女生想减肥的话--最好是喝牛奶

女生想减肥的话--最好是喝牛奶 女生想减肥的话，最好是喝牛奶. 原因有研究结果证明的： 一项新的研究指出，钙摄入量高的女孩要比摄入量较低的女孩体 重轻。以前对动物、成年人和幼童所作的研究已经取得了类似的研究 结果，但这是第一次从对少女的研究中取得这样的结果。这些研究结 果支持了这样一种看法：钙（尤其是从奶制品中摄入）有助于控制体 重和脂肪。 夏威夷大学的研究人员对323名年龄在9-14岁之间的女孩子进 行了研究，他们收集了这些女孩子吃些什么以及她们的运动量等数 据。他们也测量了女孩子们的体重和靠近脐孔、刚好位于髋骨上方的 身体脂肪量。 这种所谓的“皮肤褶层厚度”衡量的是腹部脂肪。自然，摄入热 量最大、运动量最少的女孩子体重更重，身体脂肪也更多。但是，研 究人员在考察了她们的钙摄入量之后发现，尽管在卡路里摄入和运动 量上存在着差异，钙摄入量较多的女孩体重要比摄入较少的女孩轻。 调查人员发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪（大约 含300毫克的钙），就可以使腹部脂肪缩减1.3厘米，身体体重下降近一公斤。