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有些人睡觉喜欢侧睡向左侧是右边压迫左边向右侧则是左边压迫右边。仰睡的人是前胸压后违俯卧的人则是后违压前胸。不论如何都有一个压迫与被压迫的关系。有人说他起立睡那样成为了上身压迫下身全身分量压在脚心被压迫者更加苦不堪言。 那么选择怎样的睡觉姿式最好呢这要根据个人情况而定。科研说人最好是向右侧睡这兴许是人类最好的睡觉姿式但最好的不免就是通用的比如胖子胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿式----仰睡。胖子若侧睡全部体重压在手臂上绝睡不长久胖子仰睡宏大的身躯疏散在广阔的后违上相对每一个部位的压迫就轻些加上胖子睡得比较死这样也睡得久长。 瘦人睡觉哪种姿式都可以除了左侧睡因为全身最重要的器官在左边最重要的器官天然不能被压迫特殊是越长越大体重越来越沉的人。 综上所述只有重力存在压迫和被压迫的关联始终存在。当压迫始终存在的时候我们本身只有抉择一种绝对舒服的压迫姿式睡觉。 有些人说那在太空中睡觉就没有压迫想来那也是事实只是在空气中生活惯了的人一旦漂在太空失去压迫后的身体怎么睡也不会踏实那时确定会想还是地球好有点压迫睡在床上才稳当。 一个人生掷中约莫三分之一的时间在睡眠对各人而言可以没有自豪的学习事迹、浪漫的恋爱婚姻、光辉的事业、安适的暮年却万万不能没有睡眠。在某种意思上说睡眠比日常其余如饮食等等对性命和健康更为重要。固然事实中日常所有是 彼此连累和影响的。因为人在卧睡时脑和肝的血流量是站破时的7倍。睡眠可以使体内所有体系都迟缓下来如心脏跃动迟缓血压降低体温下降使能量的释放大大降低从而到达保留能量的作用。同时睡眠能增进生长激素释放并有利于各种活性酶的激活成长激素在夜间酣眠时的分泌量要比白天高出5-7倍它有利于小童和青少年的生长发育也能激活中老年人体内各种活性酶从而加速新陈代谢延缓大脑消退。 我?嵌哉嬲 返乃 呷鲜抖嗌倌孛恳惶煳颐悄懿渴鹱约航】档乃 呗鸲嗌俑鲆雇砦颐窃谑 咧卸裙 ,嗌俑鲆雇砦颐且虿荒苷 匪 咴诰簿菜醵套约旱纳 ,鲜端 哒 范 盟 哂Ω檬俏颐巧 畋匦虢 薜牡谝豢巍,挥欣斫饬巳绾握 方】档乃 呶颐亲约翰牌 玫匮诨ど ?欧缮 し? 佣 ジ 萌ハ硎苌 ,梦颐且黄鹄捶窒怼?旎嵴 匪 叱,洞 吹目炖职?睡觉的定义是大脑中枢神经器官的作用中断人的意识就是中枢神经器官作用的结果所以人在睡觉时不有可能意识到在做梦。但有时作用后的电流影响尚存醒后还能在残存的电荷中追忆意识衔接到记忆中的讯息而有感触。梦是睡眠中出现最多的朋友它让部分人获取灵感从而发现发明出很多有利益人类的社会出产力和秀媚诗篇。根据现代医学证实睡觉的作用主要有:1睡眠有助于消除疲劳恢复身体的力量。2睡眠有助于加强免疫、痊愈机体、防病祛病、掩护大脑、稳定情绪、恢复精力。3睡眠能促出发前进育。4睡眠能提高智力。5睡眠有助于延长命命。睡眠是一切生理活动所需能量恢复和从新积累的过程。下面我们从各个方面去认识睡眠。 睡觉的姿式与性格。 每一个人的性格都拥有两重性--向外界显示的一面还有真实却深藏不露的一面。在你清醒的时候你不会流露出你机密的一面因为你能控制自己的行为可在你人睡的时候你睡觉的姿式会展现真实的你。正常情况下人们在夜里会不断改变姿式。重要的是你睡着时的姿式。