解决孩子睡不踏实的措施

解决孩子睡不踏实的措施 解决孩子睡不踏实的措施 大家都知道孩子睡觉浅，睡觉睡不踏实，这是一件很令大人们头痛的一件事情， 而且也会影响孩子的身体健康、情绪和学习等等。那么大人们除了可以陪伴孩子入睡照看孩子睡觉，还有没有更好更有效地来解决孩子睡觉睡不踏实的措施呢, 1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使孩子困倦。睡前洗澡要养成习惯。 2、上床睡觉前要保持情绪稳定，尤其在睡前1-2个小时不要玩的太兴奋或者剧烈活动。 3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。 4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使孩子神经兴奋而影响睡眠。 5、听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 6、读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事等 7.、头东脚西法:睡觉时保持头东脚西的姿势有利于克服失眠，因为这个方向顺应地球磁场。枕头底下放块磁铁也能有效防治失眠。 8.白天可以多进行户外活动，但活动量不要太大，不要过度疲劳紧 张。 9、每天孩子睡觉时间要固定，形成习惯后不要轻易改变，培养有规律的作息，晚饭不要吃的过饱。 10.如果家中有足够的空间，最好让孩子有单独的房间睡觉，尽量别和孩子同房，打造一个温暖舒适、安静的房间。 有这么多关于孩子睡觉睡不踏实的措施提供给大人们，而且简单方便容易实施，大人们不如可以挑选几个措施来给孩子尝试一下，仔细看上述我们提供给大人们的这些措施也是百利而无一害的，这些措施也适合那些更大年纪睡觉睡不踏实的人，相信也会有明显的帮助。 以上是用户分享关于解决孩子睡不踏实的措施的资料希望对您有所帮助了，感谢您对就爱阅读的支持～