怎么减肥？减肥的最好办法

怎么减肥？减肥的最好办法 肥胖 脾胃失运所致 肥胖是由于人体代谢障碍而造成的脂肪组织过多。肥胖是健康的杀手～肥胖容易引发冠心病～糖尿病等疾病。 类型 特征 病因 脂肪多～食欲旺盛～ 过食肥甘之物～湿气 稍微活动便会感到疲累～积聚体内～化为膏脂～湿 痰湿内蕴型肥胖 容易便秘～怕热～脸色泛浊郁久化热～致热蕴脾 红 胃～形成肥胖 饮食不多～形体肥胖～ 脾胃的运化吸收功能 肌肉组织松弛～嗜睡倦不良～影响气的生成和运 怠～大便溏薄～容易水肿～行～使津液的代谢发生障脾胃失盛型肥胖 手脚发冷～容易疲劳～少碍 气懒言～动则汗出～脸色 苍白 肥胖主要是因为脾胃的运化吸收功能不良～影响气的生成和运行～使津液代谢障碍～造成代谢功能降低～多余脂肪组织堆积所致的。 若脾脏的运化功能降低～则体内多余的物质便会囤积～进而造成肥胖。 体内水液停滞不行～聚湿成痰～即为痰湿内蕴型肥胖。此种体质的人食欲旺盛～容易便秘～脸色泛红且怕热。 还有的人即使吃得不多仍会变胖～这是因津液代谢不良而导致虚胖的体质。这类体质的人～脾胃功能降低～消化吸收功能受影响～手脚容易发冷、容易疲倦、多汗且脸色苍白。 不断反复减肥却失败的人～首先要认清自己的体质是属于哪一种～根据自己的体质选择适当的减肥方式～才是解决肥胖问题的关键。 痰湿内蕴型肥胖 此类肥胖多发于脂肪堆积过多的体质。这种人喜欢吃油腻的食物或甜食～且食量大、吃的快。这类体质的人～一般怕热～并且脸色发红～稍一运动便容易感到疲累。但这种人还是应该进行适度的运动～以改善体质～同时还需要改变过量饮食的习惯。 穴位按摩图 对症药方 二陈汤 半夏、茯苓各15克、陈皮10克、炙甘草5克、生姜5 片、乌梅1颗 服药法:睡前服用，每日1次。 脾虚湿盛型肥胖 此类多为水肿型肥胖体质。这类人容易出现身体水肿～下半身丰满～津液代谢缓慢～往往容易手脚发冷～容易疲惫～脸色苍白且多汗。这类人由于脾胃功能弱～吃得不多也会变胖。平时应多吃易消化的食物～最为重要的是细嚼慢咽～以促进脾胃运化。另外～要注意保暖～不要着凉。这类型的人四肢肌力较弱～因此建议多做一些重量训练以锻炼肌肉力量。 穴位按摩 按摩可增强脾胃功能的脾俞穴,按摩可增强肾功能、调节水液代谢的肾俞穴。 对症药方 防己黄芪汤 防己、黄芪、甘草、生姜、红枣各适量 煎法:水煎服。 服药法:每日2次，饭后服用。