阳虚怕冷体质常吃肉桂—肉桂炖牛肉

学习辅助网 www.5730.net 阳虚怕冷体质常吃肉桂—肉桂炖牛肉 久违的养生大白话: 之前聊过几种常见的体质，有阳虚、阴虚、气虚等等。 有不少朋友发现自己的症状像是几种体质的综合体。确实，现在几乎没有单一体质的。 通常都是有寒有热，还常伴有气虚血虚等等。 今天主要细化下阳虚体质。 再复习下阳虚体质的主要症状: 一、比平常人怕冷，肢寒，喜暖。 细化着说就包括后背凉、四肢凉、手脚凉、小肚子怕凉，还有全身凉，喜欢吃温热的食物，喜欢待在温暖的地方。 我前几天在微博里写过自己一年四季都喜欢喝温热的水。也不是我刻意去这么做，是我的身体我的胃告诉我它喜欢温热的，凉的冰冷的喝下去，特别不舒服，还易拉肚。这就是阳虚的症状之一。 二、舌苔白润、胖大，甚至边缘有齿痕。BB溏泄。 阳虚久了，水湿等垃圾代谢不出去，就会变成湿性体质。体内有湿，BB溏泄，甚至严重的还会脾肾阳虚，一受凉或者吃了冷的东西就拉肚子。 三、尿频、小便清泠、水肿、乏力等。 阳虚体质适合的调理方法: 一、饮食。 少吃:生冷、寒凉的少吃，尤其是夏天的冷饮，包括凉茶、龟令膏、海鲜，以及梨、西瓜等寒凉性的水果。 适宜:韭菜、洋葱、板栗、桂圆、荔枝、牛肉、羊肉等。我说的是适宜，不是无节制的多吃。 二、运动 步行、慢跑等有氧运动，以及一些简单的吐纳方法增加运化功能。 三、其他 1、泡脚(生姜、红花和艾叶) 2、备些大粒盐和小茴香炒热了，用棉布袋包起来，捂命门15分钟。 肉桂，爱烘培的估计立刻会想起肉桂卷。 确实，就是肉桂卷里用到的肉桂粉。也是中餐里常用的调料。 别小看这肉桂，它具有补火助阳、引火归原、散寒止痛、活血通经之功效。 对于肾阳不足、命门火衰、上火下寒等有疗效。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 肉桂和牛肉还是蛮搭的，牛肉也是温性，补益脾胃。两者结合对于脾胃怕寒、怕冷的蛮适合。 肉桂除了炖肉菜，平时还可以煮粥、泡茶。阳虚体质者平时可以常吃，但用量不宜多。 注意:大热之物，用量不宜多。实热体质、风热感冒者不宜用。 主料: 牛腩......1斤 配料: 土豆......小半个 胡萝卜......1根 调料: 肉桂......3-4g 山楂......1小把 生姜......5-6片 葱......1根 料酒......少量 香料......少量 老抽、糖......适量 做法: 要做暖女人—肉桂炖牛肉 3g肉桂的量如下图，很少哦 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 家里最好备个这样的电子称，除了西点，做药膳也需要精确些。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net