告别一吃就胖 减肥精油

告别一吃就胖 减肥精油 为了减肥，许多爱美的妹子索性将早餐“戒掉”，其实不吃早餐不仅不能减肥，相反的还可能造成午餐吃太多，让你功亏于溃!之前小编跟众妹纸们介绍了早餐减肥食谱，这回小编要给大家着重说说哪些高热量早餐是千万碰不得滴，小心越吃越胖呐! (发现、喜欢、分享，淘出好身材——淘身材) 致腹早餐1:烧饼油条 传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。 小编建议:中式早餐一星期不宜食用超过一次，早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且当天的午、晚两餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。 致腹早餐2:速食早餐 西式快餐如KFC、麦当劳的汉堡、鸡翅等，一向是许多都市白领的饮食偏好，早上拎着一代打包鸡翅去办公室不亦乐乎，孰不知这些垃圾食品是最木有营养，也最容易产生脂肪的! 小编建议:一周选择西式早餐的次数应尽量控制在最少，在吃西式早餐的同时，也不要忘了加上水果蔬菜等以维持营养均衡，而且还能帮你代谢掉一部分油腻腻的脂肪呢! 致腹早餐3:方便面 有些MM贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，而且汤粉多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。 我哇网减肥网小编建议:贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，而且建议少用酱粉包。另外，应多吃些蔬菜、水果，帮助排除宿便。 致腹早餐4:西葫芦核桃松饼 松饼是热量的囤积地，而且即使松饼含有如此多的热量，但它们依然还会让你有吃不饱的感觉。某咖啡店里的松饼看起来很健康，因为加入了西葫芦和核桃，但是别被这些蔬菜的名字给唬住了。咖啡店早餐供应的松饼大概含有500大卡的热量以及28g的脂肪。 小编建议:选择此类高热量的松饼早餐，咱还不如来点低热量的吐司，面包之类，但千万不要选用奶油面包，要知道，奶油也是很容易发胖的哦! 一日之计在于晨，吃好早餐是美好一天的开门篇，希望MM们不仅 能吃好早餐，还能甩掉脂肪，不让这些高热量早餐缠上你! (发现、喜 欢、分享，淘出好身材——淘身材)