[美容塑身]办公室美女多年总结的15种零食经

[美容塑身]办公室美女多年的15种零食经 窈 窕 减 肥 瘦 身 网 ( h t t p : / / w w w . s t 8 . c n ) 窈 窕 减 肥 瘦 身 网 ( h t t p : / / w w w . s t 8 . c n ) 最 专 业 的 减 肥 论 坛 ， 为 想 瘦 身 的 朋 友 提 供 减 肥 方 法 ， 怎 样 减 肥 ， 快 速 减 肥 ， 减 肥 食 谱 ， 减 肥 药 ， 瘦 身 等 如 何 快 速 减 肥 的 方 法 。 办 公 室 美 女 多 年 总 结 的 1 5 1 5 1 5 1 5 种 零 食 经 窈 窕 减 肥 瘦 身 网 ( h t t p : / / w w w . s t 8 . c n ) 是 最 专 业 的 减 肥 论 坛 ， 为 想 瘦 身 的 朋 友 提 供 减 肥 方 法 ， 怎 样 减 肥 ， 快 速 减 肥 ， 减 肥 食 谱 ， 减 肥 药 ， 瘦 身 等 如 何 快 速 减 肥 的 方 法 。 零 食 是 很 多 女 人 的 最 爱 ， 开 心 的 时 候 吃 ， 不 开 心 的 时 候 也 在 吃 ， 为 什 么 有 这 么 大 的 魔 力 ? 心 理 学 家 认 为 ， 从 性 质 上 讲 ， 吃 零 食 行 为 与 自 我 抚 摸 行 为 的 机 制 是 相 同 的 。 吃 零 食 的 目 的 并 不 仅 仅 在 于 满 足 肚 子 饥 饿 的 需 要 ， 而 在 于 对 紧 张 情 绪 的 缓 解 和 内 心 冲 突 的 消 除 。 当 食 物 与 嘴 部 皮 肤 接 触 时 ， 一 方 面 它 能 够 通 过 皮 肤 神 经 将 感 觉 信 息 传 递 到 大 脑 中 枢 而 产 生 一 种 慰 藉 ， 使 人 通 过 与 外 界 物 体 的 接 触 而 消 除 内 心 的 孤 独 ; 另 一 方 面 ， 当 嘴 部 接 触 食 物 并 做 咀 嚼 和 吞 咽 运 动 的 时 候 ， 可 以 使 人 对 紧 张 和 焦 虑 的 注 意 中 心 转 移 ， 在 大 脑 的 摄 食 中 枢 产 生 另 外 一 个 兴 奋 区 ， 使 紧 张 兴 奋 情 绪 得 到 抑 制 ， 最 终 使 身 心 得 以 放 松 。 要 在 枯 燥 的 办 公 空 间 里 坐 上 七 八 个 小 时 不 是 件 容 易 的 事 ， 况 且 还 要 思 考 问 题 ， 所 以 要 减 轻 点 工 作 压 力 或 者 想 才 思 敏 捷 ， 大 脑 需 要 及 时 窈 窕 减 肥 瘦 身 网 ( h t t p : / / w w w . s t 8 . c n ) 窈 窕 减 肥 瘦 身 网 ( h t t p : / / w w w . s t 8 . c n ) 最 专 业 的 减 肥 论 坛 ， 为 想 瘦 身 的 朋 友 提 供 减 肥 方 法 ， 怎 样 减 肥 ， 快 速 减 肥 ， 减 肥 食 谱 ， 减 肥 药 ， 瘦 身 等 如 何 快 速 减 肥 的 方 法 。 补 充 营 养 ， 抽 屉 里 放 的 那 些 小 零 食 就 可 以 起 到 作 用 了 。 办 公 室 美 女 对 零 食 有 着 多 年 的 研 究 ， 还 总 结 出 了 一 些 自 己 的 零 食 经 。 “ 含 丰 富 的 营 养 素 ， 糖 分 和 脂 肪 相 对 较 低 ， 是 日 常 理 想 的 零 食 。 比 如 低 脂 乳 酪 、 含 粗 纤 维 的 饼 干 或 一 般 的 巧 克 力 饼 干 、 不 太 甜 的 面 包 和 三 明 治 等 等 。 如 果 不 是 很 饥 饿 ， 提 子 、 杏 脯 、 无 花 果 等 干 果 也 是 很 好 的 选 择 。 此 外 ， 还 有 苹 果 片 或 香 蕉 片 。 这 些 食 物 吃 起 来 又 香 又 脆 ， 但 并 非 油 炸 而 成 ， 而 是 经 过 高 温 烘 制 ， 将 水 果 的 水 分 烘 干 ， 不 仅 营 养 损 失 小 ， 脂 肪 和 热 量 也 较 低 ， 多 吃 不 会 导 致 发 胖 。 ” 1 、 葵 花 子 : 可 以 养 颜 。 葵 花 子 含 有 蛋 白 质 、 脂 肪 、 多 种 维 生 素 和 矿 物 质 ， 其 中 亚 油 酸 的 含 量 尤 为 丰 富 。 亚 油 酸 有 助 于 保 持 皮 肤 细 嫩 ， 防 止 皮 肤 干 燥 和 生 成 色 斑 。 2 、 花 生 : 能 防 皮 肤 病 。 花 生 中 富 含 的 维 生 素 B 2 ， 正 是 我 国 居 民 平 日 膳 食 窈 窕 减 肥 瘦 身 网 ( h t t p : / / w w w . s t 8 . c n ) 窈 窕 减 肥 瘦 身 网 ( h t t p : / / w w w . s t 8 . c n ) 最 专 业 的 减 肥 论 坛 ， 为 想 瘦 身 的 朋 友 提 供 减 肥 方 法 ， 怎 样 减 肥 ， 快 速 减 肥 ， 减 肥 食 谱 ， 减 肥 药 ， 瘦 身 等 如 何 快 速 减 肥 的 方 法 。 中 较 为 缺 乏 的 维 生 素 之 一 。 因 此 有 意 多 吃 些 花 生 ， 不 仅 能 补 充 日 常 膳 食 中 维 生 素 B 2 之 不 足 ， 而 且 有 助 于 防 治 唇 裂 、 眼 睛 发 红 发 痒 、 脂 溢 性 皮 炎 等 多 种 疾 病 。 3 、 核 桃 : 可 秀 甲 。 核 桃 中 含 有 丰 富 的 生 长 素 ， 能 使 指 甲 坚 固 不 易 开 裂 同 时 核 桃 中 富 含 植 物 蛋 白 ， 能 促 进 指 甲 的 生 长 。 常 吃 核 桃 ， 有 助 于 指 甲 的 秀 韧 。 4 、 大 枣 : 预 防 坏 血 病 。 枣 中 维 生 素 C 含 量 十 分 丰 富 ， 被 营 养 学 家 称 作 “ 活 维 生 素 C 丸 ” 。 膳 食 中 若 缺 乏 维 生 素 C ， 人 就 会 感 到 疲 劳 倦 怠 ， 甚 至 产 生 坏 血 病 。 5 、 奶 酪 : 固 齿 。 奶 酪 是 钙 的 “ 富 矿 ” ， 可 使 牙 齿 坚 固 。 营 养 学 家 通 过 研 究 窈 窕 减 肥 瘦 身 网 ( h t t p : / / w w w . s t 8 . c n ) 窈 窕 减 肥 瘦 身 网 ( h t t p : / / w w w . s t 8 . c n ) 最 专 业 的 减 肥 论 坛 ， 为 想 瘦 身 的 朋 友 提 供 减 肥 方 法 ， 怎 样 减 肥 ， 快 速 减 肥 ， 减 肥 食 谱 ， 减 肥 药 ， 瘦 身 等 如 何 快 速 减 肥 的 方 法 。 