是寒底 还是热底

是寒底 还是热底 最高明的中医就是你自己。一三我人的体质由阴和阳构成其身体表徵就是寒和热。体质多带偏性同时兼有多种偏性的称为复式体质。是寒底还是热底为甚麼要分寒热常见体质约分为九种除非有幸养成平和体质否则体质多带有偏性。基本偏性体质主要分成两种就是我们常说的寒底和热底。我们的体质除了多带偏性以外还可能会同时兼有多种偏性即复式体质。寒底的人同时兼有痰湿、气虚或气郁的机会较高热底的人则容易兼有湿热和血瘀。无论是单一还是复式体质身体特徵和常见症状都关乎寒热是我们防病和治病的重要提示。我们常说的寒底主要指「虚寒阳虚体质」而热底就包括「虚热阴虚体质」及「实热阳盛体质」。怕冷则寒 怕热则热辨寒热的首要证据就是身体对冷热的反应。想辨别自己是寒是热可先参考右表中的「主要特徵」栏。如果你有明显怕冷的特徵那即是有很大机会带有偏虚寒的体质如果你明显怕热那就很可能是偏虚热或实热体质。有的人对冷热的感觉不强烈却拥有表中「次要特徵」中的一种寒或热的特徵并且非常显著即可凭此断定体质的属性。例如经常长口疮也就可以凭此判断为热底如面色非常青白不见血色也就可以判断为寒底了。不过在很多情况下徵状并不明显「似是疑非」的时候就需要收集更多「证据」方能辨证。寒底我常感到比一般人怕冷衣服比别人穿得多。我的面色和皮肤较青白。我的体型较浮肿肌肉较松软。我常感到手脚冰冷。我的肚腹、背部或腰膝部都觉得冷。我常觉得口淡甚少喝水。我的舌色、唇色比一般人淡。我比一般人容易患感冒。我喜欢热的饮食进食冰凉的食物会令我感到不舒服甚至腹泻。我常觉得精神不振、嗜睡。我尿频尿多比较多上洗手间。小便清澈大便多湿软。我的行动力低动作较少慢条斯理。别人常觉得我性格冷淡和内向。别人觉得我冷静、谨慎。热底我很怕热经常最先嚷着要开电风扇或空调。我的面色和皮肤较红润。我的体型偏瘦肌肉较结实。我常感到身体、脸上一阵发热。我感到手脚心发热、有出夜汗的情况。我的皮肤或口唇容易乾燥眼睛乾涩经常需要喝水。我的舌色、唇色比一般人红。我比一般人容易患热气例如长口疮、暗疮和喉咙痛等等。我喜欢喝冷饮爱吃生冷。我的精力旺盛睡眠时间较短。我的小便短赤容易便秘或大便乾燥。我快手快脚动作大昂首阔步。别人都认为我热情活泼、较外向。别人觉得我脾气大、性格冲动。主要特徵次要特徵最高明的中医就是你自己。一五又寒又热怎算好要是对冷热的感觉既不明显也无非常显著的寒热特徵就必须以「次要特徵」作辅助证明。如你发现自己有三项或以上的「次要特徵」属於寒底或热底那即是指你的身体较偏向该种体质。有的人会发现自己的身体同时拥有寒和热的多种特徵那就要看哪一方面的特质较多而定但这亦有可能代表你处於阴阳两虚的体质即有衰老的徵兆要小心保养了有一点要注意的是「寒热表」中列出的一些常见徵状应以长期表现作准如只在短时间内曾经出现的徵状则不算数。此外表列的特徵只用作辨别寒热之用并不代表该种体质的人必须拥有全部列出的特徵。 复式体质难调理中医体质可以细分成十多二十种用以概括典型的身体状况。但人体是一个十分复杂的生命体同时拥有两、三种体质亦属常见称之为复式体质。复式体质往往是虚不受补的原因例如阳虚兼有阴虚时补阳容易引发阴虚病徵加剧湿热兼有气虚时清热祛湿容易耗气令气虚更甚。因此单一体质较容易调理对付复式体质要知病情讲技巧。一般而言年轻人属单一体质为多年纪愈大养成复式体质的机会就愈高。此外平时愈不注意保养的人养成复式体质的机会就愈高例如长期气郁会影响水液分布、气血运行会兼发痰湿、湿热、气虚或血虚愈是复杂便愈难调理对健康造成更大的威胁。