[叶酸吃到什么时候]孕妇叶酸吃到什么时候停 准妈妈补充叶酸时应该注意的问题

[叶酸吃到什么时候]孕妇叶酸吃到什么时候停 准妈妈补充叶酸时应该注意的问题 [叶酸吃到什么时候]孕妇叶酸吃到什么时候 停 准妈妈补充叶酸时应该注意的问题 篇一 : 孕妇叶酸吃到什么时候停 准妈妈补充叶酸时应该注意的问题 补充时期 胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%,70%。 叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。 补充时长 2007年的时候，中国营养学会根据国内的叶酸普遍含量做出统计，一般叶酸的剂量需要每日补充400微克才能满足孕妇的需求，并持续至整个孕期。如果是纯天然植物提取的叶酸，一般200微克就能够被人体很很好的吸收。 孕妇在购买叶酸食用的时候，要注意根据不同的叶酸的规格来进行适当的补充，而不是盲目的食用大量的叶酸。 正确补充 人体内叶酸总量约5,6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。 优生关系 叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形(如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可能引起早期的自然流产。到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕 妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。 准备受孕之前，准妈妈准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外，还必须保持一份愉快的心情，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。另外，怀孕期的准妈妈们，正确地摄取维他命是很重要的，复合维他命和综合矿物质，对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。 预防乳癌 常喝酒的女性 会增高乳癌的发生率大约15%, 但是如果能够经常地注意补充叶酸, 这种危险就会下降45% 之多。这个研究由哈佛大学针对88000名女性所做的长达10年的研究所发现，并且发在新一期的美国医学会期刊中。 有关于叶酸对于女性的健康好处广受医学界注意，除了怀孕与哺乳期的妇女应该补充，它也被发现能够用于预防大肠癌和心脏病，每天补充400mcg 的叶酸受到许多医界人士的建议，美国也研拟将的每日叶酸建议用量提高到每天400mcg。 但是在一般不喝酒的女性，研究中发现并没有降低乳癌的效果，这种预防效果只有对于常喝酒的女性才有效。 注意事项 含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去 活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2,3天后叶酸损失50%,70%;煲汤等烹饪会使食物中的叶酸损失50%,95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。因此，人们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。 孕妈妈补充叶酸要注意保持食品营养的几点通用准则: 1.买回来的新鲜蔬菜不宜久放。 2.淘米时间不宜过长。 3.熬粥时不宜加碱。 4.做肉菜时，最好把肉切成碎末、细丝或小薄片，急火快炒。大块肉、鱼应先放入冷水中用小火炖煮烧透。 5.最好不要经常吃油炸食品。 相关建议 如果您是常喝酒的人，多摄取叶酸为好;有许多人在短期间内每天摄取1,5mg的叶酸，结果皮肤上的斑点消失了;如果您感觉到似乎要生病，或者是已经生病了，必须要摄取抗紧张感的营养补品，切记要先查看其中是否含有充分的叶酸。叶酸不足时，抗体会减少，抵抗力将减弱。 摄入 凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜，水果都含叶酸，通常不需另外补充叶酸。叶酸主要功能是生血，对胎儿神经和智力发育可能有 作用，但不是重要的。如果您的饮食很全面，富含动植物蛋白及各种维生素及无机盐类就没有必要补充叶酸。 叶酸的定量完全用微生物方法[干酪乳杆菌，粪链球菌R]。由动物实验推算出的需要量是为一日0.1—0.2毫克。在医疗方面，使用达到10到20毫克，仍然没有毒性。 每日摄取量:成人的建议是400 微克DFE，孕期600微克 DFE。可耐受最高摄入量为每日1000 微克DFE。一般认为，对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取不宜过多。必要时服用孕妇专用的叶酸制剂，而不是普通用于治疗贫血所用的大含量叶酸。 副作用 概述 首先，需要了解的是，通常叶酸是没有什么副作用的。服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题。 具体危害 1、服用叶酸可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害; 2、服用叶酸350毫克可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加; 3、服用叶酸可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作; 4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状; 5、大量服用叶酸时，可出现黄色尿。 篇二 : 叶酸吃到什么时候一般叶酸是吃到怀孕后前三个月，是不是可以一直吃到 6666的完全正确。叶酸可以一直吃的，而且对你的身体只有好处的。只有家里的医生才会建议说吃三个月。我现在怀孕27周了，老外医生一直都有开叶酸给我吃。而且家里斯利安的只有0.4MG,我现在吃这里的叶酸都是0.5MG。很多老外到了6个月后都是吃1MG。反正我的家庭医生说要吃的，倒是什么钙片维生素呀，他都没开。反正这里牛奶都当水喝。 篇三 : 怀孕吃叶酸吃到什么时候 怀孕吃叶酸吃到什么时候 参考建议: 正常服用叶酸共服用6个月，也就是在想怀孕前的三个月一直服到怀孕后的第三个月就可以了，在这期间服用叶酸片可以预防胎儿脑部的畸形。 参考建议: 您好，对于叶酸吃到什么时候这个问题要引起重视，关于叶酸吃到什么时候这个问题为您解答如下:怀孕前3个月就应该开始吃，可以一直服用到哺乳期。怀孕前三个月到怀孕后三个月吃叶酸能有效预防胎儿脑神经管畸形。3个月以后继续吃还能预防兔唇、 先天性心脏病等出生缺陷。另外早产，胎儿宫内发育迟缓、贫血也有 很好的预防效果。哺乳期吃还能促进乳汁分泌，提高母乳喂养质量。