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孕期补铁孕期-补铁

2018-04-04 1页 doc 10KB 29阅读

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孕期补铁孕期-补铁 孕期补铁 孕期-补铁 更多育儿知识请访问,获取育儿大礼包! 怀孕时,孕妇要适当地补充铁元素,以利于胎儿的发展。那么,铁究竟是一种什么物质呢, 1、铁的作用 铁是人体生成红细胞的主要原料之一,孕期的缺铁性贫血,不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力,还可导致胎儿宫内缺氧,生长发育迟缓,生后智力发育障碍,生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备,因此,在孕期应特别注意补充铁剂。 2、铁准备摄入或补充量 在怀孕早期,每天应至少摄入15,20毫克铁;怀孕晚期,每天应摄入20,30毫克铁。 3、铁的来源 富含铁的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜(芹菜、油菜、苋菜等)、干杏、樱桃等。 第1页/共1页 文章来自甲骨文导购网 第2页/共2页
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