《心理健康成就身体健康》论文

《心理健康成就身体健康》 心理健康成就身体健康 自小成长于典型独生子女家庭中的我，从小就受到来自父母间无微不至的关爱。在许多人看来，当今的学生独生子女比较多，他们在心理上容易出现个性弱点和偏差，常有懒散、傲慢、脆弱、任性、孤僻等不良的心理状态，使得学生之间很难相处。那到底怎样才能够较好地克服孤僻、忘却烦恼与痛苦，使同学之间互相沟通协调默契，建立和谐的人际关系，扩大社会交流，提高社会适应能力呢,这是一个永久性的话题。 独生子女应该是抗压力弱，比较容易受挫的一类人。因为从小就被许多的关怀和照顾所笼罩，既不懂得如何排解压力，也不懂得如何处理心理健康与周围一些事物之间的关系。正因为这样，我的父母从来都不会溺爱我，纵容我做任何事情。从小，我就被父母培养出了很强的独立思维能力。每每遇到挫折或者失败的时候，我的父母都会用适当的引导我朝着正确的方向，正确的思维方式去思考问题，以至于能尽快地从失败和挫折中走出来，而不至于做出偏激和冲动的事情来。 想想我的人生经历，能够有今天这样平和的心态，和健康的心理承受能力，这其实是在经历高考失败后才真正感受到的。回想起读高三是的那次经历，的确是记忆犹新。那时候，高三紧张的学习气氛，整天铺天盖地的卷子着实令我感觉压力很大。高考的日子渐渐临近了，我开始有点力不从心，有点透不过气。几次模拟考试都考得不太理想。那时的我，内心开始渐渐有了挫败感。高考那几天，我的精神状态非常不好，即使父母在尽量的帮我缓解压力，但我还是感觉心里没底。分数出来的那天，虽然我已经充分做好了心理准备，但成绩还是出乎我的意料之外，出乎全家人的意料之外。我的分数只上了本科2B的分数线，听到这个消息，我顿时傻了眼。之前是众人眼中的佼佼者，此刻的我好像跌进了万丈深渊。我把自己关在房间里整整一天都不出来，从小到大就没受过什么挫折的我，一时之间接受不了这样的事实。眼泪哭干了，眼睛哭肿了，整个人快要瘫掉一样。父母安慰我，我什么都听不进去，只顾着哭，“可是就算你哭死了，也是于事无补啊”，父亲的这句话突然之间点醒了我。人应该努力向前看，跌倒了也要努力地重新站起来不是吗,顿时之间，我想通了，我知道这已经是无法改变的事实了，我只能用我以后的努力去弥补这一所谓的失败。于是我擦干了眼泪，安慰自己， 以后的路还长着呢，这点挫折怎么能够阻挡我前进的道路，怎么可以成为我人生的绊脚石呢,哭可以发泄情绪，但是却不能解决问题，所以我要坚强～我不仅在心里安慰自己，我还采用了体育锻炼的方式为自己排解压力，宣泄情绪。那几天，我每天都起很早去跑步，每当汗流浃背的时候，我就觉得整个人都放松下来了。天空依旧是那么的蓝，那么的亮，我的世界依旧是那么的宽广。 实践证明体育活动能有效宣泄由郁闷产生的烦躁。因此，在我看来，体育教师应加强理论学习，不断更新观念、研究教法、组织学生对需要、兴趣、动机、理想、信念和世界观等问题进行思考，调动他们的积极因素，改变许多学生不喜欢运动的状况，提高他们参加各项体育活动的兴趣，使学生都能找到一至二项适合自己并感兴趣的体育活动。总而言之，体育锻炼能促进人体身心和谐发展。 人的心理健康能够促进身体健康的发展。虽然不能说一个人的心理健康了，他的身体就是健康的。但是起码心理的健康是身体健康重要的组成部分。情绪的波动很容易造成身体上的疾病。所以我们要时刻保持良好的心态，拥有了健康的心理，才能拥有更健康的身体。 其实，简单地说，人生中没有什么过不去的坎，只要懂得排解情绪，什么事都可以一笑而过。就算在处理人际关系的时候，和别人发生矛盾的时候，你都可以很大度的笑而置之。 有了这么一次挫败的经历，现在大学中的我变得更加自信，坚强了，很多事情我都可以自己解决。我发现，在遇到挫折的时候，正确的自我调节方法真的很重要。很多时候，面对压力，我们都需要给自己足够的释放空间，不要让悲观的情绪在自己体内无止境地蔓延。让我们乐观地面对失败和挫折，找好重新起航的路线，笑着面对人生～