最便利的薏仁米食用方法是煮成粥吃[辅导]

最便利的薏仁米食用方法是煮成粥吃[辅导] 最方便的薏仁米食用方法是煮成粥吃，下面介绍几种薏仁的食谱:1、薏米红枣汤 用料:薏米100克，红枣(去核)12粒，水4碗。 效用:妇女产后饮滋补汤水，既希望调理好身体，亦想滋润皮肤。饮薏米红枣汤，可活血养颜、减少脸部蝴蝶斑或产后面色黑滞及恶露不绝等问。 2、薏米绿豆百合粥 用料:薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。 做法:绿豆、米仁加水煮至五成熟后放入百合，再用文火焖至酥如粥状，加白糖食用。 特点:此粥能清热解毒，除烦热，疗湿疹。适用于面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等。 3、薏米冬瓜骨汤 用料:薏米30g，带皮冬瓜400g，猪肋骨400g，带皮老姜20g，盐10g。 特色:此汤味道清淡，利于清热，益气开胃。 4、薏米莲子煲鸭汤 主料:净光鸭一只。 辅料:薏米、莲子、百合、陈皮。 调料:葱、姜、盐、鸡精、料酒、白糖。 做法:1)把鸭子切成块，放入开水中焯一下，捞出后放入煲汤锅中;2)在锅中依次放入薏米、葱段、姜片、莲子、百合、陈皮两片，再加入少许料酒、白糖、鸡精，倒入适量开水;3)待汤煲好出锅时加少量盐即可食用。 5、美人薏仁汤 :薏仁粉、鲜奶 做法:将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。 6、美白薏仁芝麻汤 材料:薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶 作法:将所有材料混合后，加入200c.c.热牛奶即可。 7、薏米莲子百合粥 材料:薏米50克，莲子(去心)30克，百合20克 作法;先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。 效用:有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。 8、薏米粥 材料;薏米30-60克，粳米50克 作法;同煮粥，用适量白糖调味食用。 效用:有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。 9、薏米白果汤 材料:薏米60克，白果(去壳)8-12枚 作法:同煮汤，用适量白糖(或冰糖)调味食用。 效用:有健脾除湿，清热排脓作用。适用于脾虚泄泻，痰喘咳嗽，小便涩痛，糖尿病，水肿，青年扁平疣等症。 10\薏米美容酒 薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。 10、薏米银耳羹 主料:薏米(即薏苡仁)150克，银耳100克。2.调料:白糖、糖桂花、水淀粉。 制法:1)薏米去杂用温水浸泡。银耳先放入凉水中浸软，去杂质，改用开水浸泡，直至发透为止。2)锅中加入冷水、银耳、白糖烧滚，放入泡好的薏米，入水淀粉勾成稀芡，加糖桂花出锅装碗即成。 功效:薏米含丰富的碳水化合物和多种人体必需的氨基酸，具有健脾、补肺、利水的作用。《神农本草经》中称之“久服轻身益气”。现代药理试验发现薏米酯对癌细胞有防止生长和伤害作用，因此可用于防治各种癌症。此汤菜用薏米配甘、淡、滋阴润肺、养胃生津的银耳，重在滋补生津。常可治疗脾胃虚弱，肺胃阴虚等症。并能作为各种癌症病人的辅助食谱。 11、香菇薏米饭 主料: 粳米250克、生薏米50克、香菇50克、油豆腐3块、青豆半小碗、油、盐各适量。 制法: 取生薏米洗净浸透心;温水发香菇，香菇浸出液沉淀滤清备用;香菇、油豆腐切成小块。将粳米、薏米、香菇、油豆腐、香菇浸出液等加入盆中混匀，加油盐调味，撒上清豆上笼蒸熟即可。 用法:三餐做主食用，连服15天，肝癌患者常用食物。 功效:健脾利湿、理气化痰。香菇甘平、为美味珍肴，有益气不饥、治风破血、化痰理气等功能;薏米助其健脾利湿，清热排脓。二者均为抗癌佳品。 12、腐竹白果薏米糖水 材料:腐竹75克 白果75克 薏米38克 鸡蛋2个 冰糖150克水8杯或适量 做法: ?薏米洗干净。 ?腐竹浸软，白果去壳，然后用热水浸片刻，撕去衣，去心。 ?煲滚8杯水或适量水，将白果、薏米放入煲1小时，然后加入腐竹、冰糖，煲至冰糖溶化，将鸡蛋敲开并放入糖水中，煮至薏米刚熟即成。 13、美味薏米南瓜煲 主料:南瓜 辅料:薏米汤、金华火腿 调料:盐 制法:将火腿洗净切成长方形薄片后放入煲底垫匀，南瓜去皮洗净切成块，放在火腿片上，然后将事先煮好的薏米汤灌入煲中，撒上盐;坐蒸锅点火，将煲放入蒸锅中用旺火蒸25至30分钟即可。 特点:清香，软嫩适口，自然别致。 提示:南瓜性味:甘、寒、无毒。