怎样最简单养育最健康的孩子(坐月子,身材恢复,婴儿用品推荐,顺产

怎样最简单养育最健康的孩子(坐月子,身材恢复,婴儿用品推荐,顺产 我就是太懒了，虽然早就想和众妈妈分享我的经验，但每次都是潜水，就是懒得打字。直到最近我的姐要生孩子了，还有最近和朋友的聊天，才发现很多人的观念都被城市化了，早已没有了自然的概念。 朋友说，你孩子九个月了还在喂奶,》,天哪～你太伟大了，你竟然牺牲自己,～ 表姐说:啊,你为什么那么坚持顺产，剖腹产都简单呀，又好～ 同事说:生孩子，好贵呀，生不起～ 。。。。。。 我听了，真的无语，我发现很多妈妈都不知道往往自然的都是最好的，很多人抱怨养孩子太贵，养小孩子太难。。。而我却并不觉得。我要和妈妈分享怎样简单养育健康的孩子。 先介绍一下我的宝宝:9个月，20 G ，78CM。从未生过病，纯母乳喂养，5个半后开始添加喂食，现在还在母乳喂养当中。 3个半月我们背着他徒步云南大理的苍山，旅游了周边的地方，4个月第一次坐飞机回到广州，然后开车去湖南，广西，贵州，云南。其间他陪我们去攀岩，徒步。7个半月，我们背着他徒步了整个虎跳峡。去过的地方气候差异巨大。其间我重感冒半个月，每天戴着口罩喂奶，连老公都被我传染了，他没事。 孩子已经九个月，我们一共花费了不到三千(除了亲戚送了一些婴儿用品，生孩子住院花了5千大洋) 顺产 先说说顺产的好处。我在怀孕其间就一直坚信自己可以顺产，所以做的准备工作都是顺产的。在怀孕时，我也照常旅行(当然这人因人而异)，做家务，每天走路。。。但是你看，我当时就是太过了，每天动得太多了，背着大包到处走，所以在8个月的时候有点早产现象，不得不卧床一个月。可见凡事要适可而止。自己也因此吃了一点苦头。离预产期还有一个星期时，羊水破了三天，可小孩的头还没入盘，当时所有的人都劝我剖腹，连老公最坚定的顺产主义者，也劝我考虑剖腹，怕 BB感染。当时我一听要剖腹大哭了一场，然后去找主任，问她我有无顺产的可能，主任说还是有可能的， 我可以尝试催产，后面用了催产，那药太猛了，半夜三点塞进去的，一个小时后，就宫缩得很厉害了，痛得我吃得全吐了，早上七点BB就生下来了。生产的时候，我就一个人进去了，拒绝任何人陪。而且从头到尾我没有吭一声，因为我觉得这个事没有人可以帮我，只能靠自己，我就一直用力，对孩子说请快一点出来吧，早上 7点5分他就出来了，出来时还绕颈一圈。 我觉得顺产自己的意志力很重要，只要BB不是巨大儿，头位很正，我觉得肯定是可以顺产 1 得下来的。千万不要叫，不然元气叫没了，那里还有力气生孩子呀。 PS:顺产后，要尽快小便，不然怕引起猪尿溜。 再一个生孩子时，最好把力气用长一点，就像那种拉大便的感觉，使劲拉，使劲用力，我最初时用力用得比较短，所以PUSH不够，用长一点，再休息一下，吸下气，再来，这样就可以生得快一点， 坐月子 虽然老公是西方人，他一直觉得坐月子是世界上最荒唐的事，但我对坐月子是看得很重要的，毅然不顾老公和婆婆的反对，我坚持坐了月子，而且坐得很认真，我现在甚至认为，如果有条件最好坐两个月，呵呵。。。 坐月子坐得好的话:身材恢复得快，身体康复得快，宝宝也会喂得好。。。 我当时坐月子时，是按照台湾庄淑旗博士的坐月子理论来进行的。 1、 滴水不沾 (以米酒水代替普通水) 这个说实话，是很难做到的，我当时没有做真正的月子水，但我做菜都是用米酒做的，没有加水。 2、 粒盐不进 (少食盐) 这个很容易做到，只是开始有点不适应，后来吃惯了，也就觉得没什么了 3、 勤绑腹带 我买了六甲村的夜用束缚带，台湾版的，但才绑了一个星期，被老公说得受不了，再加上自己绑得难受，就放弃了，我觉得如果能坚持绑，效果绝对会老好的。 4、 静心休养 这个很重要，心情也要好 坐月子 二、《如何坐月子》理论概要 作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。 2 1、坐月子三阶段:一排二调三补 具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品: 第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐)。 第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤)。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。 第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。 以上所有的食物，都要用到大量的米酒(不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同)，生姜，胡麻油，红糖。 2、 同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋(不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病)。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。 我自己生小孩前98斤，生的时候120多。小孩生下来6斤4两，生完后116吧，出月子时就恢复到108左右吧。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩，而且一直纯母乳，到小孩三个多月时，我已经恢复至于104左右，5个月后，我已经在96左右，现在小孩9个月，我一直保持在95左右，以前所有的衣服都可以穿，没有人可以看到我已经生了小孩，哈哈，绝对辣妈哈～ 三、坐月子系列物品 1、米酒水 这个可买现成的。，也可以自己做。