2011年网络购买火车票必读秘籍(回家必备、实用、强悍!目前K字头和T字头均可网络购票)

2011年网络购买火车票必读秘籍(回家必备、实用、强悍!目前K字头和T字头均可网络购票) 2011年最新网络购买火车票必读秘籍 春节临近～为方便广大乘坐火车出行的旅客通过网络购买火车票～特编辑本秘籍～以使得广大出行的乘客们网络购买车票时少走弯路。 一、清楚要购买的车次 铁道部通知规定～自2011年11月20日起～全国铁路所有直达特快列车,以“Z”开头的车次,实行互联网售票～自12月10日起全国铁路所有特快列车,以“T”开头的车次,实行互联网售票～有关事项按《旅客列车互联网售票暂行办法》的有关规定办理。 所以～除了直达和特快外～其余车票均不能通过网络购票。 二、网络售票网站 网络售票的网站为:～在地址栏输入即可。 三、网络购票的准备工作 登陆网站后～在网站的右侧有一个如下图的方框 请点击最上方的“购票”一栏～然后会弹出一个新的窗口～在新窗口的右上方有个注册、登录栏～如下图所示。 请点击“注册”～然后会弹出“服务条款”。看不看均可～是一些要求你遵守的规定等。往下滚动～到最下面～点击“同意”。 然后～弹出如下图的新窗口。 注意:用户名必须由字母和数字组成。由于近期注册人数增多～造成部分人名被抢注～所以建议事前准备好与众不同的用户名。其余注册程序与注册网站等方式并无二致。 然后进如下图～此处所填信息和联系方式一定要真实。 然后～点击“提交注册信息”即可。 接着～你要进入所填邮箱点击中国铁路客户服务中心网站,)发送链接进行激活～才算最终注册成功。 如果是儿童、学生～或者是伤残军人～请在附加信息的“旅客类型”中选取。 注意～如果是学生～那么～要甜如下图的附加信息: 注:互联网购买学生票后～须携带购票时所使用的有效身份证件、附有“学生火车票优惠卡”的学生证,均为原件,和订单号码于列车开车前到安装有学生火车票优惠卡识别器的车站售票窗口或铁路客票代售点换取纸质车票后乘车。 四、购票 1、用前面注册好的用户名和密码登录网站～弹出一个如下图的对话框。 2、点击红色的“车票预订”～即可进入订票环节。 首先～输入“出发地”、“目的地”和“出发日期”～出发时间、不填。点击“查询”～进行搜索。 然后～点击“预订”进行车票预定～点击后会弹出如下窗口。 点击“我的常用联系人”名字前的方框～即可将要购买车票人的信息全部输入下图的栏目中。 然后～点击“提交订单”～即可出现如下图的栏目。 点击栏目中的“网上支付”～并通过已经申请好的网上 银行进行付款～然后～你就会在注册的手机和电子邮箱中收到订票信息。 至此～点票过程全部结束。 五、其它事宜 1.如果已经付过款～你又不想乘坐此趟火车了～那么～你可以选择退票～退票会收取一定费用的。我曾退了一次40元的票～收取了2元退票费。 2.在大多数地区～电子车票信息是要在窗口更换成纸质车票才能乘车的～请注意提前更换～以免耽误行程。 3. 铁路客户服务中心客服电话号码 地区 长途区号 客服电话 北京铁路客户服务中心 010 12306 哈尔滨铁路客户服务中心 0451 12306 沈阳铁路客户服务中心 024 12306 太原铁路客户服务中心 0351 12306 呼和浩特铁路客户服务中心 0471 12306 郑州铁路客户服务中心 0371 12306 武汉铁路客户服务中心 027 12306 西安铁路客户服务中心 029 12306 济南铁路客户服务中心 0531 12306 上海铁路客户服务中心 021 12306 南昌铁路客户服务中心 0791 12306 广州铁路客户服务中心 020 12306 南宁铁路客户服务中心 0771 12306 成都铁路客户服务中心 028 12306 昆明铁路客户服务中心 0871 12306 兰州铁路客户服务中心 0931 12306 乌鲁木齐铁路客户服务中心 0991 12306 许多MM在减肥的过程中困难重重,用尽方法却瘦不下来,其实只有在数不清的技巧,推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式,才能在健康的瘦身道路上走下去,下面一些瘦身的小技巧,一定可以帮到你， 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候,已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为,我们的大脑需要大概20分钟,才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗饭前,不妨先喝上一杯水,等个十几分钟。”他说,“让你的大脑告诉你,你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷,在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期,美国亚利桑那州立大学的研究表明,被给予切好的面包圈的参与者,比直接食用完整面包圈的参与者,在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中,那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示,预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适,因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐,应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议 道。当你感到牙齿清洁、口气清新时,你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”,不仅仅影响美观,还很难减,这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧，总有适合你的一种,还等什么,赶紧动起来吧， 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒,然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域,把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转,它的扭转力度会非常强大,帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方,让脚掌竖着立在地面上,上面的脚跨过来放在膝盖的外侧,脚尖和膝盖在一条线上,上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子,以防骨盆不会向后部倒,使背能向上立起来,随 着呼气的时候转,同样吸气拉伸脊柱,呼气把中背部推入体内,增加扭转。快速瘦腰一,“椅子运动”像是坐在椅子上那样,双手做扶扶手的姿势,后背靠在椅背上,注意其实没有椅子,只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲,感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力,脚的位置不动,让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上,双手放于脑后,左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近,右手肘向左腿膝盖靠近,右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上,双腿交叉,双手抱头,之后交叉的双腿慢慢抬起,尽量向上抬,使双腿与地面呈直角,头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次,之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上,使下背部接触健身球,双手交叉放于胸部,也可以抱头。腰部用力抬起上身,使身体离开健身球,注意保持平衡。之后再躺下来,重复进行这个动作,像在健身球上做仰卧起坐一样,对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉,也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势,手 臂要伸直,保持手肘和肩膀在同一条直线上,从侧面向前提拉右腿,如图中的方式,让膝盖尽量靠向右臂手肘,到极限的位置时再放下腿,之后换左腿,提拉再伸直,循环反复,两侧各15个算一组。