饭堂承包：减少抽烟的危害

饭堂承包：减少抽烟的危害 饭堂承包谈如何减少抽烟的危害 烟雾含有上千种的有害物质，其中的尼古丁可以让人产生身体依赖性和精神依赖性，烟龄越大越不容易戒除的。专家们认为，每天抽一盒烟的人至少需要5年的时间才能完全清除掉身上的尼古丁。但是，如果您烟瘾太大而无法戒掉，下面饭堂承包公司提出的八条建议将对您大有益处: 第一、多喝水。建议老烟民每天至少喝一升水，最好是低矿物质的水。这有助于迅速排出毒素，刺激肾脏工作。 第二、抽到一半就掐灭。越抽到尾部，香烟味越浓，也越有害。 第三、抽过滤嘴香烟。过滤嘴烟可吸收香烟中30,以上的尼古丁。 第四、不要总把烟叼在嘴上。香烟冒出的毒气对面部皮肤极为有害。 第五、体育运动要适度。剧烈运动对烟民十分危险。尼古丁能促使动脉收缩、阻碍心脏供血。 第六、多吃纯天然食物。有些蔬菜和水果能有效地抵抗尼古丁，如胡萝卜、大蒜、橙子等。 第七、多喝绿茶。绿茶中所含的一些物质能够清除体内的尼古丁。 第八、多食用维生素。如多吃杏、无花果、葡萄、苹果、香瓜、梨、白菜、莴苣和茄子等，可减轻烟草中致癌物质的毒性。 本文编辑:东莞市耿诚膳食管理有限公司。