胖妞速变白天鹅+明星快速减肥方法大公开

胖妞速变白天鹅+明星快速减肥方法大公开 胖妞速变白天鹅 明星快速减肥方法大公开 胖妞速变白天鹅 明星快速减肥方法大公开 明星天生好身材,当然不是，这次我们一起来看看，那些曾经胖过丑过的明星们，是如何快速减肥成功，蜕变成如今万人瞩目的大美人的。从她们身上学习减肥经验，你也可以完美变身，成为苗条俏佳人哦～ 一代玉女张柏芝五官精致，只可惜刚出道时一张圆脸美中不足。为此她努力半年，终于由,,,磅减到,,,磅。 张柏芝的私人瘦身招——交叉站立(每天早晚各重复30次) Step1:手脚分别以自己舒适的方式交叉站立，吸气; Step2:双手上举，在脖子后方向上伸展，背部向后用力扩胸，维持五秒，吐气; Step3:上身尽量向前倾，维持五秒，回到Step2，前倾时吐气，回正时吸气。 Step4:上身向右弯，维持五秒，回到Step2，右倾时吐气，回正时吸气。 Step5:上身向左弯，维持五秒，回到Step2，右倾时吐气，回正时吸气。 张柏芝的瘦身秘密: 1、不吃肉食; 2、每天都用跑步机跑步一小时; 3、坚定自己的信念，持之以恒。 歌声美妙的许茹芸曾经可是个小胖妞，看她如何摆脱肥胖的吧。 许茹芸的私人瘦身招——混合减肥果汁 原料:胡萝卜半条，菠萝一小半个，苹果一个，蜂蜜两茶匙，柠檬汁少许，橄榄油少许。 做法: 1、胡萝卜、菠萝和苹果洗净、去皮、切块; 2、一起放入榨汁机打匀; 3、加入柠檬汁两滴，橄榄油一滴。 侯湘婷的瘦身秘密: 1、早餐:鲜榨果汁+烤全麦吐司+水煮蛋一颗+见过生菜沙拉; 2、中餐:一小碗米饭加一个素菜; 3、晚餐:水煮青菜+清汤; 4、晚上一定记得不吃淀粉类，可以简单清烫绿花椰菜或菠菜茼蒿都可，然后淋上一点“特调”，即大蒜+辣椒+酱油。 曾经在电视剧上看上去比其他女星“大一号”的侯湘婷，现在可是位轻盈美女了～ 侯湘婷的私人瘦身招——泡澡 1、水温保持在40——42度间; 2、在浴缸中加入姜、辣椒等或是又塑身功效并能加速排汗的精油如柠檬、葡萄柚、杜松、柑橘等。 3、两天泡澡一次，每次15分钟。 侯湘婷的瘦身秘密: 1、两个星期中，杜绝所有面包米饭类，到第三个星期后，慢慢恢复吃淀粉; 2、多喝茶，口味选用不含糖类最佳，沾酱也尽量选用可以去油腻的调味; 3、少吃油炸品。 歌坛天后郑秀文刚出道时体重高达,,多公斤呢，看看是什么让她迅速瘦下来的吧～ 郑秀文的私人瘦身餐——蜂蜜苹果醋 原料:蜂蜜30G，苹果醋两大汤匙，水一公升; 做法:把30G蜂蜜放入杯中，加入一公升的温白开，再加入两汤匙的苹果醋即可; 郑秀文的瘦身秘密: 1、早上喝一碗脱脂牛奶泡麦片，中午吃两个水煮蛋白加橙汁，晚上只吃清蒸鱼、水煮鸡肉之类; 2、每天练足八小时的高强度舞蹈训练; 3、即使偶尔开荤，也不能带任何油水; 4、几天内除蔬菜外只吃一种肉类，比如鸡肉或牛肉。