夏天减肥最有效方法,真实有效的夏季快速减肥

夏天减肥最有效方法,真实有效的夏季快速减肥 夏天减肥最有效方法,真实有效的夏季快速减肥 夏天减肥最有效方法,真实有效的夏季快速减肥 炎炎夏日让很多的姐妹们多了一件可怕的事情，那就是身上的肉肉。所以不管是上班还是下班一群女孩子围在一起的时候，最多的就是谈论该如何减掉可恶的肉肉～我身边的很多朋友每到这时就忙着运动饮食瘦身，但看似辛苦效率却极低，甚至会造成很多健康问题。在我看来还是缺少有效合理的方法，甚至没有明确健康减肥这一理念。 首先还有夏季瘦身运动。很多人都认为减肥就要多出流汗，但厚厚的脂肪可不是流汗就能解决的哦，所以夏季也就没必要高强度的运动来排汗减肥;还有一就是激烈的运动会出现中暑缺水状况，严重者还会有呼吸困难等情况。 所以夏季运动瘦身要越简单越好，这样也能帮你坚持下去，效果也就会比较长久，如游泳、走路、爬楼梯、饭后散步都是非常简单的减肥运动，你需要做的就只是坚持而已;还有就是可以借助道具来帮助瘦身，比如看电视时注意坐姿，保持大腿和小腿呈90度状，然后挑一个柔软一点的抱枕，将其夹在小腿中间，缓缓抬高小腿，保持不动，并注意不让抱 枕碰地，这些方法都是非常不错的。 还有夏季瘦身饮食，很多人认为减肥即节食，这是一个误区，可以想象身体基本摄入都不平衡，那么减肥成功也只是表面暂时的，一旦恢复日常饮食就会急速反弹甚至会比之前胖的更厉害。主要是身体内部机能在长期缺少营养和基本物质摄入之后，等恢复日常饮食会出现强吸收性现象而新陈代谢也会出现问题，这时原本被压抑的脂肪等增长速度就会加速，或者身体会极度不适应而出现厌食，暴食等不同身体器官性病变。 那么该如何饮食达到减肥的效果呢。第一还是要健康的正常饮食，一日三餐是绝对不能少的，只是要调整饮食的内容，比如不吃高脂食物、激素食品等等;还有一点就是饮食替代法如用低脂酸奶去替代牛奶，全麦面包替代蛋糕外，同时要警惕高热量的调味料调味酱等等。 以上两种方法只是我们日常的减肥途径，只是要懂得如何组合，如何科学的制定计划，这样才是健康有效的塑形减肥，才会有更保障的效果，当然重要的还是要长期坚持。 但也因很多妹妹都是懒女人或者像明星一般都没有时间，所以很多人就会采取其他更加快速有效的减肥方法。而在我看来，不管是什么方法健康永远是第一位的，比如抽脂手术其效果是公认最快最有效的，但近几年因此类手术出现了很多问题，虽然一些明星还是会选择这种方法，但建议一般人还是不要这么做，瘦身和健康孰轻孰重大家应该要明确方向。 如果做也要到大型专业机构或者医学做。 这里我们就不得不提到整形“大国”—韩国，其在美容美体整形领域是公认技术领先的，而他们进步更重要的是以健康塑形作为第一理念。你会发现韩国女星的身材都是非常统一的，但却从未或者很少有人听到某某女星因为减肥而出现问题，那是因为他们有着科学统一的艺人包装流程。一般艺人都会有统一指定的塑形机构或产品服务，这种专业性的机构或产品服务在韩国也不下30种，发展的非常成熟，基本都是健康塑形为理念。比如韩国当地口碑和市场销量一直领先行业的瘦身名品VIGGIE GREEN，该中心就是很多艺人指定的塑形机构，现在在亚洲非常推崇热捧的“平衡周期减肥法”原理就是该中心的研发成果。因其平衡健康的塑形理念和统一标准化的服务使VIGGIE GREEN被韩国舆论评为21世纪健康塑形的“典范之作”。 其实韩国的这种塑形理念跟我们介绍的之前健康运动饮食的方向都是一致的，只不过人家凭着远远领先我们的技术让健康塑形变的更加省时省事，而不像我们还要常年累月的坚持。不过我相信模仿和借鉴应该不是难事，大家可以多学习参考，或者直接从人家那里拿过来为己用也不失为一种方法，只要是健康的科学的有效的就行～ NG YANrou HUANFA ffic>zoo>_|A|(4) 用量太大。眼部皮肤极薄，眼霜用得太多不但不能吸 收，相反还会造成肌肤的负担而加速衰老。所以，每次用绿豆 大小的“两粒”即可。使用眼霜时应注意手的卫生，避免造成 |眼霜的污染，尤其是指甲缝要干净。另外，不可将眼霜抹到眼 睑、睫毛或眼内，防止对眼睛造成刺激。|(5) 只在晚上用。眼霜的用法和面霜一样，早晚都应该用。 眼霜应该在洁面后用完平衡水之后用。涂抹眼霜之后再用面霜 时，面霜不可再覆盖眼霜，|(6) 眼霜都一样。当今各式各样的眼霜都是针对不同眼部 问题、不同年龄等情况而设计的，所以，购买前必须仔细阅读 说明。有人以为，眼部皮肤很细嫩，故要有很油的滋养成分， 喜欢挑偏油的眼霜，这是错误的。好的眼霜最根本的在于易吸 收，而不能承受过于营养的负担。一般来说，水溶性成分较油 性成分更能快速被皮肤所吸收。最适合于自己的眼霜不是油乎 乎的，而是能够被皮肤表面完全吸收，感觉舒适柔软，富有弹 性，不干也不腻的。因此，选择眼霜前应认识自己的眼部问题 和季节环境等的需要，按需购买。如果自已确实不知道，应该 请教一下值得信赖的专业美容师。眼霜挑选错了，反而会弄巧 成拙。|#|产后美容瘦身保健全|3ANG YANROU HCANFA GUANGCAI|第三章让眼部焕发光彩|(7) 面霜可以代替眼霜。有些不用眼霜的新妈妈认为，眼 霜和面霜足一问事。眼霜大不了就是更细腻、高级一点，a价 格昂贵:，她们认为用质It可靠的面霜完全可以达到H的。事实 上，眼睛周闱的皮肤是面部皮肤角质层最薄、皮脂腺分布最少 的部位;但它却是一个^^肌肤活动最频繁的部位，也是化妆中 最M杂、拉扯皮肤次数最多的部位。眼部皮肤的解剖学结构决 定了要使用完全不同于面霜的护肤品。眼霜和面部抗皱霜成分 一致，目的都是为了滋润肌肤、补充营养成分和保湿，延缓继 纹的出现。但是，眼霜和面霜仍然不可相互替代，因为两者的 油性和水溶件成分的配比完全不同。 | |2.常见的各类眼霜及其适应范围|(1) 滋润眼霜:具有较强的保湿功能，尤适宜秋冬季节和 在空调间工作的女性使用。|(2) 抗老化眼霜:具有抗皱及防晒功能，适合夏季和长时 间在视屏前工作的女性使用。|(3) 紧实眼霜:富含滋养成分，油性成分配比高于滋润眼 霜，适合于黑眼圈、皮肤衰老显著、极干性肤质的女性。|(4) 抗敏眼霜:适宜敏感性、问题性肤质的女性使用。|第三章让眼部焕发光彩|RANG YAi HUANFA GUANGCAI|(5) 眼部面膜:有各种不同配方的眼膜，最好在美容院由 有经验的美容师指导使用。眼部面膢