教师心理健康标准

教师心理健康 联合国世界卫生组织给健康下的定义是:所谓健康，不仅在于没有疾病，而且在于身体健康、心理健康、社会良好适应和道德健康。可见，心理健康是衡量一个人是否真正健康的重要内容。那么，教师心理健康的标准是什么呢, 作为教师都会有这样的同感，即责任感与使命感、自信与自卑感、压力与困惑感等。这些心理感受会依据每个人不同的经历与学历、不同的性格特征和心理承受能力等多种因素，赋予自身相应的情绪、情感、动机、目标、态度、行为和结果。好的结果自然会给人一种成功而愉悦的心理体验，使人更加自信;反之，不好的结果便会给人一种不良的、甚至很糟糕的心理体验，使人感到自尊心受损而失去自信，压力与困惑接踵而来。不仅工作的积极性和兴趣受到压抑，其身心健康和工作效率也会直接受到威胁。 一、能积极地悦纳自我——即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。 二、有良好的教育认知水平——能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力;具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力;具有创造性地进行教育教学活动的能力。 1 三、热爱教师职业，积极地爱学生——能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。 四、具有稳定而积极的教育心境——教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。 五、能自我控制各种情绪与情感——繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性;处理问时决策的果断性和坚持性;面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。 六、和谐的教育人际关系——有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)。 七、能适应和改造教育环境——能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。 教师心理问题四大症状: 心理学家俞国良教授在研究中，总结出了教师心理问题的四大症状: 一、是生理—心理症状。表现在抑郁，精神不振，对学生漠然冷淡;焦虑，对外界担心和过分忧虑;有说不出原因的不安感，无法入 2 睡等;一些人表现为不关心身边的事情，但是对以后可能发生的事却忍不住担忧。在抑郁和焦虑心态中，常常还会出现身体症状，如失眠、无食欲、咽喉肿痛、腰部酸痛、恶心、心动过速、呼吸困难、头疼、晕眩等。 二、是人际关系症状。教师心理不健康会直接影响其与他人的关系，教师既是学生的老师，也可能是一家之长，要做家庭主要事务的承担者和社会模范公民，但很多教师缺乏时间进行自我心理调节，一旦心理出现问题，极容易在人际关系中表现出不适应。如，有些教师在与他人的交往中沉溺于倾诉自己的不满，没有耐心听取他人劝告和建议，拒绝从另一个角度看问题;有的教师则表现出攻击性行为，如冲家人发脾气、体罚学生等。 三、是职业行为症状。教师心理不健康，受害最大的是学生。这种症状在职业上主要表现为:逐渐对学生失去爱心和耐心，并开始疏远学生，备课不认真甚至不备课，教学中缺乏新意，讲课乏味;对教学中出现的问题小题大做，出现过激反应，处理方法简单粗暴，甚至体罚打骂学生;有的教师则出现缺乏责任感，对学生中出现的问题置之不理，听之任之。 四、是教师的职业倦怠。这是教师中出现最多的问题，教师在教书生涯中面对的常常是同样年龄的孩子，做着带有一定重复性的工作，如何克服自己的倦怠，保持对学生的热情和爱心，对每一个老师都是一种考验和挑战。 