哺乳妈妈注意啦

哺乳妈妈注意啦 妈咪要早下奶，应在产后尽快将婴儿抱到妈咪身边，让婴儿早吸吮乳头。宝贝的吸吮会刺激新妈咪体内的催乳素和催产素分泌，继而增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的时间越长，乳汁分泌得越旺盛。最理想的情况是按需哺乳，妈咪和宝贝待在一起，随时观察宝贝的需求，只要宝贝一哭、或有吃奶的意思，就可以把宝贝抱到怀里喂奶。 多喝汤汤水水，宝宝吮吸乳头后的第三天开始催奶。无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤，最好是产后三天再喝，原因是新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前2,3天的涨奶期可能会痛得你直想哭。另外，初生婴儿吃得比较少，如果马上喝催奶汤，反而会导致乳汁分泌不畅。 月子期间的进食可以采用每天5,6餐，少食多餐的形式，逐步添加含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤及豆制品等 催奶食谱 1.红小豆煮粥，加红糖。 2.豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。 3.鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。 4.鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。 5.花生米或者黄花菜炖猪蹄 6.冬瓜炖排骨 7.鲫鱼炖黄豆芽 8.南瓜子120克。去壳取仁捣烂如泥，焙干研末，加白糖适量搅拌，每次30克.早晚用开水冲服，连服l0次。 9. 生花生仁75克，捣烂后与大米20克同煮粥，分2次喝完。 哺乳期妈妈的饮食禁忌 新妈妈在哺乳期间容易胃口不佳，这时候总是喜欢根据自己的口味来进食，这可千万要注意了，下面的这些会对宝宝造成伤害的食物可千万别多吃。 1、油炸肥腻食物。油炸肥腻的食品不仅热量高，而且没有营养还不容易消化，新妈妈可不要将油炸薯片、糖以及蛋糕之类的食品代替了主饭啊。 2、辛辣性食物。辛辣食物在胃口不佳的时候可以开胃，可是却容易加重新妈妈的内热，引发口舌生疮、大便秘结等不适症状，而且还会通过乳汁引致宝宝上火，因此，妈妈应该减少这类食物的摄入，生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物是新妈妈在产后一个月内应该禁食的。 3、寒凉回奶食物。猪肉、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉类食品，还有黄瓜、冬瓜、苦瓜、竹笋等寒凉的蔬菜，以及梨、西瓜、柑橘等寒凉性的水果，哺乳期的妈妈最好不要吃，它们有减少生乳的作用，并且寒凉的属性还会引起哺乳期妈妈肠胃不适或者回乳的现象发生，尤其不适宜产后体虚未出月子的妈妈吃。