谈谈卫生与健康

谈谈卫生与健康 十、谈谈卫生与健康 高茂康 卫生可分为生理卫生、心理卫生、饮食卫生、环境卫生等。“健康是指身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是躯体无病。”所以不经常生病或没有残疾，不等于完全健康。健康除了避免经济损失外，更重要是它促进社会生产发展和促进家庭美满幸福。因此，健康是人生最大的财富。 不论男人还是女人，都要学习一些生理卫生方面的知识，了解自己身体的器官、结构;常见疾病的预防方法;性病的传播途径和预防方法等，做好相应的工作，才能有健康的身体。 心理卫生也称精神卫生，心理卫生不仅能预防心理疾病的发生，而且可以培养人的性格，陶冶人的情操，促进人的心理健康。人只有心里健康了，才能保证生理健康。一个心态不好的人，最容易生病。有的人遇到困难，就坐卧不安，焦头烂额，总是不能释怀，满脸愁云，有消极情绪，这是心态不好的现。而有的人面对困难，就积极寻找解决困难的方法，实在不能解决困难，就不去想它，这样的人心态非常好，经常会有灿烂的微笑。有的人面对挫折、失败，总是消沉、灰心丧气、一蹶不振，而有的人面对挫折、失败，会从中寻找原因，加以改正不足之处，把失败看成是成功之母，去争取更大的成功。 饮食卫生方面，我们在日常生活中要养成不偏食、不挑食、不暴饮暴食的良好饮食习惯，使我们能够获得全面而均衡的营养。 一日三餐巧安排，早餐不吃不可，三餐的合理安排直接与健康密切相关。现在肥胖的人，多数与不良饮食习惯有关。肥胖的人容易有高血糖、高血压、高血脂，会患多种疾病;有的人喜欢在晚上睡觉前吃东西， 这样做会加重肝脏的负担，容易得肝病。 环境的清洁和美化能使人保持轻松的心情，有利于身体健康，也有利于学习和生活。如果环境卫生条件差，不但令人感到不快，而且容易引起疾病发生、流行和蔓延。保持环境清洁必须从我做起，靠每一个公民的自觉和努力。 总之，只有养成良好的卫生习惯，才会成为健康的人。