增高秘诀儿童如何快速增高

增高秘诀儿童如何快速增高 多晒太阳，科学研究证明，晒太阳有助于儿童增高发育。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血;紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素d的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进儿童生长发育，并能预防贫血和佝偻病。因此，应给儿童增加户外活动的时间，以促进生长发育。晒太阳的时间，一般认为上午9点和下午4点左右较好，每天2个小时即可。 注意营养，在日常膳食中适当增加些鸡、鸭、鱼、肉、虾、禽蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，以利于儿童大脑的发育和身体的成长。此外，还应多吃些新鲜蔬菜、水果和动物肝脏等，补充丰富的维生素和钙、磷、铁、等矿物质，利于儿童的新陈代谢和骨骼的生长。本文来自美国快高官方网站www.315gaomax.com,转载请注明出处。 多做运动，家长要鼓励宝贝积极参加适宜长高和健脑的体育活动，如踢毽子、跳绳、拔河、跳橡皮筋、艺术体操、单杠和各种球类运动。促进全身血液循环，保障骨、脑细胞得到充分的营养，并促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育的更好。 保证睡眠充足，因为生长激素的分泌高峰是在熟睡后出现的。生长激素分泌多了，宝贝的身高自然也会“高人一等”。所以，处于生长期的青少年应合理安排作息时间，不要熬夜，保障每天9个小时的睡眠时间，否则影响身高。另外，家长要为宝贝营造一个安静而舒适的睡眠环境，睡前喝一杯热牛奶有助于宝贝进入梦乡。 保持心情愉快，心理问题也会影响儿童增高，但心理问题往往被家长所忽视。如果心理压力过大，长期抑郁，儿童增高也会受到影响。因此，家长要为宝贝创造一个温馨、和谐、文明、安静的家庭环境，使宝贝心情舒畅，使之健康成长。 不过，针对那些生长发育中出现的矮个子，需要及时的去专门的增高医院进行诊断治疗， 在医生的指导下，结合病因，科学的对症治疗。身材矮小需要及早的诊治，不要错过了最佳 的增高时机。