自己做的方法就是去超市买便宜的白酒，然后倒在锅里， 3 两瓶烧成一瓶，把酒精蒸发了就行(可以把两瓶酒倒进锅后，用一根筷子试一下在什么位置，做个记号，到这个记号的一半时就行了)，或者也可以直接用米酒水，但需要量太大。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括煮饭，煮汤，做菜等。但我当时没这个条件，我妈不支持，我老公就更不支持了，所以我妈只是做菜煮汤用了，煮饭没用。 2、 生化汤 生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。 3、胡麻油 (黑麻油) 胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。 有防止皮肤衰老和抗癌的作用 4、腹带 我觉得不要用这个带子了，现在网上太多各种束缚带，直接套起来就行了，方便。我顺产，第二天就开始用了。 5、杜仲粉。产后第二周服用。 这个我没喝，朋友们自己看着办哈。吃了肯定有好处的。 生化汤: 材料:当归，川穹，桃仁(去芯)，烤老姜，炙草(蜜甘草)。 做法: A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。 B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，约剩100cc。 吃法: 把A和B 放在一起，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天。 3、养肝汤: 如果是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周(产后用米酒煮)。 材料: 鸡心枣(要买红的鸡心枣)产前用热水(产后用米酒水)280cc 做法: 用水洗净红枣，以刀切开7处。 放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸腾后再用文火蒸一小时。 吃法: 把红枣取出，去皮去种子，一天之中随时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。 加点冰糖或白兰地亦可。 4、薏仁饭: 薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。 5、麻油炒猪肝的方法(猪腰做法相同) 4 材料:猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克老姜(连皮一起切片)体重每十公斤取六克。 麻油，体重每十公斤取6cc. 米酒，体重每十公斤用60cc. 做法: 老姜用麻油炒香，成浅褐色，姜捞起，先置于备好的米酒中。油热，大火，再放下猪肝，用大火快炒，再倒入浸着姜的米酒煮开。 吃法: 猪肝适宜于早、中餐吃，以上分量可以分3——4次吃完; 注:新鲜猪腰，每天一副，用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。 6、甜糯米粥 材料(三日份):糯米，桂圆肉，黑糖，米酒水2000CC。 做法:将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。 将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。 熄火，加入黑糖搅拌后食用。 7、红豆汤: 材料(三日份):红豆，带皮老姜、黑糖，米酒水1500CC。 做法:将红豆放入米酒水中，加盖泡8小时。老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟(加盖)。熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。 吃法:每日2碗，可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。 8、麻油鸡: 要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮，不可丢弃。 材料: 每100公克的鸡肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次类推。 做法: 锅加热，麻油倒入，油热后，加入切片的老姜(不削皮)，直到出香味但姜没有煎为止，把姜离移至锅的一侧，把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉7分熟后，把备好的酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒开了，即转为小火，再煮30-40分钟就好。 吃法: 趁热吃，把浮油捞起，剩下的酒汤则置于热水瓶中，慢慢喝完。肉则配饭一起吃。 9、花生猪蹄:(奶水不足者，在产后第三周可以食用) 材料(三日份):花生，去膜去芽，虾，猪蹄约、带皮老姜适量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。 做法:香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开，去膜，去芽。麻油加热，放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾及米酒水。加盖烧滚，慢火炖约8小时。(这个时间有点长，可酌减。) 5 餐点用法(按周计划) 第一周(1——7天) 早餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝) 早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 10点:红豆汤一碗。 午餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝) 午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 3点:糯米粥一碗。 晚餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝) 晚餐:素炖品一碗。 晚上点心:红豆汤一碗。 禁忌食物: 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶， 啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油 第二周(8——14天) 早餐:麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。 10点:红豆汤1碗。 午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。 3点:油饭一碗。 晚餐:鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。 晚上点心:红豆汤一碗。 禁忌食物:生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶， 啤酒，果汁，牛乳，水，开水。 第三周——第四周(15——30天或40天) 早餐:麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。 10点:红豆汤一碗。 午餐:麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。 3点:花生猪蹄或素炖品一碗 晚餐:鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。 晚上点心:油饭一碗。 6 禁忌食物:生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤 说明: 1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹 调。 2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。 3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。(水果除外) 4、以上的"一碗"的量并不精确，具体操作中参照餐点制作法的精确数量。 母乳喂养真的太多好处了，我不知道为什么现在很多妈妈都选择奶粉喂养。先不说经济(虽然真的很经济，我姐姐的儿子奶粉喂养一个月开支快2千块)，方便，卫生，放心，BB的抵抗力。。。。真的很多，而且众多妈妈最关心的:身材恢复快，我四个月已经恢复以前的身材，96G，以前所有的衣服全部可以穿。 当然也有很多妈妈说，我真的想母乳喂养，但我真的没有奶呀。在没生孩子之前，我也曾经怀疑过自己是否有奶，但现在我坚信不疑:每个女人一生下来就是一头 “奶牛”～不是没有，就看你肯不肯喂。 我刚产下儿子时，我父母也极力打击我，肯定没有奶，硬要给我儿子冲奶粉，当时我老公坚决制止了。这个也要感谢我的婆婆(她是一个儿科医生，已经从业30多年)，她打来电话，告诉我，第一天只有像露珠一样奶，而且很少，但不要担心，已经足够满足新生儿的营养，也许在前一星期，新生儿可能体重会下降一点点，但不要紧。为了消除我的疑虑，她还打电话到国际母乳协会，请北京那边的志愿者给我提供帮助，告诉我母乳喂养的种种情况。新生儿刚产下时，最主要就是要让婴儿多吸，刺激乳房，这样才能尽快下奶。 当时我儿子因为吸力不够，也是哇哇大哭，我自己都要怀疑了，但老公那时对我说，相信自己，肯定有的，我也很爱我们的儿子，只是他现在真的一切都是正常的。后来我用吸奶嚣也吸出了露珠一样的初乳。第二天我的奶就下了，还因为下得太多，儿子吸得不够，害我结了很多硬块，痛得我一直哭叫，比生孩子痛苦多了。 之后一直到儿子五个半月，我都是纯母乳喂养，连水也不用加。中间也怀疑过自己奶不够，也犹疑过，但每次老公用吸奶哭一吸都可以吸出不少，而且儿子当时很胖，然后就给自己加油，可以的，你可以的。我想主要是我一开始的目标很明确:我一定要母乳喂养到儿子一岁～ 期间我还得了两次乳腺炎，相信如果得了这病的姐妹肯定体会到那种痛。而且虽然很痛，但却还得照常喂，甚至喂得更频繁。 得了两次乳腺炎我都对治疗有经验了，分享给姐妹们，希望你们不要用到哈。 7 初期时，一定要喂，不要停止，然后用热毛巾敷，用吸奶器把剩下的奶吸出来。再把仙人掌捣碎敷在胸上。 如果是较严重时，还不到切流的地步时，吃一点消炎药(咨询医生，有些药不影响哺乳)，也是用热毛巾敷，去中药铺买些(金银花，野菊花，我忘记名字了，凡是消炎，消肿的中药)，打碎，晚上睡觉时用纱布敷几晚，很快消肿。 婴儿用品推荐之一 澡盘，我之前购买了一个塑料的澡盘，也买了T型网兜，后来发现实在不好用，每次洗澡都要请老公帮忙，但老公又是一个马虎的人，后来朋友送了这个澡盘，发现实在是好用，一个人可以不紧不慢的给宝宝洗澡，不需要人帮忙，平常不洗澡时，也可以把孩子放在里面玩，不会爬以前还是很安全的哈 婴儿用品推荐之三 尿布，我家宝宝一直都是白天用纱布尿布，晚上用纸尿裤。现在白天都是把，晚上就用一片，节约的哈，实在么有办法，老公是个极端环保分子，每天给我的指标就是一天一片纸尿裤。 纱布尿布我推荐贝亲的纱布，我在网上购买，价格也很好，尺寸好像是76X76的，我还买了几个防水尿布兜。 纸尿裤，推荐日本花王这个牌子哈，很软。 8