[减肥方法][运动减肥]瘦身晨操塑造好身材_2550

[减肥方法][运动减肥]瘦身晨操塑造好身材_2550 健康大全 目:[减肥方法][运动减肥]瘦身晨操塑 造好身材 编辑:小小 早晨起床后～做一遍下面介绍的体操动作～不仅能使你神清气爽地开始一天的工作学习～而且还能使你保持健美的体型。 伸展腹、胸、背:俯卧～双臂缓慢撑起上半身～保持5秒～还原～做3次。 伸展脊椎:跪撑～用力收腹伸展背部。 胸部:仰卧～双臂从头顶上方向下划拳～共做30个。 腹部:双腿与肩同宽～屈腿～双瘦放置腿两侧～起握30个。 腿部:仰卧～腿伸直～单腿慢慢向臂部弯曲～反复4次～换腿。 提醒: 每天做晨操～不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习～而且还能保持健美的体型～消除多余脂肪。但要想看到明显效果～一个重要条件就是“坚持”。