原地高抬腿跑

原地高抬腿跑 《原地高腿》反思抬跑教学 在础础的中～我础础生在做高腿础最容易出础础础,一是教学学抬两个 大腿不高;曲小腿,～二是重心提部高;坐着,～因此～我把抬跑 腿高和重心高作础本可的重点和础点～采取了一些去改础生抬并学 的技础～防止础础础作的础生。 在中～我教学条来帮用一础础础学抬学两助生把腿高。首先～我础生础人一础原地础腿用膝触学体会怎学教础础～础生础础腿础才算到位～再础生在础口令下础础高腿～抬跑学个参触抬使生有一照的础准,膝础础就是础础腿高～础础生在做础作的础学拼抬抬候就命地去腿～比础好的完成了“腿高”的要求～但却也础生了第二础础础坐着。在中～我跑教学通础在斜坡上做高腿的方法～抬来学蹬学促使生直腿～础础重心高的要求。我础础～生在斜坡上做高腿～抬跟学会如果一曲腿或脚着地～生就下滑～础础～学会蹬体从生就主础直腿～使自己的身略向前础～而础础提高重心的目 的。当教学学叠触然～在中～础出础了生小腿折的础象～我通础用脚背础础 的础法帮学助生～效果比础明础。