汉堡最正宗的做法

汉堡最正宗的做法 本文用到的食材有:小麦面粉面粉芝麻 小麦面粉的选购:色白，无异味，无砂齿，有光泽。健脾养脾、养肾补肾、调理肠胃、止渴 食材 主料汉堡胚??2个 辅料海苔??适量;生菜??适量;草莓果酱??适量;蓝莓果酱??适量;麦片??适量;奶酪片??适量;苹果适量;熟鹌鹑蛋??适量;胡萝卜?? 适量 步骤 1.准备好食材。 2.取一汉堡胚对半切开。 3. 中间铺上生菜。 4.放上一片奶酪片。 5.盖上上面一半汉堡胚。 6.取另一汉堡胚切掉顶端一小块皮修成狮子的耳朵。 7. 奶酪片切两个圆和半圆。 8.摆在汉堡上合适位置。 9.用蓝莓果酱和草莓果酱挤上眼睛、鼻子、胡须、嘴巴等。 ————————————————————————————————————————————————————— 10.鹌鹑蛋剥壳备用。 11.将胡萝卜切出需要形状。 12. 将切好的形状放在鹌鹑蛋上。 13.海苔切出形状。 14.给小狮子装上眼睛、嘴巴等。 15.开水让麦片泡开即可。不饱和脂肪酸(克)37.3热量(大卡) 517 蛋白质(克)19.1 膳食纤维(克) 14 碳水化合物(克)24 维生素E(毫克)49 维生素B1(毫克)0.66 维生素B2(毫克)0.25 维生素B6(毫克)0.79 叶酸(微克)97 烟酸(毫克)5.9 钙(毫克)780 磷(毫克)516 钾(毫克)358 钠(毫克)8.3 —————————————————————————————————————————————————— ——— 镁(毫克)290 铁(毫克)22.7 锌(毫克)6.13 硒(微克)4.7 铜(毫克)1.77 锰(毫克)17.8 水(克)5.3 这不但是一道可口的美食，也许你不知道的是这更是一道具备养心益肾、健脾厚肠和除热止渴功效的养生食谱。还等什么,让我们为家人带来好胃口的同时，也为家人带来健康和安全吧。 本文作者:做饭网 —————————————————————————————————————————————————————