辨寒热 看整体整体观念是中医的一种思维方式 应用於解释生理、病理、诊法、养生和治疗当中。人体是一个以心脏为核心的有机体由肝、心、脾、肺、肾五脏胃、小肠、大肠、膀胱、三焦和胆六腑皮、肉、脉、筋、骨五体以及眼、耳、鼻、口舌、前阴和肛门等诸窍共同组成。其中每一个组成部分都有其独特的功能成为一个独立的器官。但是所有器官都是通过全身经络而互相联系起来的身体某一部分的病变必然影响其他各部分。因此辨寒热要有整体的观念。如发觉身体某部分出现明显的寒或热的问也就要连带观察与其关系密切的其他身体部分以得出整体的寒热状况。我是寒底还是热底【阳虚】最高明的中医就是你自己。二九寒请别怪我总是冷冷的这正是虚寒体质的特徵底女友某天与家人聚会热热闹闹的围在一起谈论家事只见侄儿闷闷不乐的坐在一旁於是我上前拍拍他肩膀二人不着边际的聊起来。过了老半天他终於对我诉心声原来他最近认识了一个女朋友才拍拖没多久以为刚开始的恋情应是甜甜蜜蜜的但偏偏这段情诸多阻滞。他从钱包裏掏出照片递到我面前自豪的说「我女朋友几靓??。」一看相貌果然不错只是面色略见青白笑起来淡淡然很cool而照片中的她像不怎麼自在双手交叠很自我保护的模样。我把观感修饰了后告诉他他听了轻叹一声「她确是对我冷冷淡淡的」体弱多病「玻璃人」经我侄儿的描述这女孩对万事都提不起劲热情欠奉问她晚饭想吃甚麼约会想到哪裏去她的反应都慢了半拍像无可无不可。有时在餐厅裏或戏院裏待久了会表现得坐立不安叫我侄儿甚为懊恼。最惨是他们的几次约会都不太顺利「第一次约会我带她到海边散步海边有点凉风明明很凉快很舒服她却忽然变脸说很冷於是我提议到附近的餐厅休息谁知还没去到她又说头痛要回家了」侄儿猜想她是患上了感冒於是每天买水果送她为她补充维他命C。初时他买的都是苹果和橙之类普通不过的水果后来又怕她吃得闷天天换新款试过买沙田柚和杨桃谁知别朝她说肠胃不适连约会都推掉。「有时我真觉得她其实不怎麼喜欢我或装病来推掉约会。但她过几天又会打电话来满是歉意我看她又不是没有诚意啊真搞不懂女人的心」听到这裏我开始有点头绪。我怀疑侄儿遇上的并非感情问题而是体质虚寒的问题。在炎夏的海边吹吹冷风会觉得冷在戏院、餐厅等有空调的地方会坐立不安吃了沙田柚和杨桃等寒性的生果感到肠胃不适加上她的外型青青白白斯文沉静这些都是「虚寒底」的特徵。冷若冰霜因阳气不足上篇已解释过所谓「虚寒底」其实是中医学上的「阳虚体质」其特徵正是热量不足抗寒力弱。此类体质的人其阴气正常不过问题出於阳气不足相对之下造成阴盛阳衰所以称之为阳虚。侄儿的寒底女友阳气不足所以比一般人怕冷有时会不期然做出怕冷的举动如行为瑟缩双手交叠怀抱着自己其实都是一种保暖的行为。至於性格冷淡精神不振很可能是因为阳虚的人多有血气不足的问题即血液循环较慢行动力亦自然较慢。最高明的中医就是你自己。三一饮食调理 面泛红晕阳虚人属阴阴性的特徵亦是行动力低所以请别怪寒底人看起来像冷冷的很可能只是反应较慢而已我没跟这位小姐见过面未经诊脉不能妄下判断於是我提议他带女友去看中医把把脉就当是拍拖的节目吧。果然中医诊断出其阳虚体质。阳虚体质的人需要利用阳气来调和身体。在饮食上对阳性即温热的食物较为适应吃后会觉得舒服和温暖。自此侄儿的女友改变了一些饮食习惯多吃一些平性和温性的食物如椰菜、菠菜、韭菜和洋葱生果亦选择性温的如车厘子、龙眼、桃子等肉类方面多选吃牛羊也兼食猪肉、鱼肉冬天就吃羊腩煲。他们平日的约会也换成一些较能行气活血的活动如远足、打球等等。果然当侄儿把女朋友带来「见家长」时她的气息已略见红润感情进展亦大好可能好事近矣。寒底女友