很多事例是因为从睡觉人的话语中获取可贵的信息谍报从而扭败为胜赢得主动。 1 如果你是仰卧着睡着的声名你是个气宇宽阔的人。你普通信赖别人容易受时尚和新思维的影响。你不喜欢得功臣所以你从不暴露自己的实在感情。你很害羞不够自负。 2 如果你俯卧睡觉申明你比较蕴藉。你常忧心忡忡且容易烦恼。你很执拗却没有多大抱负。你正常是今朝有酒今朝醉。也就是说你喜欢玩得快活。 3 假如你睡觉时蜷缩着身体那你有可能是一个神经器官缓和的人。你自我感到不好所以每每爱岗敬业。婴儿定型枕头你还比较害羞个别不喜欢与人打交道。你更爱好一人独处。你容易受危险。 4 如果你是侧卧着睡觉的申明你的性格比较持重。你了解自己的长处和毛病。你处事比较谨严。你很自信。你有时会感应着急不安但不会容易愁苦。你老是直言快语不惮得罪人。 你属于哪一种性格的人呢这也是了解别人和本人性情的好方法。在日本有个对于睡觉的笑话夫婿如果要与妻子离婚只要找一个捏词埋怨妻子睡觉的姿式不难看就可以了。因为日自己认为人睡觉的姿式反应了她的教化水平。 睡觉与疾病: 1 有些人在夜间睡觉时会磨牙这与睡眠时口腔内唾液减少、牙齿外貌缺乏光滑油有关。而长期磨牙会使牙外貌的釉质磨损影响品味功能。导致磨牙的原因很多。孩子在白天没有节制地游玩打乱了正常的生活纪律而影响睡眠会不禁自立地磨牙在白天受到申斥而导致精力紧张和疲劳过度会使大脑治理品尝肌的部分处于兴奋状态而不断地做品味动作。如果孩子能劳逸联合、精力高兴这些磨牙的习惯会逐步好转的。还有的孩子患有蛔虫病由于的蛔虫的扰动会使肠壁不断受到刺激也会导致品味肌的反射性收缩而导致磨牙这需要经药物驱虫后磨牙征象才会消散。有些孩子临睡前吃了不易克化的食物使克化道得不到充分休息也会发生磨牙。所以在临睡前不宜给孩子吃 不易克化的食物或者吃过多的零食。孩子磨牙应导致家长的正视寻找磨牙的原因踊跃检讨和治疗让孩子结得更健康。 2 有些人在夜间睡觉时会流口水。正凡人每天禀泌唾液总量为10001500毫升即便在没有食物刺激的情况下每分钟能分泌0.5毫升唾液因此在人们睡眠时仍有少量口水不断地分泌出来以滑润口腔黏膜以保护牙齿。在时会下如梦到美味食物会刺激口水分泌口水分泌量增多便会导致流口水睡姿不当有时也会引发流口水的征象有些人睡觉时常磨牙刺激了大脑神经器官中枢促使口水分泌以至于流口水有些人爱食辛辣之物或嗜烟、酒甚至于夜间口干口水分泌量增多睡觉时张口呼吸容易使口腔干燥从而促使口水分泌增多这个之外某些疾病如沾染性口腔炎、牙痛汞、碘化钾中毒等也可以刺激口水分泌增多导致睡觉流口水。睡觉常流口水者需依据情况找准病因采取针对性以排除自身烦恼睡觉时会流口水是怎么回事口水医学上叫做唾液为无色、透明、有咆沫、稍浑浊的液体。唾液分泌量和尿量相似均匀逐日约为一千五百毫升。睡觉时流口水一般由以下因素所致:1、口腔卫生不良:口腔里的温度和湿度最合适细菌的生殖牙缝和牙面上的食品残渣或糖类事物的积存容易发生龋齿、牙周病。这些不良因素有刺激可造成睡觉时流口水。二、前牙畸形:这有可能由于遗传因素造成后天不良习惯如啃指甲、吐舌、咬铅笔头等造成前牙畸形睡觉流口水。三、神经器官调节障碍:唾液分泌的调节完整是神经器官反射性的所谓quot画饼充饥quot就是日常生活中前提反射性唾液分泌的一个例子。所以神经器官调节发生障碍也可孕育发生睡觉时流口水的情况。睡觉时流口水有咸味枕巾呈淡黄色很有可能是因为口腔卫生不良积压食物残渣天长日久牙石较多导致齿龈发炎乃至齿龈少量出血。