睡前一杯香蕉水，让你一觉到天明，揭秘香蕉强大的功效

睡前一杯香蕉水，让你一觉到天明，揭秘香蕉强大的功效 睡前一杯香蕉水，让你一觉到天明，揭秘香 蕉强大的功效 作为一名大学生，对于失眠这个话题我最有发言权了，每天九点下了晚自习回到宿舍后，就开始收拾收拾，敷个面膜，就打开手机刷刷朋友圈，看看微博，发什么什么趣事，或者是打开看电视剧的app，开始追剧，时间不知不觉过去，心里想着再看一会，就去睡觉，等过了那一阵子的倦意，就死活睡不着了，再打开手机看一会，不觉就到了半夜，真正睡觉早过了凌晨，每天都这样重复，每天顶着黑眼圈去上课～ 如今失眠已成为困扰人们生活的一大问题。看似事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。睡前喝一杯香蕉煮水，让你一觉到天明。 你只需要准备香蕉、水和一点肉桂，就能轻松解决失眠问题。 首先将水煮沸，把香蕉柄去掉，剥皮，然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中，煮10分钟左右。过滤一下，在煮好的茶里放一点肉桂，然后就可以喝了。过滤后留下的果肉也可以吃掉，对身体有好处。如果你也被失眠困扰，或者身边有人失眠，一定要尝试一下这种方法。 因为香蕉皮中富含丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可或缺的物质，能够镇定神经，起到安眠的作用。 巧用香蕉，原来有这么多用处～ 香蕉是最常见且营养丰富的水果之一，除了对付失眠很有效，您还可以这样用: 高血压:取香蕉皮30克~60克，煎汤服用，可治高血压。 解酒:香蕉加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，舒缓精神。 蚊钉虫咬:用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。 胃溃疡:香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。 戒烟:香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者因为没有了尼古丁刺激的影响。 缓解眼睛干涩:在计算机前工作的人常会觉得眼睛干涩或疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。这是因为香蕉中含丰富的钾。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。 香蕉虽不能包治百病，但它的确是心脑血管的好朋友，如果您有失眠或者高血压、眼睛干涩等问题都可以多食香蕉，每天吃一根香蕉，祝大家健康常伴左右。除了香蕉，小编再给你介绍几种营养丰富的食 物。 银耳同其他”山珍”一样，不仅是席上的珍品，而且在医学宝库中也被称为良药。银耳中含丰富的胶质和多种维生素，而且银耳中含有一种重要的有机磷，具有消除肌肉疲劳的功能。它被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。 中国的传统茶文化博大精深，茶经历了一段悠久的历史必有其原因的，这款冬瓜荷叶茶具有减肥的效果，冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于美容养颜。 蜂蜜很甜，爱吃的甜的都很喜欢吃，但是对于吃蜂蜜的量不宜吃多，过量的食用，会影响胃的正常消化功能，反而影响消化。最好是一天吃一次就够了，每次吃一小勺即可。 水果燕麦片的营养价值很高，适合经常食用，很受消费者的喜爱，燕麦片含有丰富的碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥所含热量极低。燕麦内含有丰富的维生素群。每天早晨喝一杯，均衡你的营养，身体每天棒棒的～ 夏天的时候，街上总会出现很多桑葚，黑红的颜色非常得吸引人， 看似普通而又常见的水果，蕴含着很强大的功效，桑葚能起到乌黑头发的作用，其中含有的乌黑素能使头发变得乌黑而有亮泽，长期服用桑葚和黑芝麻，能使白发转黑。 百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆!