儿童增高补钙食谱多吃虾皮和鸡肝

儿童增高补钙食谱多吃虾皮和鸡肝 【导读】儿童增高补钙食谱有哪些,儿童补钙是妈妈们很关心的问题，这也会引起身高，那么有哪些儿童增高补钙食谱呢,今天小编就跟大家推荐几款儿童增高补钙食谱，补钙要多吃虾皮和鸡肝。儿童增高补钙食谱??1、虾皮碎菜蛋羹??原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。制法:??(1)用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎; (2)小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;(3)将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;(4)加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3—5分钟。营养功效:虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨 骼发育添砖加瓦。 儿童增高补钙食谱2、汆肝肉小丸子??原料:鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末等。制法:??(1)鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;(2)加葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌;(3)南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。营养功效:富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子，会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料，但是非常软嫩好消化，一般10个月以————————————————————————————————————————————————————— 上的宝宝都可以顺利地接受它。3、黄芪猪肝汤??原料:黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。制法:??(1)先将猪肝用清水洗净，切成片;(2)猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣;(3)将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调 味，待温时吃猪肝喝汤。 营养功效:每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克，以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。4、鸡肝蛋皮粥??原料:新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。制法:??(1)先用清水洗净大米，放入沙 锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度; 儿童增高补钙食谱(2)然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用;(3)鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2—3次。营养功效:每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。以上就是小编为大家介绍的儿童增高补钙食谱，更多养生咨询请关注:6681养生网。 本文作者:饮食行业头条 ————————————————————————————————————————————————————— —————————————————————————————————————————————————— ———