老年人旅游常识和注意事项

老年人旅游常识和注意事项 带老人出游为的就是能够让老人高兴，如果有条件尽量能够参加专门为老人开设的旅游团，因为这样的旅游团会根据老人的实际情况来制订观光，不至于过于劳累。若参加普通旅行团的话就要注意以下几个方面。 临行前要体检。老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。 携带常用药物。除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。 防止受凉感冒。春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。 饮食要讲卫生。旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。 避免过度疲劳。乘火车人多拥挤，车厢敢污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。 住处舒适安静。为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。 另外，在旅游过程中由于心情特别兴奋失眠也成了常见问题，本来在外休息就会打一部分折扣，如果再加上失眠的话不但会影响到第二天的游览计划，还会造成神经衰弱等疾病，那么这种状况该如何解决呢, 旅行“催眠术”。外出旅游，夜晚失眠，怎么办,教你几招“催眠”方法，可能管用。 避免过度紧张。旅游时，不宜把行程安排过紧，紧张容易在夜间失眠。正确的做法是自我放松，临睡前喝一杯稀释的醋。 保持睡眠环境的舒适。出游也应维持原上床睡觉时间，并保持平时睡觉方向;有人喜欢临睡前，吃一些面包、牛奶，这是好的催眠夜宵。 温水洗澡。晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢，足底的涌泉穴和头部，颈项部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。 服用镇定药。如果上述办法都不足使你入睡，可以服用舒乐安定、枣仁丸，一般在临睡前服1粒即可。 除了上面介绍的这些方面外，如果在旅行过程中真的出现一些突发性疾病，也不要着急，冷静的判断和处理才能顺利的解决问题，另外，掌握一些处理紧急疾病的小方法也是必不可少的。 旅途中的常备药 氟哌酸胶囊:用于呼吸道、泌尿道、消化道、妇科、皮肤、五官和软组织等器官和部位的感染。麦迪霉素:用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌引起 的各种炎症和肿毒。头孢氨苄胶囊:用于各种炎症，每次服2~4粒，每日3~4次，儿童酌减。青霉素过敏者忌用。 乙酰螺旋霉素片:用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌、梅毒螺旋体所引起的感染，也可用于支原体肺炎。四环素片:用于呼吸道、肠道、泌尿道感染。每次服2片，每日4次。孕妇和婴儿慎用。土霉素片:作用、剂量、服用次数和禁忌同四环素片。黄连素片:用于肠道感染。每次服2~3片，1日2次，饭后服。孕 妇慎用。复方新诺明:用于呼吸道、泌尿疲乏、肠道感染。每次服2片、1日2次，饭后服。对磺胺药物过敏者禁用。 黄连上清片:清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、牙龈炎、通便。每次4片， 1日2次。牛黄解毒片:清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、扁桃腺炎、牙龈炎、口腔 溃疡、 急性结膜炎、疖肿。病毒灵(吗啉双胍):对多种病毒有抑制作用。用于感冒等。每次0.1克，1日3次。 金刚烷胺:抗亚洲甲?型流感病毒及其它病毒，用于流感。每次0.1克，1日2次。 板蓝根冲剂:清热、解毒，有抗病毒作用，主要用于感昌、上呼吸 道感染和咽炎。每次冲服1~2包，1日2~3次。板蓝根片:作用同板蓝根冲剂。每次服4片，1日3次。 速效伤风胶囊:用于感冒发热。每次服1粒，1日3次，血液病患者慎用。银翘解毒片:用于感冒初起。每次服4~6片，1日2次。羚翘解毒片:用于感冒初起和发热较高者，每次服4~6片，1日2次。羚翘解毒丸:作用同羚翘解毒片。每次服1~2丸，1日2次。 咳必清:用于无痰干咳，每次服25毫克，1日3~4次。复方甘草片:镇咳祛痰。每次服1~2片，1日3次。不能长期服用。复方川贝片:镇咳祛痰，用于热咳。每次2~3片，1日3次。维,银翘片:用于流感、急性热病发热、头痛咳嗽、四肢怠倦咽喉红肿。每次服2~3片，每日3次。