3 对教师而言，心理问题的出现，往往会带来他们对学生爱心的缺乏，在缺乏积极进取和负责任精神的情况下，心理出现问题的教师将开始厌恶本职工作，用消极态度从事教育事业，这种情况一旦普遍存在，将对学校教师群体的整个士气产生极大不良影响。 影响教师心理健康的因素 教师心理问题的出现是在外界压力和自身心理素质的互动下形成的，总听到有的教师说:压力太大啦、教师难做啦等等之类的话，若一个教师总是处在重重压力之中而忧心忡忡难以排解，心理问题的出现就变成在劫难逃了。 和大多数社会成员一样，在社会发生急剧变化的时候，社会成员不得不面临更大心理压力，教师也不例外。教师劳动的特殊性带来的角色模糊、角色冲突、角色负荷过重使一些教师感到压力和紧张，社会对教师的期望是为人师表，教师常常不得不掩盖自己的喜怒哀乐，在教师和身为一个普通人之间，教师常常会面临角色转换之间的压力;教师职业的神圣感和教师实际社会地位的失落之间产生的反差也容易让教师难以避免内心深处存在的角色冲突。 素质教育对教师的要求越来越高了，教师要不断学习提高，要帮助每个学生成材，在承担繁重的教育教学任务的同时，还要避免表现出烦躁、沮丧、厌烦等情绪，造成了心理上的过重负担。 4 随着社会的进步，学生获取信息的渠道多样化了，教师的权威性受到挑战，传统的教师角色也受到了挑战，这使教师在面对学生时，总是感受到压力。 一所学校的管理是否能够给教师提供一个教育教学的良好氛围和环境，也会直接影响到教师心理承受的压力有多大。升学率、学生考分排队、实行淘汰的聘任制、教师的职称评定、对教师的奖惩条例等，都使教师不可能两耳不闻窗外事，“一心只教圣贤书”。 但是，在相同的压力和环境下，并非所有的教师都会出现心理问题，有的教师即使在面对压力的情况下，仍然能够保持心理的健康和稳定。俞国良认为，这主要是因为两个原因:人格因素和个人生活的变化。研究发现，不能客观认识自我和现实，目标不切实际，理想和现实差距太大的教师或有过于强烈的自我实现和自尊需要的教师更容易出现心理问题。而在个人生活出现变化，诸如结婚、升迁和亲人死亡、离婚等事情发生时，心理问题更容易发生。 教师心理健康的保健 一、适时调节，给自己留下一定的活动空间发展一些兴趣爱好。教师的职业性质决定了我们的工作时间是不会随下班而结束的，我们必须在下班后再备课、进修、学习、家访等等。在这样的工作重压下，我们要掌握一些自我心理调节的方法。我们应该合理的安排调控好工作、学习和生活之间 5 的关系，尽量在制定工作和目标时适当留出余地。无论工作多么繁忙，每天应流出一定休息“喘气”的时间，让精神上绷紧的弦有松弛的机会。我们可以适当发展一些兴趣爱好，琴棋书画、写作旅游都能有效地调节改善大脑相关中枢的兴奋与抑制过程，进而缓解压力，消除疲劳，调节情绪。让我们的心灵走出紧张乏味的小圈子，进入一个生趣盎然的世界。 二、适当参加运动，把烦恼与汗水一起“排泄”出去。烦躁琐碎的工作会给我们带来很多忧愁烦恼，长期积郁在胸，虽然表面上看不到有什么表现，但内心受到消极感情的控制，使得工作没有激情，上课语调平平，影响工作效果。所以我们要采取对策，把烦恼“排泄”出来。如主动找人倾诉，每天晚上罗列一下自己在这一天的“闪光点”，给自己一些积极的暗示等等，这些都能让自己有愉快的心情。体育运动是健心的良药，能有效排解不良情绪，有效消除心理疲劳。只要你做一个有心人，学校内这样的机会是很多的。在活动课上与学生打打乒乓球，既健身心又增进师生间的感情。与同事打打篮球，也能排解烦恼增进同事间的友情。运动中心理得到调节，思虑得以澄清，在不知不觉中我们疏泻了心中的忧恼与不快。 6 心理优化的定义及教师心理优化的作用 心理优化就是对人的心理品质加以改变或选择，使其向优良方向发展。人的心理品质，从内在结构上看是由认知、情感、意志、个性等心理成分构成的，是人最基本的心理现象，体现的是心理的发展特征。