“春困”怎么办

“春困”怎么办 “春困”怎么办 ..一_lh事期扁留 口桑实摘编 春季,万物复苏,高三学生也进人关键的 备考阶段.但春天容易出现"春困",即经常 感到疲乏,昏昏欲睡.根据医生和养生专家 的建议,现提供给各位考生克服"春困"的几 种方法. 一 ,早睡早起,保持室内空气流通. "春困"不能单纯依靠多睡觉来解决,过 度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态,从 而"越睡越困".早睡早起,保证良好的休息 睡眠可以使人体进入正常的自我调整状态, 提高机体活力,减少困倦感.同时,流通的空 气和充足的阳光有利于大脑"充氧",每天应 定时开窗通风透气.此外,"春捂秋冻"的习 俗是"春困"的一大诱因.经过漫长的冬季, 多数人不愿过早脱下保暖衣物,不经常开窗 通风,这样"捂"出来的湿热也容易让人提不 起精神,要注意. 二,参加户外活动. 积极参加户外活动和体育锻炼,会促进 ll_专趣杖艋I 血液循环,增加大脑的血液供给.高三学生 可充分利用宝贵的课余时间到操场或教室外 活动筋骨.也可因地制宜编一些操,运动僵 硬的颈脖,四肢,身体得到适度活动后会有微 微的兴奋感,头脑也随之清醒不少.但是,活 动不能太过量,以免造成身体的疲劳,那就得 不偿失了. 三,配合食物,香味克服"春困". "春困"时可适量吃些薄荷糖,乌梅和山 楂,其刺激的,酸的味道可以帮助提神醒脑. 强效一点可喝茶或咖啡,但也不能过量.课 桌上可放一些清新怡人的香氛饰品或者干 花,在精神不振的时候,闻一下,美好的气味 也有清醒头脑的作用,而且心情舒畅的同时 自然精神焕发. 四,太阳底下按头顶. 春天有一件很好的事情,就是边晒太阳 边梳头,或者按摩头顶的百会穴,百会穴在头 顶的凹陷处,和阳气升发关系密切.阳光是 宝贵的财富,在春天的阳光下按摩,能帮助人 增加阳气,把它们引进经络,滋润五脏.阳气 充足,精神也会好. 克服"春困"的方法很多,凡是觉得好用 的都可拿来一试.只要不是上课时间,不影 响学习,打个盹照样能解困. 责任编辑高守娟 冬奎奎奎七奎奎套奎冬七奄奄奄冬冬奎七七七七套七冬七冬冬套套