面部经络按摩指压手法.doc

面部经络按摩指压手法.doc 面部经络按摩指压手法 欧式经络按摩:特点:将欧式掌面服贴、中式穴点指压、日式力道三者融会贯通， 作用:促进营养的吸收，加快角子代谢，疏解脸部疲劳。 1、 展油(按摩膏在手中打开): 双掌合实交替包下巴3下至耳下——双掌交替侧包右脸颊3下——包额头过渡——侧 包左脸颊3下——双掌服帖交替横向拉抹额头3下——双手四指服贴向外平抚眼部3 圈至太阳穴点按。 2、 左手固定于左太阳，右手横向拉抹额头，四指顺势从额中滑至右太阳:换另侧，手法 同。重复一遍 手法作用:改善“川”字纹，放松头部神经。 3、 右手拇指指腹轻滑鼻头、鼻梁至印堂顺左侧眉头、眉尾方向滑出，掌跟顺势服贴拉滑 印堂至发际，三指顺势弓起施力加强两攒竹、印堂后拉滑至发际。(换左手做，动作同) 重复一遍 手法作用:舒展抬头纹，缓解头部压力 4、 单边眼部打圈(双手交替做)左手固定于左太阳，右手中指由外眼角向内绕眼部打3 圈(注:下眼眶稍带力，上眼皮轻抚)，第3圈时点按睛明至攒竹滑至眉上，然后三指 压滑眉头、眉骨至太阳穴(另侧同)。手法作用:疏通眼部经络，改善黑眼圈 5、 眼部同时打圈 双手中指同时在眼部由外向内打3圈，第3圈时中指点按睛明至攒竹滑 至眉上，然后三指压滑眉头、眉骨至太阳穴。 手法作用:舒缓眼部疲劳 6、 眼部打小?(双手交替做)右手中指从右眼角经下眼脸滑至左侧眉上，经左侧眼下， 加强左侧睛明到攒竹，双手三指同时加强眉头滑至太阳穴 (另侧相同); 重复一遍 手法作用:改善眼部皱纹及眼袋 7、 过渡动作:同动作5。 8、 鼻子打圈，点迎香:双手从太阳穴滑额头至鼻翼向外打3圈后，中指点弹迎香3下; 过渡:从鼻侧滑至额头、太阳穴至脸颊。 9、 脸颊打大圈:四指腹以打圈的方式向上提拉脸颊颧骨处 (下轻上重)。 6圈 手法作用:提升、紧致脸颊肌肉 10、爬拉咬肌(手法动作:提升嘴角)双手四指指腹微弓起来交替爬拉右嘴角至耳下，交 替6下(换另侧手法同)。 11、握拳打圈(手法作用:深度疏通面部经络，增强肌肉弹性) (过渡动作:双手拉抹下颌)双手轻握拳以第二指关节面从下巴打圈至耳下——脸颊—— 眼下——太阳穴，左手固定，右手在额头打圈往返1遍后换左手在额部握拳打圈，手法 同一双手握拳太阳穴同时加压。 12、交替弹脸颊(手法动作:加速面部血液循环，提升紧致皮肤) (过渡动作:双手拉抹下颌)双手四指交替呈扇形弹拨右边脸颊交替6下，(换另侧手法 同)。 13、弹法令纹(手法作用:淡化法令纹) 双手四指同时向上弹法令纹6下。 14、衔接动作: A四指轻支撑于下巴处，双手拇指交替绕下巴推滑3遍。 B双手拇指同时压滑承浆绕嘴周滑至唇上弹起，3遍 C四指托下巴，双手拇指向下轻滑鼻翼，3遍 D双手拇指交替向上滑鼻梁3下 E双手拇指同时滑压眉头、眉骨至太阳—不带力从外眼角轻推至内眼角—带力压滑下眼 眶至太阳穴滑压太阳3下; 15、眉头滑“一”字，太阳穴打“V”字(手法作用:淡化川字纹、提升外眼角) 左手固定于左太阳，右手四指弓起一字型压滑眉心，3遍后压滑至太阳穴，(换另侧手法 同);双手三指同时从眉头顺滑到眉尾，向太阳穴斜上方向加压，3遍 16、包眼睛加强颧骨下缘(手法作用:运动脸颊肌肉) 双手四指向外平抚眼部三圈后，从印堂处分开(握电话姿势)滑至迎香处，再以无名指 侧滑，拉颧骨下缘至耳中停留2秒，2遍后再以无名指将颧骨到耳中部分分三段向上提 拉(每段停3秒) 17、竖掌包下巴(手法作用:改善双下巴，修饰面部轮廓) 双手竖掌四指腹同时顺耳下沿下颌线滑至下巴正中，双手食指、中指夹住下颌骨带力服 帖拉回耳下，3遍 18、剪刀手(手法作用:改善口周肤色) 左手固定于左耳后，右手食指、中指绕嘴周、包下巴3圈拉回至耳下，换另侧手法同。 19、竖拜(手法作用:舒展额部皱纹) 双掌合实横放于额中处，从额中分开服贴压滑至两侧太阳穴3次后，经耳前滑至下巴， 包下巴，同时夹住下颌骨包回至耳下 20、横拜(手法作用:舒展脸部皱纹) 双掌合实横放于鼻梁处，慢慢打开向两边平抚眼部3次后，顺耳前滑至咬肌处，食指侧 向内按压咬肌 21、点穴(拇指点按，每穴3次)(手法作用:疏通嘴周经络) 唇下3点:承浆、夹承浆、无名穴(嘴角斜下方45度) 唇上3点:人中，口和疗(唇上鼻翼正下方)、地仓。 22、定点分段提颧骨(手法作用:提升颧骨肌肉) 双手四指并拢同时往上分三段提拉颧骨下缘处。1遍 23、点穴(每穴3次)(手法作用:眼部保健) A双手中指腹同时按压迎香、鼻通、睛明; B双手拇指同时按压眉上3点:攒竹、鱼腰、丝竹空; C双手拇指同时按压内眼角、承泣、球后、太阳，滑压太阳3下。 24、压额头(手法作用:加强额部，舒压) 双手四指尖相对，将额部横向分三段向额部两侧滑压，经耳前下颌，包下颌线至耳后， 轻滑至颈部。 25、拉抹颈，肩部(手法作用:缓解肩颈疲劳、改善颈纹) 双掌服贴交替由胸线向上安抚整个颈部(包括肩头部位)至下颌线。往返1遍，停留在 颈中部位。 26、耳部动作 A双手拇指和食指指腹同时自下而上揉按耳廓。往返1遍; B双手美容指同时绕耳周揉按穴位点(从耳前道耳后); C双手中指同时在耳孔内轻:前推、后拉，上提、下压 D结束动作:双掌同时将耳廓向前轻压1下，停留3秒后慢慢放开，重复1遍后顺耳后 滑出结束。