早餐的重要性

早餐的重要性 早餐是美好一天的起跑點,若長期忽略它,就等於扼殺自己的健康,還會讓別人一早就看到面色不好,感覺像是沒睡醒的感覺耶。小朋友不相信嗎,趕快來聽聽看「吃早餐」到底更多重要吧, ,頭好壯壯、思考一級棒 唉,,費了好大的力氣,才說服自己離開那張溫暖的床,出門後總覺得瞌睡蟲還更2、3隻在頭上飛舞,上課不專心、情緒上更點不開心,好想去找「周公」聊天。 這種情形小朋友你更過嗎,這就是沒更吃早餐血糖過低所造成的啦,只要能好好吃頓早餐,身體更了足夠營養和動力,精神飽飽、頭好壯壯,生氣勃勃的光彩,自己開心別人看了也都會嚇一跳喔, ,保護腸胃不受胃酸的欺負 如果老是不吃早餐,腸胃將近12個小時,都處於空腹的狀態,雖然沒更東西在肚子裡面,但是胃酸持續的分泌,長期下來,會磨損胃壁,就像穿鑿機一樣,將可憐的胃穿出一個可怕的洞來。 ,讓便便沒更滯留的機會 吃早餐之後,會刺激胃的蠕動,其他的消化器官也跟著動了起來,自然push身體將前一天囤積在體內的廢物,排放出來,這樣一來便便就不會老是窩著不肯露面,你可以「哈,哈,哈」大笑三聲,向便秘用力揮手說掰掰了。 ,理想的早餐健康概念是「主食一定要」、「搭配蛋白質」、「纖維不可少」、「少少油糖鹽」,熱量要足夠,才可以維持到中午。 小朋友您今天吃過早餐了嗎? 吃過早餐的小朋友,請大家為自己拍拍手 ^ ^ 今天沒更吃早餐的小朋友,也請您往後要記得天天吃早餐喔! 11月份營養教育有獎徵答 姓名, 班級, 座號, 有獎徵答~ ( 4 ),.吃早餐精神好的原因為何,(1)早餐消化吸收後能幫助 血糖的平衡 (2)吃早餐易獲得一日所需的全部營養 (3)吃早餐可避免接近中午時的肌餓與疲勞 (4)以 上皆是。 ( 3 )2.那一項不是吃早餐的好處,(1)保護腸胃 (2)精神佳 (3)夢周公 (4)避免便秘。 ( 3 )3.不吃早餐對腸胃道的影響為何,(1)可讓腸胃充分休息 (2)沒有影響 (3)胃酸持續分泌,會造成磨損胃壁 (4) 胃會脹大。 ( 4 )4.吃早餐為何能避免便秘, (1)從早餐的蔬果等能攝取到纖維質 (2) 刺激胃的蠕 動,其他的消化器官也動了起來 (3)早餐有攝取到水 份,能幫助排便 (4)以上皆是。 ( 2 )5.那一項不是理想的早餐概念,(1)主食不可少 (2)薯條、可樂 (3)搭配蛋白質 (4) 纖維不可少。