欣优解解答晚上睡不着怎么办

欣优解解答晚上睡不着怎么办 晚上睡不着怎么办?相信很多人都有过晚上睡不着觉的经历，欣优解的心理医师表示，对于良好睡眠是健康生活的重要组成部分，提高睡眠质量可使身体和精神健康状况都得到改善。 1.心理、精神因素导致的晚上睡不着。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起晚上睡不着的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而导致晚上睡不着觉。 2.对失眠的恐惧引起的失眠。有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的 3.因身体疾病造成的晚上睡不着。失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 4、因生理造成的晚上睡不着。环境的改变，会使人产生生理上的反应。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不着。 欣优解好不好,欣优解的心理医师表示，对于失眠的危害很大，严重影响人们正常的工作和生活，对身心健康的伤害也非常大，所以一定要及时的治疗。