因此睡觉时流出口水有咸味呈淡黄色。防治的办法是:首先要注意口腔卫生养成迟早刷牙、饭后漱口的习惯。也可请口腔科大夫诊治接收洁治疗法去除牙石服用维生素C及B2等药消除齿龈炎减少不良刺激。 3 假睡----看不见的健康杀手。人的正常睡眠—般分为思睡、浅睡、中睡和深睡四个阶段。在浅睡阶段时对外界环境仍保持—定的反响.所以易受外界滋扰而醒来在浅睡中仍能听到房子里钟摆的声音。假睡就是长时间处于浅睡阶段难于进入中睡和深睡阶段的非睡眠状态。现代人由于工作、进修的紧张往住极易处于假睡的状态。假睡------看不见的健康杀手假睡的人一般现为:多梦、夜惊、旁边早醒.失眠等。危害:假睡一般不被人们正视但长期下去它对人造成的危害却不小。假睡会导致头痛、耳鸣、忘却、容易兴奋、免疫力下降、血压升高级。假睡导致人的正常睡眠质量太差由此极易侵害人的健康。睡眠不仅只在于能恢复身体的力量和脑力消除疲劳完成自身修复更重要的还在于它能保持人体的免疫能力使人体自身能抵御疾病的侵扰。美国科学家研究发现人体免疫力的孕育发生主要是在夜间睡眠时缺乏睡眠将影响人体的免疫力从而使人更容易生病。研究结果表明一个人如果减少四小时睡眠第二天他身体内抵抗外来细菌侵袭的免疫细胞的活动将大大减弱。因此患有失眠症或时常彻夜活动的人要注意确保夜间的良好睡眠。睡眠是一种生理需要。人在白天处于活动状态时能量的耗费是主要的夜晚人处于睡眠状态时人体的各种生理活动减弱能量消耗大为减少此时体内的能量储存大于消费。积聚的能量为第二天的活动做好了筹备。人不睡觉行吗昔人谓:日思三餐夜思一宿。经过睡眠可以使人们的精力和身体的力量得到恢复能够以更饱满的精力和热忱投入生活、投入工作。如果不睡觉会怎么样实验———有一个叫彼得?特里普的美国人加入一项200小时不睡觉的实验。在前三天一切正常、到了第四天出现了精力瓦解状态表现得对一些并不幽默的事件也捧腹捧腹、不能自 控。一些不值得悲痛的新闻听了然后竟莫名其妙地嚎啕大哭本来自己没有戴帽子却不断地抱怨自己头上的帽子压得太重。到了第五天受试者歇斯底里地大呼大叫一下子说别人的上衣象正在匍匐的蠕虫一下子又说自己从着了火的房里跑出来。200小时后他受到类似精力病一样的折磨.几乎疯了。当他被架到床上他睡了9小时11分钟后便一切正常了。从这个实验可以看出人不睡觉是不行的。 4 老人为啥子夜间容易发交易外人平躺入眠后机体内各器官的代谢活动变慢血液需要量减少心率变慢使体内的血液循环减慢对有动脉粥样硬化的人容易造成血栓。转意血量增加从而加重心脏累赘心肌耗氧量增长可诱发心绞痛机体的迷走神经器官高兴性增强可使支气嗓处于相对痉挛状况此时若感应严寒或“感冒”等刺激可诱发支气嗓哮喘、老年慢性支气嗓炎的发生。傍晚至深夜是一天中温差变化最大的时代。尤其是冬春节令容易使人在夜间着凉从而导致发烧、咳嗽等症状。此时寒冷可导致小血管压缩和血粘度增高、成为导致心肌窒息和脑血栓构成的一大诱因。如晚餐吃的过饱过于油腻饭后可使血脂猛然增高胃肠负担加重从而加重心脏负担可诱发急性胰腺炎、心绞痛、心肌梗逝世和脑卒中等疾病。适度疲惫也有可能成为很多疾病的促发因素。疲劳可使机体的免疫功能相应地下降抗病才能削弱给多种疾病以可乘之隙。 5 睡眠的重要性:现代社会节奏紧张越来越多的报酬睡眠欠安而干扰进步睡眠品质已成当务之急。当今喷鼻港最畅销青年作家张小娴在她的散文中说过:睡眠跟恋爱类似是一种温暖而涣散的行动。