零下20度玩命的游戏

零下20度玩命的游戏 零下20度玩命的游戏 01、北京最冷的三九天夜晚的平均气温约是零下15度左右，而到了东北哈尔滨三九天，白天的平均气温都在零下20度以下，就在这极度严寒的天气里，仍有人挑战着极限，每天都在进行着冬泳这项玩命的游戏。 02、冬泳严格的说是指冬季在室外水域，自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10?以下为冬季的标准定义冬泳; 03、冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。 04、冬泳是一项最能考验人的意志的体育运动。一般来说，冬泳有“四游四不游”之说，即游 阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。 05、冬泳能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。 06、因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高 血压之类的人极其罕见。 07、坚持冬泳的健身效果好且快。不论男女老少，只要坚持冬泳，都很快便会吃饭香、睡眠深、精力充沛、少感冒。 08、原因之一是强冷刺激作用于身体的应激反应，与身体的适应能力在机体各器官与整体上的运作，是强的，深的，透的。 09、冬泳的“冷疗法”具有医疗体育的功能。实践证明，对许多慢性病的康复作用显著，尤其 是功能性心脑血管病、慢性支气管炎、肠胃病、哮喘、关节炎等都能起到好的疗效。 10、但是，千万要注意，患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、 较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。 11、在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。另外，为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。 12、研究表明，有三种人群不适合冬泳:16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳;精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳;总之，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳 。