体内湿气重吃那些食物比较好，另外那些食物不适宜吃？

体内湿气重吃那些食物比较好，另外那些食物不适宜吃？ 学习辅助网 www.5730.net 一， 喝薏米红豆粥，绝对不可以加大米进去 薏米治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。 红豆也有明显的利水，消肿，健脾胃之效。 夏天将其熬成粥，正好能起到养血祛湿的作用 有的人体内偏寒，可以加点温补的食物进去，如:桂圆，大枣都可以。有的人失眠，体内也有明显湿腻 感觉，可以加些莲子，百合;如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉熬点红豆汤，再加一些姜片，红糖， 大枣，暖暖小腹，也可以缓解疼痛;关节疼痛的，加一些省白芍，生甘草，算感化阴养血除痹。 思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至 平日 心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。 年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米红豆汤洗脸有奇效，或在薏米红豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲兹最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。 如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝红豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。 肾虚的人，可在薏米红豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。 现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米红豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。 如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1,2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。 学会薏米红豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。 2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿: 运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来， 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。 每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。 运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 3、用艾草:药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。 4、少盐，帮助肾排水 5、适当午睡 6、戒烟戒酒 7、早上吃上三片姜 8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。 9、避环境的湿 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项: 不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。 不要穿潮湿未干的衣服 水分摄取要适量 祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。…… 薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的... 少吃: 冰镇饮料、炒花生、炒瓜子、酸味食物、油炸和烧烤、 薯片、饼干、炒货、油腻、寒凉、 忌吃:黄花菜、酱菜、大蒜、小蒜、兔肉、生葱、胡椒、辣椒、白酒、肝脏 健康之道——补气血 通经络 去寒湿- 2009-09-14(摘自《不生病的智慧》)- 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 1、根据季节、气候、地区选择食物。- 2、寒重会引起虚火，伤肾，伤肝。- 3、实火用清热、降火等泻法，虚火用补法，即食疗法。- 4、火大，可用推拿、按摩等方法疏通经络，虚火仍很大，就用艾叶泡脚或大蒜敷脚心或用生泥鳅降火。虚火降了，再大胆地进行食补。- 5、越细碎的食物越补气血，因为减轻胃、肠的负担，帮助更好地消化与吸收。- 6、胃、肠最怕冷，最好不吃寒与冷的食物，并经常在腹部按摩。