紫薯苦瓜圈的做法

紫薯苦瓜圈的做法 紫薯是我们家中常见的食物之一，下面是小编收集整理的紫薯苦瓜圈的做法，欢迎阅读参考～～ 材料: 苦瓜，紫薯，色拉油，食盐，蜂蜜等 步骤: 1.紫薯洗净隔水蒸熟 2.去皮压碎成蓉，再加入一汤匙蜂蜜拌匀 3.苦瓜洗净去两头切段，用小刀将苦瓜的白色瓜瓤挖干净 4.烧一锅清水，水开后加少许盐和几滴色拉油，再放入处理好的苦瓜段，煮至断生后捞出过凉 5.将蜂蜜紫薯泥填进苦瓜的空心里，压紧压实 6.切片装盘，上桌前再淋少许蜂蜜 苦瓜的功效与作用 1.能抑制脂肪吸收 每100克苦瓜只有18千卡热量，比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡，只比小黄瓜多3千卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。 2.降火消肿 苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用清凉消暑。而 且还能快速排除毒素，避免体内毒素堆积。 3.美容养颜 丰富的维生素C能增强免疫力，并预防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果。 4.降低血糖 苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖，预防糖尿病的作用。 [紫薯苦瓜圈的做法]