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当心，错误认识成减肥最大障碍 1、甜食也可以当晚餐 每当减肥取得一定的进展之后，我们不妨可以使用一些甜品犒劳一下自己，反而有助于实现长期减肥目标。不过，这只是奖励自己的一种方式，不能每天都这样，否则就更容易发胖。 2、晚上八点后可以吃东西 在减肥期间，晚上八点以后吃东西是要绝对禁止的，因为晚上的时候，我们的活动时间就会相对地减少，如果晚上再进食的话，热量没有消耗出去就容易变成脂肪囤积在我们的身上，那么也就容易肥胖了。 其实小编想要强调的是，qq女生头像-www.xhnh8.com实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量。有没有进行体育锻炼,这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。 3、所谓的负卡路里食物 可能大家会在网上某些文章中看到负卡路里的食物，就是吃了这些食物就会越吃越瘦，并且多吃也是不会肥胖的。在这里小编想要明确地告诉各位，根本没有什么负卡路里食物。身体用来消化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简直不值一提。 4、无卡路里软饮不会让你发胖 相信许多想要减肥的人士都听说过无卡路里软饮吧，这种饮料宣称是没有热量，多喝不会发胖，其实这是一个不科学的想法，其实有许多喜好低卡或无卡软饮的人心存侥幸，觉得自己既然已经在饮料方面减少了糖分和热量摄取，所以在其它方面就又放纵自己大快朵颐了，这样的话，就真的是想不胖都难了。