凌晨四点科比在干啥

凌晨四点科比在干啥 凌晨4点，你肯定还在被窝里呼呼大睡，可是湖人队核心科比?布莱恩特却已经在训练场上训练了。为此，当有人问姚明最佩服谁时，他回答说:“科比。” 要问科比成功的秘诀是什么,很简单:疯狂而又刻苦的训练。联盟中天赋以及身体素质比科比好的绝对不止一两个，但为什么他们没能达到“飞侠”的高度,科比说，除天分外，让人挥汗如雨的体育馆才更能说明问。 其实，科比是受过挫折和打击的。科比17岁的时候，第一年打NBA，最后一个反超的机会，教练让科比来投篮，全队都很有怨言，教练却坚持。最后，科比一个抛射，球却连篮筐都没碰到，观众嘘声大起。教练赛后对科比说，记住这个嘘声，明年让他们都闭嘴。 此后，科比成了训练“疯子”，他制定了魔鬼的“6――6――6”训练方法，此法的训练强度之大，只有“地狱”才能形容。这个训练方法可以解释为“每周6天，每天6小时，每次6个阶段”，训练内容包括:投篮中距离+三分共6000次～跳箱6000次～100米冲刺训练6000次～600次举杠铃、600个深蹲、600个俯卧撑，每天投篮练习必须投中3000个跳投，记住是投中„„每一个和科比做过队友的球员都会说科比绝对是球队中训练最刻苦的，科比从来不会给自己放假，从来不会降低对自己的要求。当其余球员参加各种休闲活动时，科比却风雨无阻地进行着“6――6――6”训练课程。多年来，只有一次因意外事件，科比出现过短暂的训练中断。 在科比身上，我们看不到疲惫。队友霍华德说，在奥运会男篮决赛开始前，科比第一个走进了训练馆，照常进行他的训练。夺冠之后，科比依然回到训练馆完成了自己当天的训练任务。有一次比赛结束时已经是午夜，开完记者会、洗完澡、吃完饭，已经到了凌晨2点，可是5点半，科比已经在训练场了。还有一场在晚上7点举行的比赛，赛后已经是10?42了，可他依然再次回到训练馆训练投篮，直到凌晨。即使在18天打了12场比赛，按常理应该抓紧时间休息，且他的右手腕还重伤未愈时，他也没有停止训练～ 自从科比进入NBA以来，长期坚持早晨4点起床练球。因此，当有记者问科比为什么能这么成功时，科比反问道:“你知道洛杉矶早晨4点的样子吗,”记者摇头。“我知道。”科比说。科比就是这样，当大多数人都还在睡梦中时，他已出现在训练馆了。在科比看来，比赛并不是自己的工作，而是一种乐趣。当一名球员将自己的兴趣融入到比赛中的时候，他将拥有无穷的能量。科比为美国队备战2012年伦敦奥运会时，一天已经是凌晨，一个队友正躺在床上看《卡萨布兰卡》，他的电话忽然响起。“罗伯特，希望没打扰你。”“没有，科比，什么事啊,”罗伯特回答。“你是否能帮我做点体能训练,”科比说。罗伯特看了看时间，当时已经是4点15分。罗伯特只能硬着头皮回答:“当然，一会训练馆见。”当他们训练完已经是凌晨5点，罗伯特说:“科比就像刚从游泳池里出来一样，身上湿淋淋的，全是汗。” 科比说:“任何一名球员要想成为一名伟大球员，就必须不停地去训练、训练、再训练，这没有什么捷径可走。”也许那看起来枯燥无聊，但是科比会告诉你:“就是要把自己逼到极限。如果做不到这一点，是很难收到效果的。你要做好准备去承受身体的一些痛苦，准备好你的肺部像要爆炸，甚至，你觉得你可能要吐血了，如果你出现了诸如此类的反应，那么你自然会变得越来越强。” 成功没有秘诀，刻苦训练才是王道。十年前科比就是湖人队中最勤奋的球员，十年过去了，仍然没有人能比科比训练得更苦。科比正沿着联盟传奇巨星拉塞尔、乔丹等的脚步迈向伟大。科比的天赋无法复制，但其努力的态度是我们都可以效仿的。 (编辑 牙 子)