腿伸直；保持5秒。考试规定：本项目考试实行扣分制评分措施，考生得分为满分值减去扣分值。按上述规定完毕动作可得满分，未能按规定完毕动作，视考生完毕动作浮现的错误限度予以扣分。专项技术错误限度扣分原则如下：小错：即微小的错误，与完美完毕之间的轻微偏离。每次减至1分。中错：即与完美完毕之间的清晰可辨的错误。每次减3—4分。大错，即与完美完毕之间浮现几处偏离。每次减5分以上。失败：即无法清晰辨认身体位置。减去该动作的分值。⑨操化组合按规定的步伐规定，在音乐的伴奏下持续完毕操化动作。每人测1次。(音乐由考务组统一滚动播放)考试规定：本项目考试实行扣分制评分措施，考生得分为满分值减去扣分值。视考生完毕动作浮现的错误类型予以扣分。操化组合错误类型扣分原则如下：成套身体姿势不对的扣至2分不对的的脚与膝的位置每次扣至0．3分吸腿跳时髋关节伸展角度过小每次扣至0．3分无控制的落地技术每次扣至0．3分无控制的膝关节屈伸每次扣至0．2分膝关节僵直每次扣至0．2分弓步时大腿动作没有水平每次扣至0．1分手臂动作控制不精确每次扣0．1分完毕成套操化动作与音乐节奏不符扣至2分⑩综合体现力综合体现力涉及考生的身材比例以及在进、退场和成套动作完毕过程中的姿态、气质形象、自信心及体现力等四个方面。考试规定：本项目考试实行扣分制评分措施，考生得分为满分值减去扣分值。扣分原则如下：气质形象扣至2.5分身材比例欠佳扣至2.5分进、退场姿态、精神面貌扣至2.5分完毕动作的自信心及体现力扣至2.5分操化组合具体内容：规定操化组合（竞技健美操组合1）第一种八拍1—2：右脚上步吸左腿同步两臂经前上屈（拳）至上举（掌心相对）；3—：左脚向前弓步跳，两臂侧平举；4--：跳还原成直立；5—：向右侧摆腿跳，同步右臂胸前平屈，左臂侧平举；6--：跳还原成直立；7—：向左弓步跳，同步左臂上举（花掌，掌心向内），右臂侧举（花掌，掌心向上）；8—：跳还原成直立第二个八拍1—2：右脚开始向前弹踢腿跳，同步两后举（拳心向后）——两臂前举（拳心向下）；3—：向右剪刀跳，同步右臂肩侧上屈（拳心向内），左臂侧平举（拳心向下）；4--：跳还原成直立，同步两臂屈肘胸前交叉（拳心向内）；5—6：开合跳，同步两臂侧上举（掌心向内）；7—：左脚在前弓步跳，同步两臂侧下举（掌心向内）；8—：跳还原成直立，同步两臂屈肘手胸前互握；第三个八拍1—：右侧摆腿跳，同步左臂侧上举（花掌，掌心向内），右臂侧平举（花掌，掌心向上）；2--：右脚于左腿前交叉上步，同步右臂上举（掌心向内），左臂下举；3--：左弓步跳，同步左臂上举（花掌，掌心向内），右臂前举（花掌，掌心向上）；4--：跳还原成直立，同步两臂胸前平屈（前臂重叠，掌心向下）；5—：吸腿跳（左腿正吸），同步两臂前举（拳心向下）；6—：同4；7—：右腿向侧大踢，同步左臂上举（花掌，掌心向内），左臂前举（花掌，掌心向上）；8--:还原成直立；第四个八拍1—2：右腿开始后踢腿跳两次，同步右、左臂依次摆动至侧上举（花掌，掌心向外）；3--4：后踢腿跳，同步两臂向内环至上举击掌；5—：跳成开步，同步两臂侧平举；6--：跳还原成直立；7—：跳成左腿在前的弓步，同步两臂前侧平举（花掌，掌心向上）；8--：跳还原成直立。第五个八拍1—2：右脚开始后踢腿跳两次；同步两臂前上屈（拳心向内）——两臂侧举（花掌，掌心向上）3—：左剪刀跳，同步两臂胸前屈肘，两手互握；4--：跳还原成直立；5—：弓步跳（左腿在前），同步右臂前举，左臂侧举（花掌，掌心向上）；6--：左腿正吸向左跳转180°，同步两臂胸前屈肘交叉（拳心向内）；7—：向左跳转90°成开步，同步右臂上举（花掌，掌心向内），左手叉腰；8—：向左跳转90°还原成直立第六个八拍1—：跳成开步，同步两臂侧举（掌心向下）；2—：跳成右腿后屈，同步右臂握拳上举（拳心向内），左臂下举；3—：跳成左腿后屈，同步左臂前举（掌心向下），右臂肩侧上屈（拳心向内）；4—：左转90°跳成左腿在前的弓步，同步左臂屈肘（手指触后脑），右臂前下举（掌心向下）；5—：右腿正吸，同步右臂侧举（花掌，掌心向上），左手于右腹前（五指分开，掌心向内）；6—7：右脚上步（右转90°）跳成弓步（左腿在前），同步两臂向内绕至侧上举（花掌，掌心向内）；