睡眠能弥补身体的气力好的恋爱也能补充身体的力气使人精神丰满。昼寝是最幸福的一种习惯象初恋和热恋:晚上的睡眠象一段稳固的情感安扪心灵失眠跟失恋一样感到每一天晚上都很难过永夜漫漫何时才等到天亮此话极形象但事实上睡眠比恋爱更为重要。人不吃饭能活20天人不喝水能活7天人不睡觉只能活5天。 6 将寝具变成造就健康的货色:当人们意识到健康的重要性对睡眠的意识已从从前单纯的睡觉进讲究舒服、健康了枕头、盖被及睡垫再也不是平常而单纯的“传统寝具”了而应当是既可带来恬静的睡眠又能更进一步应用睡眠时进行平衡身体、调停并坚固身体机能的“道具”由此来解决人们对活动不足、养分多余、偏食、身体均衡失调、骨骼异样等等忧。幻想的寝具应从医学、生理、人体工程学之观点动身考核枕头、睡垫及盖被的材质、厚度、轻度与恰当的硬度等进行全面性的阐发研究而后研究制作出可以使人睡得舒服的寝具比方一钻进被窝里即可敏捷睡着、酣眠、醒来时可能轻松、开朗的。存在下列条件能“造就健康”的寝具。1能使身体温暖。在睡眠中人体的体温文温度调节功效城市降低为避免人体散热必须坚持暖和。但保持保暖不能倚赖电热垫、火炉等设备因为这类热能易使人体的自愈力退化。?睡垫不可太软或太硬。?盖被要轻。较重的盖被轻易孕育发生身体部分压迫持续往前影响血液轮回培养肌肉疲劳。4能迅速披发汗水、透气、排湿。总之我们须要的是软硬适中、干爽、透气、舒适、温暖的健康寝具。为啥子要施用健康寝具现代人的生活节奏越来越快人们天天都处于非常忙碌的社会运动中操劳程度也在一直的增添患各种疲劳综合症人群也越来越多.同时各种现代文化病也在困扰着良多人呈现了头痛、肩颈痛、违痛、手足麻痹、失眠等病院束手无措的症状。因而健康成为人们在知足了吃好、穿暖、生活恬静化后的下一个主要的需要。当人们在寻求健康的进程中施用了很多办法如:运动、吃营养品等体式格式但施用健康寝具来改良健康的方式还是很多人不懂得的那么为啥子要施用健康寝具呢我们晓得我们的寝具已经走过了三代即土炕、木板床、席梦思用棉被、棉褥等传统寝具的家庭仍是占很大比例的。传统的寝具已不能满意 现代人的生活体式格局了因为现代人的生活体式格局比拟之前已发生了很大的变化他们的身材也因各种原因发生了各种变更因此现代人就要施用古代化的寝具。我们家的电器装备已经过单一功能调换成多功能但单单我们毕生中接触最多的寝具还是单一功能的人的三分之一的时光是在床上渡过的现在该是调换寝具的时候了。健康寝具的施用最先起源于日本现在中国也有很多重视健康的有识之士开端存眷健康寝具了。有一个很形象的比喻现代人的身体犹如手机电池电池要想施用寿命长就必需充分放净否则余电残留在电池内就回孕育发生记忆因此影响电池的寿命。现代人每天奔走劳累体内易孕育产生大批的疲劳事物乳酸加值班守夜生活的丰盛使人的睡眠时间越来越短睡在单一功能的传统寝具如席梦思、棉褥子等上人的疲劳得不到充分的缓解凌晨醒来的时候浑身发酸是许多现代人的通症这就是因为体内的乳酸等疲劳事物不充分排散的起因。这就犹如有余电在电池内一样人体内的疲劳事物不断地积攒会刺激咱们的肌体使身体的抵御力迅速降落重大影响细胞功能直至折损人的寿命。据迷信家的研讨人的畸形寿命可达到120年到150年然而为啥子人到了五、六十岁就已浮现老态了那80的原因是因为生活体式格局的不准确睡眠是人的终生中十分重要的生活体式格局良好的睡眠不单能够使人得到充足的休息还是维系人健康的重要组成这是很多人尚未认知的。