抛弃情感依赖，培养爱的能力

抛弃情感依赖，培养爱的能力 JIAZHANGXUEXIAO 为什么妻子会控制或者依赖丈夫? 原来她童年时没有得到爱的满足,她那储存爱的箱子是不充实,甚至是空的.而当 她长大成 人,为人妻,为人父母时,便会通过控制或者依赖某些事或人来填充"箱子"的空.这 样不仅会影 响夫妻感情,也会影响孩子的成长. 婚姻课堂 抛弃情感依赖,培养爱的能力 文/明天(婚姻指导师) 我请这对夫妻坐下.妻子拿出 纸巾,在沙发上反复地擦.丈夫白 了她一眼,不满地说:"就你爱干 净?"妻子说:"你知道我有洁癖." 在接下来的交谈中,我发现妻 子自我标签的所谓洁癖仅仅是一 个表象.她真正的问题在于"情感 依赖". 牛强自述:她的爱,让我近乎窒息. 第一次领略雪芬的歇斯底里 是在新婚第四天. 那天下午,一位老同学给我打 电话.说电脑坏了.我爽快地说: "行.我马上过来."我刚到同学 家.雪芬的电话就来了.我不耐烦 地搪塞她几句.然后将手机关了. 一 个多小时后,同学家的座机响 了.同学将电话转给我.那边传来 雪芬欣喜的声音:"终于找到你了! 你也没告诉我到谁家去,我就按照 你通讯簿上的电话,一个挨一个地 打,这是我打的第67个电话……" "出了什么事吗?"我焦急地问. "没事.就是问你在干什么,什么时 候回来."我不禁出了一身冷汗. 平时,我回家晚了,雪芬总是 一 个劲地打电话催.于是,我将工 作带回家做.可是雪芬根本不给我 安静.她一会儿给我送咖啡,又一 会给我披衣服,再一会儿又说书房 的光线不好.要不要换盏灯. 后来.我们有了L-T-.我想,这 下好了.她的注意力转移到孩子身 上.我就可以有更多的自由了.事 实上,她对我管制得更多了.儿子 小的时候,她命令我给儿子冲牛 奶,换尿布,可是不管我怎么做,她 都不满意,要挑剔.儿子大一点后, 她干脆拿我当儿子管了.她教育儿 子饭前便后要洗手.督促我也这样 做;她呵斥儿子乱丢玩具,然后督 促我将报纸收拾整洁,给儿子做榜 样. 上个月.我和几个同事到上海 学习.临行前,雪芬不停地嘱咐我: "晚上11点前要睡觉""夜晚不能 赤膊睡觉,小心着凉"……我可是 3O多岁的大男人呵,她怎么老把我 当小孩子看? 在学习的一个月时间里,我心 里有一种从未有过的轻松感.可是 回到家里,我又感觉自己进了地 狱. 雪芬自述:我只觉得心里空空 的.上个月,牛强到外地学习,4岁 的儿子被他奶奶接到老家去了,我 一 个人住着三室两厅的房子,心里 当父母的爱令孩子感到不快,父母应反思:自己的爱是否已经变昧? 感觉特别空.于是.我在家里做大 扫除.我将房子的每个角落都认真 清扫了两遍.做完房子的清洁后. 我心里仍然空得发疯.便买来一大 堆的零食往嘴里塞. 我知道.牛强对我很不满意. 我也意识到自己可能对他的确管 得太紧了.但就是控制不住.比如. 他在外有应酬.我知道他不会做出 什么乱七八糟的事.但就是忍不住 要给他打电话.听到他的声音.我 才心安. (为了了解一些深层次的 原因,我让她讲讲童年的经历.) 我父母都是老师.年年被评为 先进工作者.但是在家里.我却感 觉不到他们的爱.他们老批评我写 字不好看.说话不流畅.走路姿势 不好看.性格不够开朗.等等.我从 小特别自卑.总认为自己是最笨最 丑的女孩.什么事情都做不好. 参加工作后.我遇到牛强.他 很宠我.对我很体贴.我一下子找 到了做女孩的感觉.可是结婚后, 情况又变了.我好像又回到了小时 候那种特别自卑的感觉.我多么希 望牛强仍然能像恋爱时那样待我. 咨询手记: 1.情感依赖症的危害. "情感依赖症"是目前心理学 界比较关注的一个具有普遍性的 心理问题.它表现为通过控制或者 依赖某些事或人来满足自己的情 感需要.关于情感依赖症的成因分 析主要集中于童年的经历. 每个人都有爱的需求.我们可 以将这种需求比喻成一个箱子.年 幼的孩子渴望从父母那里获得爱. 让"箱子"充实.如果父母无法给 予这个爱.或者说爱的流通渠道受 阻.那么.孩子的"箱子"就是空 的,或者是半空的.没有装满的"箱 子"会伴随孩子成长的一生.当他 长大成人后.他会自觉或不自觉地 用东西来填充它. 雪芬的父母对她要求很严.父 母可能认为这是爱.但是.雪芬却 感觉不到爱.她的爱箱是枯竭的. 爱箱桔竭的人通常也比较自卑,他 们非常在意外界的评价.所以.当 雪芬遇到对她宠爱的牛强时,她像 抓到了一根救命草.她太需要别人 的肯定了. 但是.健康,持久的爱情是必 须平衡的.如果总是一人付出.另 一 人享受.感情就会亮起红灯. 