8—：跳还原成直立；第七个八拍1—：右腿侧摆腿跳，同步右臂上举（拳心向外）；2—：右腿前交叉，同步两臂下举；3—4：左脚前并步跳，同步两臂于胸前平位屈伸两次；5—6：右腿上步，左腿正吸向左转180°，同步左臂侧举，右臂胸前平屈（掌心向下）；7—：右侧摆腿跳同步同步向左转90°，左臂上举（花掌，掌心向内），右臂前举（花掌，掌心向上）；8—：跳同步左转90°还原成直立；第八个八拍1—2：开-合-开跳，同步两臂侧举—胸前交叉（拳心向内）—左臂上举（花掌，掌心向内），右臂前举（花掌，掌心向上）；3—4：左弓步跳—并步—右腿正吸，同步两臂侧下举—两臂屈肘于头后—左臂上举（花掌，掌心向后），右臂胸前上屈（花掌，掌心向内）；5—：右脚侧出一步，左腿侧摆，同步右臂侧上举（花掌，掌心向外），左臂侧举（花掌，掌心向下）；6—7：左脚上步同步向左跳转360°，两臂上举手互握；8—：左弓步，同步左臂侧上举（花掌，掌心向内），右臂侧举（花掌，掌心向上）。规定操化组合（竞技健美操组合2）第一种八拍1—2：开合跳同步两臂经前上屈（拳）至上举（掌心相对）；3—：左脚向前弓步跳，两臂侧平举；4--：跳还原成直立；5—：向左腿向前一步，同步右臂胸前平屈，左臂侧平举；6--：右腿正吸同步两臂上举（掌心相对）；7—：向右转90°成右弓步跳，同步左臂前举（花掌，掌心向内），右臂上举（花掌，掌心向上）；8—：跳还原成直立第二个八拍1—：右腿侧摆腿跳，同步右臂上举（拳心向前）；2--：还原成直立；3—4：开合跳成左腿在前弓步，同步两臂侧平举—两臂于胸前屈肘（拳心向内）--两臂侧上举（花掌、掌心相对）；5—6：右腿开始后踢跳两次，同步两臂向内绕至上举（掌心向内）；7—：左脚在前弓步跳，同步两臂侧下举（掌心向内）；8—：跳还原成直立，同步两臂屈肘手胸前互握；第三个八拍1--2：右腿开始弹踢跳，同步两臂经后振至左臂上举（花掌，掌心向内），右臂侧平举（花掌，掌心向上）；3--：右脚于左腿前交叉上步，同步右臂上举（掌心向内），左臂下举；4--：左剪刀跳，同步左臂上举（花掌，掌心向内），右臂胸前上屈（花掌，掌心向内）；5--6：右腿开始后踢腿跳两次，同步侧上举（掌心向外）--两臂胸前平屈（掌心向下；7—：左侧摆腿跳，同步左臂前举（花掌，掌心向上），右臂上举（花掌，掌心向内）；8--:还原成直立；第四个八拍1—2：左腿向前并步跳，同步右臂胸前平屈、左臂侧举（掌心向下）--两臂上举（掌，掌心相对）；3--：右腿上步，同步左臂前举、右侧臂举（掌心向下）；4—：左腿正吸同步向左转体180°，两臂屈肘胸前交叉（拳心向内）；5—：右侧摆跳，同步两臂侧平举（掌心向上）；6--：右腿交叉于左腿前同步向左转体90°，左臂上举（拳心向内）；7--：左吸腿跳，同步左臂屈肘于腰间（花掌，掌心向上）；右臂上举（花掌，掌心向内）；8--：跳（左转90°）还原成直立。第五个八拍1—3：左侧并步跳；同步两臂向上绕环至侧举；4—：弓步跳（左腿在前），同步左臂前举（花掌，掌心向上），右臂屈肘（手指触脑后）；5—：左吸腿跳，同步两臂胸前平屈（拳心向下）；6--：还原成直立；7—：右腿向前大踢，同步两臂侧举（拳心向下）；8—：还原成直立第六个八拍1—：右吸腿跳，同步两臂侧上举（花掌，掌心向上）；2—：右脚于左脚前点地，同步两臂胸前平屈（掌心向下）；3—：右腿前踢，同步左臂前举（掌心向下），右臂侧举（掌心向内）；4—：还原成直立；5—6：开合跳，同步左臂胸前平屈（掌心向下），右臂侧下举（掌心向内）——两臂屈肘（手指触头后）；7—：右腿正吸，同步两臂侧上举（花掌，掌心向上）；8—：跳还原成直立；第七个八拍1—2：开合跳，同步两臂侧举——两臂胸前平屈（前臂重叠）；3—：右腿侧摆，同步左臂侧下举（掌心向下），右臂侧上举（掌心向下）；4--：跳还原成直立；5—：左腿开始向右交叉上步，同步左臂侧举（掌心向下）右臂胸前平屈（掌心向下）6—：右腿并左腿（稍屈膝），同步两手触膝；7—：分腿跳，同步两臂侧上举（掌心向外）；8—：还原成直立；第八个八拍1—2：右、左腿后踢腿跳，同步两臂胸前上屈（拳心向内）—左臂上举（花掌，掌心向内），右臂前举（花掌，掌心向上）；3—4：开合跳，同步两臂侧举—两臂于胸前屈肘（两手互握）；5—：左腿前踢，同步左臂侧上举（掌心向外），右臂胸前平屈（掌心向下）；6—：左脚上步（右腿后屈），同步左手触右肩，右臂屈于体后；7—：向右跳转90°成弓步（右腿在前），同步左臂侧举（花掌，掌心向上），右臂上举（花掌，掌心向内）；8—：跳还原成直立。