木瓜薏米粥

木瓜薏米粥 学习辅助网 www.5730.net 薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，薏米又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。 木瓜，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C，常吃可延年益寿。木瓜还能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，有健脾消食之功。 木瓜薏米粥有清暑利湿、润肤养颜的功效，非常适合温热的夏季食用. 原料; 木瓜，薏米，蜜枣(或红枣)，大米，清水。 做法: 1、薏米和大米提前浸泡一下。 2、木瓜去皮去籽，切小块。 3、锅中放入清水，放入薏米和大米，大火煮开后转中小火煮30分钟。 4、煮至粘稠时，放入蜜枣和木瓜块，继续煮5分钟即可。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net