- 7、补血最快的方法是注射当归液和食用肉汤及吃黑米、玉米、大米、红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子做成的糊。- 8、黑色食品多为补肾食品，但黑木耳性凉、海带、紫菜性寒，不能多吃。- 9、治疗胃寒、胃痛:红枣炒黑后泡水吃，再加入桂圆，补血、补气，适合老师以及在电脑前工作的人，再加4-6粒枸杞，可治便秘。- 10、红枣是最补血最常用的食物。- 11、补血- 1)红枣与花生、桂圆、红糖炖- 2)红豆、红枣、糯米煲粥。- 12、治咳喘与夜尿:红枣10粒切开，白果10粒去外壳水煮20分钟，睡前吃。- 13、治腰膝酸软:10粒红枣切开，10粒枸杞煮水喝。- 14、脾胃虚弱、消化不好的人不能直接冲服阿胶。- 15、固元膏可补血、补肾，治痛风、妇科病、调经、美容，男女老少皆宜。- 16、补血另一食品:当归，也可调经。- 17、电脑前工作的人应多吃当归粉。- 18、生吃泥鳅去肝火、虚火、体寒很有效。- 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 19、海虾补肾效果强，但河虾不能多吃，多吃会上火。- 20、鳝鱼补血功能也很好，性温，可去风湿、下肢溃疡、内痔出血、产后虚弱等，可与猪肉一起红烧，补肾效果好。- 21、黑米可补血、补肾。- 22、土豆具有消炎、消肿、止痛等功效。- 23、胃的疾病可用土豆来治，喝生土豆汁的同时，还要喝生姜鸡蛋水，早上起床后与睡前喝。- - 24、用艾叶泡脚可驱寒湿，有降火的作用，但用多了会气虚，一周只能用1-2次。 25、大蒜拍碎煮水喝可治风寒咳嗽与哮喘。- 26、降虚火:大蒜剁碎后敷在脚心处，用塑料膜缠绕起来，固定住，敷到发热为止，越感到脚心发辣的人，说明气血充足。敷完后要洗干净。- 27、生姜可横扫寒凉。生姜加红糖煮水喝可治受凉感冒、咳嗽、关节痛等。- 28、泡脚的水加入生姜也可去寒、降血压。- 29、但是，生姜多吃会引起肝火旺、秘便、患痔疮、口肝，肝病的人少吃。- 30、西瓜与香蕉性寒，是人们身边的隐形杀手，最好少吃。- 31、水果少吃不会生病，但不能不吃新鲜蔬菜。- 32、苦瓜性寒，最好少吃。- 33、老人、孩子和体弱者最好少吃萝卜，因为萝卜泻气，影响脑部的供血。- 34、生姜、红糖冲鸡蛋可去胃肠的寒气。- 35、指甲上的半月形少说明体寒。- 36、多按一按耳朵能防治百病，因为耳朵布满人体各器官穴位。- 37、按压耳垂可止肚痛。- 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 38、按压小鱼际可治疗腹痛、腹泻，用力按100-200下。- 39、按揉大鱼际上面右侧部可治慢性胆囊火、胆结石。- 40、做足底按摩不能太勤，冬季尽量不做，不然会适得其反，可选择一两个反射区对症按摩，但时间不能太长，几分钟就可以，同时注意补血、补肾。- 41、按摩经络最好在春天和夏天，同时配合刮痧，拔罐可将体内毒素消除。- 42、用背部撞墙法是很好的防治保健方法。- 43、每晚睡前泡脚10分钟可促进血液循环，排出体内寒气，降虚火。- 44、腹式呼吸、扭脚运动、扭手运动能固肾养肾。- 45、-常按迎香穴，不但能远离鼻炎，还能预防感冒。 46、中老年人一定要吃肉，这是补足气血的关键。 47、去寒凉是女性保健的关键。 48、中年人保健方法: 1)排毒、补血、补肾 2)不吃寒凉、冷的食物 3)每天泡脚、按摩耳部、撞墙、搓手 49、常按卵巢、子宫的足部反射区，配合泡脚，妇科病不再难治。 50、在孕期经常做脚背上的乳腺反射区的按摩并经常轻刮腋下及乳腺外侧的经络，就可以有效防治乳腺炎。 51、黑木耳、红枣生着打碎后再煮可治便秘。 52、治疗便秘的按摩手法最常用的就是揉腹，每天顺、逆时针各揉100下，然后再喝一杯温开水。 53、痔疮最有效的方法是大便后用冷水洗肛门。 54、取花椒一两打成粉状后放入55度的白洒中浸泡1-2天即可擦在疼痛部位，搓热后再 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 捂上热水袋可治腰痛，膝关节肿痛，肩周炎等。 55、大豆吃多了会有寒湿的。 56、口臭最常见的原因是胃寒，可以直接口含生姜，或喝生姜水。 57、引起口臭的另一原因是恶性肿瘤，若天天含姜，忌寒凉食物还是口臭，最好去医院检查。 58、癌症可结合去虚火、去寒凉、补气血、泡脚、搓手、撞墙等方法治疗。 59、从小就胖的可多吃水果蔬菜来减肥。但水果不能代替新鲜蔬菜。 60、生完孩子后发胖的妇女在断奶后可吃补血补肾的食物，尽量不吃水果，多吃海虾、鳝鱼、固元膏、当归粉、黑米糊。 61、产后减肥的特效方法是醋泡黄豆。取2斤黄豆泡在2斤质量好的醋，密封保存一年半后再吃，每天2次，每次8粒，但吃醋豆时最好不吃水果，而且等断奶后才开始吃醋豆。(可怀孕时泡。) 62、中年发福若根源在虚，那只有用补来解决。 63、吃素的人要多注意补血食品。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net