仰卧起坐教案

仰卧起坐 初一 体 育 与 健 康 课 教 案 年级:初一(女生) 第 十二 周 第 二 课时 日期:10.11.1 教师:陈晓金 教材 认知目标:通过学习，是学生初步掌握仰卧起坐的正确方法，认识仰卧起坐的锻炼价值 课的 技能目标:使80%的学生掌握仰卧起坐的方法。 目 标 情感目标:通过分组学习，培养学生之间互相帮助，团结友爱的良好品质 仰卧起坐的动作方法 腹肌力量的正确使用 重点 难点 课 的 课的 组织与教法 次数 结 构 课堂常规 学生活动及组织:(图一) 1、 体育委员集合整队，报告教师活动: 2 ???????? 班级人数。 1、 教师端正态度，圈 ×××××××× 2、 师生问好。 声音洪亮，接受 ×××××××× 3、 宣布本节课的任务与内体育委员的班级 ×××××××× 容。 情况报告。 4、 检查着装，安排好班级见2、 向学生问好。 ? × 习生。 3、 宣布本节课的主 要任务与内容 (?.×:学生 ?:教师) 4、 安排体育委员带1、 成四列横队集合，做到快、齐、 领学生绕操场跑静。 两圈，发挥体育2、 服装整齐，精神饱满注意力集 5、 体育委员带队绕操场热身委员的带头作中。 跑两圈。 用。 5、 学生背光站。 组织: 绕田径场慢跑两圈 开始 (250m*2)。(图二) 部分 6、 徒手操练习4x8 头部运动 7 扩胸运动 节 弓步压腿 要求:体委带领，精神饱满，队伍X8 仆步压腿 6、 教师声音洪亮，整齐。 拍 正踢腿 讲解准备活动的 膝关节运动 要点以及活动关 手腕踝关节运动 节部位。教师巡组织队形同(图一) 回执指导。 1、学生听教师口令进行联系，动作 一致整齐。 教师: 一\、学习仰卧起坐的动作方法 组织:(图三) ???????? 预备姿势:仰卧，两腿并拢屈膝， ???????? 两脚放平，两手抱头后;同伴压4 ?????????? 教师讲解示范仰卧起坐着脚面。两手抱头，收腹低头成组 ?????????? 动作 坐姿，两肘触膝;然后还原成预 要求:动作，声音备姿势，继续进行。 学生:通过学生自我练习，找到仰 洪亮 卧起坐的变化方法: 要求:仰卧时两脚要着垫、臀部 ? 手臂动作的变化:可放于 不得离垫;起坐时要利用收腹屈体侧不准摆动，可抱于头后，也可 背，低头含朐力量(如双抱头后自由摆动。 利用双臂内收力量)，动作要协 ? 仰卧姿势的变化:可直 调。后仰还原时，肌肉放松，臀腿，也可屈腿;可平卧，可头向下 部不能移动或离垫付。动作要有或向上斜卧。 节奏。 组织 教师:指导学生练习仰???????? 卧起坐，鼓励学生坚持。 练习:30秒仰卧起坐 ???????? 将学生分成人数相等的四组，一? 组做，二组帮忙，三四组的学生×××××××× 在一旁学习，并指出优缺点。做×××××××× 完后交换。 整队集合 教师活动: 全身放松，跟老师一起练习 1. 整理运动拍打下肢，放松小腿 1. 组织全班集体组织队形: 2.小结本次课情况 放松 ???????? 3.教师宣布下节课内容 2. 讲解本节课学×××××××× 结束2 4.安排学生收拾器材 生的学习情况×××××××× 组 师生再见 以及现情况 ×××××××× 部分 布置下节课任务以及课要求: 后练习 1. 集合做到快静齐 2. 学生正面背光 场 地 器 材 秒表一块 口哨一个 运动场一块 课 后 小 结