（九）羽毛球1．考试项目考试项目考试内容阐明分值（百分制）专项素质左右移动二选一20分1分钟一跳双摇跳绳（双飞）专项技术正手发高远球四选二40分反手发网前球网前放球网前挑球杀上网必考40分2．考试措施与规定（1）专项素质考试措施与规定①左右移动（以右手持拍为例）考生位于球场中心,左脚踩在中线上，考务人员发出动令后(同步开表),采用向右侧移动的步法，用持拍手触及放置在右侧单打边线上的羽毛球，然后用向左侧移动的步法，用持拍手触及放置在左侧单打边线上的羽毛球，如此为完毕一次左右移动（如图1）。反复进行5次。当完毕最后的手触及球并回动至球场中心（一只脚踩在中线上）时停表，计算成绩。每位考生有2次考试机会，取其中最佳1次成绩。图1左右移动示意图考试规定:①考生从静态开始;②考试用球放置在单打左、右边线上（各五只球）;③考生必须用持拍手触动边线上的羽毛球，返回方为有效，否则视为失败;④考生必须面向球网转身;⑤考生如未能按考试规定完毕全程移动（五个来回）、漏触动球或最后回动未能一只脚踩中线均视为失败。②1分钟一跳双摇跳绳（双飞）考生听到考务人员发出动令后（同步开表），开始一跳双摇跳绳（每跳跃一次摇绳两周圈），记录1分钟内完毕的有效跳绳次数。每位考生有2次考试机会，取其中最佳1次成绩。考试规定：①考生从静态开始;②双脚跳起身体腾空后，跳绳自双脚底后沿身体额状轴旋转720度为一种周期，成绩计算为一种，合计跳绳次数;③测试过程中，绳绊脚，该次不计数，继续进行;④一跳一摇不计数;⑤跳绳脱手等，应尽快调节并继续跳绳。（2）专项技术考试措施与规定①正手发高远球考生站在单打场地的（左或右）发球区内，按规则规定发高远球（见图2）。每位考生有1次考试机会。图2发高远球示意图考试规定：①发出的球以较高弧线飞行（质量好的飞行弧度是球至最高点垂直下落），并落在规定的区域内方能得分（见图2）;②左、右发球区各发10次;③球落在球场双打的后发球线和端线（单打后发球线）之间的区域内和线上为有效球。②反手发网前球考生站在（左或右）发球区内，按规则规定发网前球（见图3）。每位考生有1次考试机会。SHAPE\*MERGEFORMAT图3反手发网前球示意图考试规定：①球过网的高度不得高于20厘米，并落在规定的区域内方能得分（见图3）。否则为失败;②左、右各发10次;③球落在前发球线和40厘米区域内和线上为有效球;④在球网上放置20厘米的标志尺。③网前放球考生站在单打前发球线和中线交界后0.50米处上网，用网前放球技术，把由陪考员用手抛的网前球,击至规定的范畴内方能得分（见图4）。每位考生有1次考试机会。图4网前放球示意图考试规定：①由专项考试小组指派陪考员。陪考员掌握好抛球的弧度、落点;②正、反手各做10次;③球落在60厘米区域内和线上为有效球，否则为失败。④网前挑球考生站在前发球线和中线交界后0.50米处上网，用网前挑球技术，把由陪考员用手抛的网前球，击至规定的范畴内方能得分（见图5），每位考生有1次考试机会。图5网前挑球示意图考试规定：①由专项考试小组指派陪考员。陪考员掌握好抛球的弧度、落点;②正、反手各做10次;③挑击出的球具有一定的高度;④球落在端线(单打后发球线)和90厘米区域内和线上为有效球。⑤杀上网考生持拍站在单打球场中心处准备，陪考员先发后场高远球，考生采用正手杀球技术后，迅速上网将陪考员发的网前球放网为一组。共做10组，合计有效组数。每位考生有2次考试机会，取其中最佳1次成绩。考试规定：①由专项考试小组指派陪考员。陪考员应具有二级以上级别运动水平，对供球的力量、速度和落点有较强的调控能力；②陪考员用发后场球和发网前球技术动作，有规律的供球；③陪考员失误原组数有效，继续测试；④考生杀球或放网前球失误（球但是网和出界），均视为失败；⑤所有压线球为有效球；⑥杀球必须有力度；⑦网前球可采用放、搓、勾等技术；⑧步法协调、合理、迅速。技评规定：技评分为优、良、中、差、较差5个档次。