雪芬用忙碌和"能干"来掩饰 自己的"空".显示自己的强大.好 像自己就是这个家的顶天柱.没了 她.整个家就会瘫痪.她将孩子和 丈夫都弱智化,好像他们无法独自 处理任何事情.丈夫是成熟,理智 的.他有自控能力;但孩子是无知 的,如果雪芬不尽快改变自己的行 为,那受影响的不仅仅是夫妻感 情.孩子的成长也会受到阻碍. 2.重新培养爱的能力. 我问牛强:"你出差一个月.和 雪芬联系过几次?" "两次吧,一次是到达目的地 后,给她报个平安;一次是回来前. 通知她." , "爱"宇不应成为掩饰一切的借口. JIAZHANG×UE×IAO "你出差那么长时间.既不问 候她.也不给她买礼物.好像是你 的不对吧.你告诉她你是怎么想的 吧!" 牛强犹豫了一会儿,转向雪 芬,说:"我本来是想给你打几次电 话的.又担心你唠叨.所以就没打. 其实.我将我们的全家福照片放在 钱夹里.每天晚上都会拿出来看. 我在商场看到一条红色的连衣裙. 我想你穿上肯定好看,但是价钱有 些贵.要900多元.担心买回来了 你会骂我乱花钱.后来又看见一条 丝巾……" 雪芬的声音有些哽咽:"有你 这份心就够了.我以为你是真的不 在乎我." 我问雪芬:"你知道你心里为 什么空了吗?" "是的,也许我想要的是他对 我的这份关心和爱吧." "想想小时候,你得到过别人 的关心和爱吗?" 雪芬沉默了.过了好一会儿, 她突然"哇"的一声大哭起来:"我 小时候特别孤独.我感觉我好像不 是爸妈生的,他们从来没有抱过 我,却总是抱弟弟,我想牵他们的 手都很难……" 牛强愣住了.显然,雪芬的伤 心让他有些吃惊,他可能没想到那 个在家里处处自以为是的"女强 人"原来是如此脆弱. 等雪芬的情绪发泄得差不多 了.我对她说:"每个人都有爱的需 求,这是很正常的.得到满足,我们 JIAZHANGXUEXIA0 就会觉得幸福;没有满足时就会想 办法满足.比如.你让自己一刻不 停地忙碌,训斥丈夫和孩子,你用 这些行为来填充内心的空." "怪不得呢!他们不在家的一 个月,我心里像被掏空了似的." 牛强笑起来:"原来你是纸老 虎啊." 我提醒牛强:"她的忙碌和控 制行为看似在填充她内心的空,其 实无法真正填充.-那不过是假象, 她真正需要的是爱." 牛强点点头. "天啦!这给我们这些做父母 的也敲了警钟.千万不能疏忽了对 孩子的爱.否则,会遗憾终身."雪 芬感叹道. "是的.给予孩子充分的爱,让 他们在情感满足的状态下健康成 才.这是为人父母者对孩子做的最 有意义的事." "那我现在需要做什么呢?" 牛强迫不及待地问. "你要给予家庭更多的关爱.爱 孩子,爱妻子.让雪芬心里踏实,知 道你是在意她.在意这个家的." 我又对雪芬说:"你则需要慢 慢培养爱的能力.你以前的行为叫 控制.不叫爱.爱是能够让人愉悦, 舒服的感觉.是站在对方的立场考 虑.而你以前行为的目的是让自己 充实." 雪芬点点头. 我继续说:"刚开始,你们可以 商量着为雪芬的行为设限.比如, 什么样的关怀行为是牛强可以接 受的.什么样的行为是无法接受 的.过了这个限,牛强就可以反抗; 在这个设限之内的行为,牛强要对 雪芬表示感谢.这是鼓励她更好地 爱." 建议: "情感依赖"是一种比较普遍 的心理病症.我们需要正视,并果 断地抛弃它. 1.审视你自己.想一想,你是否 有以下心态和行为——想替别人 扛责任;当别人遇到问题,按捺不 住地想帮助他,并提出自以为是的 意见;为了取悦别人而作践自己; 认为别人是多么需要你;只有在给 予时,心中才觉得舒坦. 2.正视过去的悲伤.你需要从 童年的经历中查找自己这种病症 的根源.很多人都习惯于否认习以 为常的事.比如雪芬一直认为是因 为自己很笨,很丑.父母才不爱她 的.她需要认清这个事实:父母没 有给予她足够的爱.是父母的失 误.正视事实的目的不是怪罪于 谁.是要让自己一直压抑的悲伤情 绪得到宣泄. 3.全面认识自己.爱的需求没 有得到满足的孩子比较自卑.他们 对自己的评价都建立在别人对他 的评价上,现在.你需要对自己做 出客观的,公正的评价.肯定自己 的优点,树立自信,增强自我意识. 4.设立底线.改变情感依赖的 行为不是一朝一夕的.那需要一个 过程.在这个过程中,通过设立底 线来逐步摆脱依赖.比如,依赖网 络的人可以设立一个时间底线:上 网不能超过两个小时.当然,对于 沉溺于吸毒,外遇等违反法律和道 德的事,其底线就是立刻戒掉.那 没有讨价还价的余地. 编辑方竹玲何彩琰 图/张弘 不是什么都能冠以"爱"的名义,那样只会亵渎爱.