一套可以给您“充电”的健康寝具使你可以解脱白天孕育发生的诸多身体懊恼以健康的体格投入来日的工作。因此施用多功能的健康寝具已成为我们生涯中的必须。 7 健康的睡眠:睡眠对于维持人体健康有着举足轻重的作用。睡眠是人体的一种本能的生理征象对消除疲劳起着踊跃的作用。同时对荷尔蒙的分泌等人体性能的正常工作有着亲密的关系。我们在日常生活中为了维持身体自身的生理性能适应外部环境的转变而选用各种服装与此同时为了包管每晚睡眠时生感性能如体温变化、新陈代谢低下、翻身、发汗等不受外界的影响有必要挑选 通过睡眠消除疲劳家喻户晓充足的睡眠能够清除疲劳、恢复健康。品质优秀的寝具。1 那么睡眠为啥子能够有此功能呢我们在日常活动中一种叫“疲劳事物”乳酸沉积在肌体中导致疲劳。如果这类疲劳事物一直没有办法从体内消除的话就会导致人没有活气、萎靡不振、神经器官衰弱、身心和精神不健康的这类恶性循环。没有办法安眠或者连续睡眠不足的话就会感应身体不舒畅、头重脚轻、缺乏食欲、情感欠安、思考能力减弱、精力不集中以上这些征象就是因为疲劳事物没有方法排除导致的。因此舒适的睡眠是恢复健康的好药。2促进安息的姿式。人体在生理上采用怎么的姿式才干取得最好的睡眠功效一般认为向上仰躺违部和四肢伸直这类姿式最能酣眠。人体的脊椎骨支持着繁重的头部和内脏器官蒙受着意压。在睡眠中让脊椎骨得到休息、弛缓压力是极其重要的。因此有人认为最好的姿式是就寝时脊椎骨很好地伸展开来让寝具与脊椎骨的骨节之间空开23厘米。这样就能促进睡眠中血液的流动供给氧份顺利分解乳酸这类“疲劳事物”。违部曲折着睡着的人多数会出现腰痛和肩膀酸痛因此要失掉高效睡眠的前提就是取舍品德精良的寝具。?运动不足和精力压力健康需要水平适当的运动。运动能够加强身体的力量促进新陈代谢改善血液循环。运动的成果扩大了血管加快了血液流动。身体缺少运动身体的力量、耐力和速度做作就会降低。不仅如斯社会生活中的紧张、不安、烦燥等精力上的压力也是导致生病的重要原因。因此运动有利于打消精力压力健康离不开运动。 8 睡眠的家----床的变更:木板床---席蒙思----保健床:不知你留心没有前几年最明显最惹人注视的支配也许是凹凸柜、sofa、小家电等什么的的东西可现在最引人瞩目标并非这些而是同我们旦 夕相处随同人一生的床。道理很简单因为生活的改善人们的观点早已从那种注重美观、适用型的生活用品向保健型转化了。人的一生有1/3的时间是在床上度过的可想而知床在人的一生何等重要。这些年床具的发展突飞猛进越来越调高级、讲求越来越注重花腔、色协调资料的质地。关于床的变革也许人们记忆又回到了从前。在五、六十年代一般家庭大多数是用棉胎做床垫棉胎下面或是棕绷或是木板。新的棉花胎还比较松软透气性也还好但经由一段时间棉花压实变硬了汗水不易散发导致棉垫潮湿失去弹性和张力一到休息日家庭主妇们就纷纭拿出被子到外面去晾晒大巷小巷时常出现“彩色的旗号”。那时人们脑筋比较简单啥子雅观不美观只要廉价能暖人就好了。于是有的处所出现了购物券采办78元一张木板床的情况。到后来又盛行了一阵沫子塑料床垫。然而沫子塑料床垫傲然没有解决透气和长期保持弹性的问题。而且人们发现它比棉花胎更易湿润对人的副作用更大。进入八十年代“席梦思”席卷四面八方。这没有疑难是床具的一次革命性变化。在人们看来这类床虽然贵一些但它是居平易近最理想的一种了因为它由弹簧、海绵垫、棕.