[指点]怀孕各阶段体重应当若何增加

[指点]怀孕各阶段体重应当若何增加 怀孕各阶段体重应该如何增长呢 孕早期:每月增加0.5公斤左右; 孕中期(4-7月):每月增加1.5-1.8公斤左右; 孕晚期(8-10个月):共增加9-12公斤左右，每周增加不超过0.5公斤。 孕期准妈妈如何控制体重, 1、煮菜最好用蒸或者水煮，不要油炸; 2、不吃垃圾食品，不喝饮料、果汁、咖啡等，用白开水代替，另外不吃太多水果; 3、孕晚期不继续喝孕妇奶粉，用鲜奶代替; 4、少吃多餐，心情不好不暴饮暴食，一定不要给自己过多的压力，因为压力过大其实会增加人的食欲，会喜欢吃零食的; 5、每天坚持晚饭后散步一小时，晚上8点后不吃东西，平时可以跟老公多出去公园走走，练练孕期瑜伽和孕期体操，还可以爬楼梯等控制体重; 6、每天坚持量体重，可以买一个体重计放在家里，每天坚持早晚各量一次; 7、以胖女人和瘦女人海报为警戒; 8、多喝白开水，让老公帮忙控制饮食。