明 ， 一 个 成 年 人 每 天 吃 1 5 0 克 奶 酪 ， 有 助 于 达 到 人 老 牙 不 老 的 目 标 。 6 、 无 花 果 : 促 进 血 液 循 环 。 无 花 果 中 含 有 一 种 类 似 阿 司 匹 林 的 化 学 物 质 。 可 稀 释 血 液 ， 增 加 血 液 的 流 动 ， 从 而 使 大 脑 供 血 量 充 分 。 7 、 南 瓜 子 和 开 心 果 : 富 含 不 饱 和 脂 肪 酸 、 胡 萝 卜 素 、 过 氧 化 物 以 及 酶 等 物 质 ， 适 当 食 用 能 保 证 大 脑 血 流 量 ， 令 人 精 神 抖 擞 、 容 光 焕 发 。 8 、 奶 糖 : 含 糖 、 钙 ， 适 当 进 食 能 补 充 大 脑 能 量 ， 令 人 神 爽 ， 皮 肤 润 泽 。 9 、 巧 克 力 : 窈 窕 减 肥 瘦 身 网 ( h t t p : / / w w w . s t 8 . c n ) 窈 窕 减 肥 瘦 身 网 ( h t t p : / / w w w . s t 8 . c n ) 最 专 业 的 减 肥 论 坛 ， 为 想 瘦 身 的 朋 友 提 供 减 肥 方 法 ， 怎 样 减 肥 ， 快 速 减 肥 ， 减 肥 食 谱 ， 减 肥 药 ， 瘦 身 等 如 何 快 速 减 肥 的 方 法 。 有 使 人 心 情 愉 悦 及 美 容 作 用 ， 能 产 生 如 谈 情 说 爱 时 一 样 的 体 内 反 应 物 质 。 1 0 、 芝 麻 糊 : 有 乌 发 、 润 发 、 养 血 之 功 ， 对 症 吃 可 防 治 白 发 、 脱 发 ， 令 人 头 发 乌 亮 秀 美 。 1 1 、 葡 萄 干 : 有 益 气 、 补 血 、 悦 颜 之 益 ， 但 要 注 意 卫 生 。 1 2 、 薄 荷 糖 : 能 润 喉 咙 、 除 口 臭 、 散 火 气 ， 令 人 神 清 喉 爽 。 1 3 、 柑 橘 、 橙 子 、 苹 果 等 水 果 : 富 含 维 生 素 C ， 能 减 慢 或 阻 断 黑 色 素 的 合 成 ， 增 白 皮 肤 ， 属 碱 性 窈 窕 减 肥 瘦 身 网 ( h t t p : / / w w w . s t 8 . c n ) 窈 窕 减 肥 瘦 身 网 ( h t t p : / / w w w . s t 8 . c n ) 最 专 业 的 减 肥 论 坛 ， 为 想 瘦 身 的 朋 友 提 供 减 肥 方 法 ， 怎 样 减 肥 ， 快 速 减 肥 ， 减 肥 食 谱 ， 减 肥 药 ， 瘦 身 等 如 何 快 速 减 肥 的 方 法 。 食 品 ， 能 使 血 液 保 持 中 性 或 弱 碱 性 ， 从 而 有 健 身 、 美 容 作 用 。 1 4 、 牛 肉 干 、 烤 鱼 片 : 富 含 蛋 白 质 、 铁 、 锌 等 ， 适 食 令 人 肌 肤 红 润 。 1 5 、 乳 饮 料 : 含 有 三 分 之 一 的 牛 奶 ， 有 时 还 强 化 维 生 素 和 微 量 元 素 ， 是 富 有 营 养 的 饮 料 之 一 。 健 康 减 肥 窈 窕 曲 线 ～ 文 章 来 源 : 窈 窕 减 肥 瘦 身 网 > 零 食 类 减 肥 食 谱 > h t t p : / / w w w . s t 8 . c n / l i n g s h i / m 1 0 3 7 /