雾霾笼罩近1-7国土 雾霾天如何进行防护

雾霾笼罩近1-7国土 雾霾天如何进行防护 在如今的生活中，越来越多的人开始关注雾霾天气的话题了，因为环境污染实在是太严重了。特别是近日消息雾霾笼罩近1/7国土，这是多么恐怖的数据啊。那么雾霾天如何自我防护呢,如何在雾霾天保健养生呢,接下来小编就为大家带来详细介绍哦，希望大家多多了解。 雾霾笼罩近1/7国土 综合报道，近日我国中东部大部分地区都出现了灰霾，灰霾影响面积约为143万平方公里，约占国土面积的15%，重霾面积约为81万平方公里。主要集中在北京、河北、辽宁、山西、山东、河南等地。据悉，此次霾过程要一直到2月27日才会彻底结束。 中央气象台24日7时继续发布霾黄色预警。这是中央气象台自20日以来连续第五天发布霾黄色预警。 气象台五天连发霾黄色预警 京津冀遭遇霾重污染 23日，环保部通报，环境保护部卫星遥感监测明，最近一两天，我国均有100多万平方公里的国土面积遭遇灰霾污染，北京、河北等地为重度污染。为应对灰霾污染，环保部启动重污染天气，派出12个督查组赴京津冀及周边地区，对各地重污染天气应对工作进行专项督查。 据介绍，2月26日前，大气扩散条件维持不利，天津和河北北部以中至重度污染为主，北京和河北中南部以重至严重污染为主。27日，受冷空气影响，上述地区空气重污染有望缓解，届时北京、天津和河北北部以良至轻度污染为主，河北中南部以轻至中度污染为主。 目前，全国已有161个城市实施了空气质量新的监测，33个城市在22日出现了重度及以上污染，其中还有10个城市为严重污染。环保部下派12个督察组，赴北京、天津、石家庄、邯郸、邢台、保定等京津冀及周边地区部分重点城市开展专项督察。 京津冀等地启动应急预案 预警级别上调至橙色 为应对雾霾来袭，京津冀等一些城市启动了应急预案。2月20日12时，北京市启动空气重污染黄色预警。这是继去年《北京市空气重污染应急预案》出台后，发布的首个空气重污染黄色预警。21日中午，预警级别首次上调至橙色预警。 据介绍，北京市空气重污染橙色预警应急措施包括:施工工地停止土石方和建筑拆除施工，停止渣土车、砂石车等易扬尘车辆运输;按空气重污染期间工业企业停、限产分预案确定的名单，对有关企业分别实施停产或限产减排30%污染物的措施;在现有“禁放”“禁烧”范围的基础上，全市范围禁止烟花爆竹燃放、露天烧烤;建议中小学、幼儿园停止体育课、课间操、运动会等户外运动。昨日，北京市应急委员会、北京市空气重污染应急指挥部联合发出通知，要求各单位严控机动车上路，全市党员、干部带头绿色出行。 河北省24日5时发布霾橙色预警，除张家口北部、承德北部外，河北省其他大部分地区有中度霾，局地有重度霾。按照重污染天气应急限产、停产企业名单，实施级响应减排措施，确保烟(粉)尘、二氧化硫、氮氧化物排放量削减30%以上。 据报道，环保部门预测，2月23日至27日，天津市将出现重污染天气。天津市政府23日发布《关于启动重污染天气应急响应的通知》，天津市交管局发布实施三级(黄色)重污染天气应急响应措施，自24日零时开始至重污染天气预警解除，在限行区域实施机动车尾号限行措施。 雾霾天如何自我防护 1、外出戴棉质口罩 雾天外出时可以戴上口罩，能有效防止粉尘颗粒进入体内。 口罩以棉质的最好。因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。 外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。 2、雾霾天最好等太阳出来再开窗通风 很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢? 专家指出，雾霾天气里，还需要开窗通风，但不提倡早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。 3、饮食清淡多喝水多吃水果 多吃金针菇和南瓜 雾霾天宜选择清淡、易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等新鲜水。这样不仅可以补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。雾霾天可多吃金针菇和南瓜。营养专家认为，金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，另外金针菇菌柄中有一种蛋白，能缓解哮喘，鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素，能调节细胞内过敏性物质的平衡。两者结合，有不错的抗过敏症状的食疗作用。 4、适量补充维生素D 冬季雾多，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。 5、避免在清晨锻炼 可以改为室内活动 人们在雾霾中锻炼或散步，随着活动量的增加，呼吸就会加深、加快，会吸入更多雾中的有害物质，这样很容易诱发或加重气管炎、咽喉炎、眼结膜炎等疾病。雾霾天里，有锻炼习惯的老年朋友应适当停止户外活动，特别避免在清晨锻炼，可以将锻炼时间推迟至下午，或者将室外活动改为室。 别用远光灯 6、行车要控制车速 开车族一定要注意，雾霾天行车应严格按限速行驶。当能见度小于200米大于100米时,时速不得超过60公里;能见度小于100米大于50米时,时速不得超过40公里;能见度在30米以内时,时速应控制在20公里以下。合理使用灯光，及时打开雾灯、示廓灯、危险报警闪光灯或近光灯，不要使用远光灯，保持安全车距。因为远光灯光线会在雾中形成漫射，驾驶员反而会什么也看不见。 不要急刹车。雾中行车一般不要猛踩或者快松油门，更不能紧急制动和急打方向盘，以免追尾。 推荐阅读:肺动脉高压的护理措施 推荐阅读:肺动脉高压遗传吗