女人怎样增肥来帮助怀孕

女人怎样增肥来帮助怀孕 美国健力肌 2505503352 据英国媒体报道，英国科学家最新调查研究显示，腰身纤瘦的女性更容易在怀孕 早期流产。“英国皇家卫生与热带医药学院”的一组医学人员，经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过三个月的女性进行观察与研究，得出了上述结论。研究显示，纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出72%。这一结论对想生宝宝的纤瘦女性来说，未免有些让人紧张。为了避免此类事情发生，还是尽量在怀孕之前赶快增肥吧。 想增肥要在饮食上调节 饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕 、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜 酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。 蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋 、牛奶 、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆 蛋白粉 末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种较好?讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉(例如三多奶蛋白)，会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。 糖类的选择 糖类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头 、南瓜 等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶 中，加一些麦芽糊精(一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用)，增加热量的摄取。 脂肪的选择 油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸(MCT)，以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸(MCT)因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品(例如:三多高热能)，避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60%为原则。 睡前两小时前进食 尽量在睡前两个钟头进食。在吐司上涂满果酱、花生 酱、奶油、大蒜 酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。 美国健力肌 2505503352 美国健力肌 2505503352 增肥药要的选择 专家一直建议大家选择纯中药的增肥产品，这样产品对于我们消瘦体质的改善不会留下任何的副作用，像美国健力肌它是通过大量的临床实验得出对人体零危害的增肥产品。 【特别推荐】山药粥 成分:山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，待大米 粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚羸，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。 美国健力肌 2505503352