.女星怀孕不长肉盘点明星妈妈孕期吃什么

.女星怀孕不长肉盘点明星妈妈孕期吃什么 据知情人透露，周迅日前现身北京某火锅店聚餐，周迅宽衣护肚疑似怀孕，高圣远神经紧绷。随后，有媒体记者证实周迅腹中确已怀孕～明星怀孕身材自然也不容忽视，小编为大家揭秘一下明星怀孕都吃什么～ 杨幂 幂幂传授秘诀说，“产妇的月子餐强调‘先排后补’，不能一上来就大鱼大肉，喝浓汤。”因此，在杨幂产后的第一周，主要吃半流食和较容易消化的食物。产后三天的营养餐食谱，其中早餐有红糖小米粥、麻油猪肝汤、小馒头;午餐有白果炒木耳、麻酱拌菠菜、黄花菜猪心汤、紫米油饭;晚饭有:麻油红苋菜、清蒸鲤鱼、杂菌瘦肉丝瓜汤、水果饭。除了三顿正餐，杨幂每天还有三顿加餐，食用的水果都是必须是应季的。 范玮琪 范范说孕期容易出现浮肿，就但是不要害怕，要做好心理准备。别吃太多盐和精加工的包装食品，因为这些食品包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等。富含维生素E的食物包括植物油(特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黄油等。 大S 自从大S怀孕，全家都特别小心地照顾，汪小菲只要有空，每天早晨都会亲自做燕窝枸杞汤，用当季水果打成果汁给老婆喝，妈妈下厨煲鸡汤或蔬菜汤进补，真的是现实版的皇后。 孙俪 孙俪在我在怀孕时的怪癖，就是疯狂爱吃水果，怀等等时爱吃葡萄，每天还是两大碗，一碗青葡萄一碗紫葡萄，怀小花妹妹时爱吃石榴，看到石榴我就高兴。 吴佩慈 怀孕8个月的吴佩慈因四肢纤小，身高7公分的她日前透露只胖了7公斤(怀孕前49公斤)，也因此，有些网友看了她的早餐后苦口婆心劝她“最好还是别光顾着身材好看啦，胎儿健康最重要”。但吴佩慈强调自己吃得很营养，还特别选有机食品;其实她的早餐有3道菜、碗白饭和盘水果。 维多利亚 三度生产身材依旧骨感，令很多怀孕女星向她讨教秘诀。维多利亚透露，在产后依靠严格的饮食控制:无脂肪、高纤维和低碳水化合物，避免油腻和甜食，并且每日执行规律的运动。在东方人看来，这种方法很伤身体，而且没有惊人的意志力也很难办到。 女性怀孕初期多吃3种蔬菜 、萝卜 含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。 2、菜花 孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。 3、海带 海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。 女性怀孕初期多吃3种水果 、苹果 含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 2、樱桃 怀孕吃什么水果好呢,所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的2倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。 3、葡萄 富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 北方网合作:22-236782-845 来源:宁夏中宁枸杞 www.gouqi.nx.cn