这也就是说，要实现心理优化，具体而言要从人的认知、情感、意志、个性等方面入手，使它们得到更好的发展。 心理健康是身体健康的内在支持,身体健康是心理健康的物质基础，身体是生命的物质载体，没有身体，生命就无法存在;心理则是生命的精神载体，没有健康的心理，其他一切也将失去存在的意义。一个人身体与心理都健康才称得上真正的健康。身体健康与心理健康是互相依存、互相促进、相互制约的。就犹如一枚银币的两面，二者缺少哪一个都是不完整的。教师是一种特殊的职业，是用心灵浇灌的职业，劳动对象是成长发展的学生，教育工作的这一特殊性决定了教师心理健康的重要性，要让学生具有健康的心理，首先教师要有健康的心理。 1( 优化教师心理可以提高教育质量 2( 优化教师心理可以提高教学质量 7 a心理健康的人心理结构和谐，能区分工作、学习、娱乐与休息的轻重缓急，工作时能全神贯注，能 排除各种无关干扰(主客观两方面的干扰) b教师要优化自己的心理，必然掌握相关心理学知识、掌握调节控制人行为的科学方法，而教学过程 就是塑造与改变人心理结构与行为模式的过程。 c教师要优化自己的心理必然会注意教学过程的 心率，这个世界上最复杂，最精巧的器官——大脑， 更需要人们精心地使用和保护。 教师认知自我 认知一般由三个部分组成:在接受和评价信息的上，找到应付和处理问题的方法，并且预测和估计可能产生的结果。 教师的认知过程是提高教育质量的必要基础。教师的认知过程特点包括分配注意的能力、敏锐的观察力、良好的记忆力和创造性的思维能力。 1.分配注意的能力 注意是大家熟悉的心理现象，比如学生全神贯注地听课，科学家专心致志地思考问题等，都是注意现象。注意本身并不是一个独立的心理过程，而是感知、记忆、思维等心理过程的一种共同特性。它在 8 人的心理活动中占有特殊的地位，是各种心理活动所不可缺少的条件。 一般来说，具有较强注意分配能力的教师，往往能够做到:在课堂上将多种有效的教学手段融为一体，同时利用言语、板书、教具等把教学内容传递给学生;有效地组织课堂教学，善于使所有学生都始终处于积极的思维活动状态;把每个学生都纳入自己的注意范围内，并随时发现他们在学习中的问题，及时加以引导;同时根据学生的反馈信息，调整自己的教学内容、方法和速度。 2.敏锐的观察力 观察力是一种有目的、有计划、比较持久的感知能力。敏锐的观察力则是教师了解学生以获得教育依据的重要能力。具有敏锐观察力的教师，在自己的教学工作中，往往能随时地观察学生的心理表现，及时发现学生细微的内心变化和行为动态，并由此了解他们知识、智力和个性发展等情况。同时，敏锐的自我观察能力还有助于教师不断调整自己的行为，以便发扬优点，克服缺点，用自己的心理品质和模范行动去影响、感化和教育学生。 3.良好的记忆力 良好的记忆力是认知过程的重要环节，也是教师的一个重要的心理品质，因为在教育和教学中有许多东西需要教师记住。如教材内容与教学、教学方法的运用，学生的姓名、爱好、特征，学生的品 9 行表现、知识、技能及智能水平等，都需要教师能清晰、准确地再现出来，从而在心理上征服学生，融洽师生关系，做好教学工作。 4.创造性的思维能力 创造性思维能力是创造力的核心，教学工作本身就是一种创造性工作，它要求教师必须具有创造性的思维能力。教学虽然有统一的课程标准、教科书，但如何将教学内容传授给学生，并有效地发展学生智力、培养他们的能力，并没有统一的教学程序和教学方法。这就需要教师首先依据课程标准的基本要求，创造性地理解和处理教材，重新筛选、加工、创造出适合学生需要的教学过程，并采用灵活多样的教学方法和学生听得懂的语言施教，创造性地把知识传递给学生。其次，表现在教育对象上，一个班级几十名学生，他们在兴趣、爱好、气质、性格以及思想品德和行为习惯等方面都各具特色，即使同一个学生，在不同时间、不同年龄和不同情况下，也不会停留在同一水平、同一身心状态上。最后，表现在对待自己和别人的教学上，要有分析、有批判地接受，既不盲从、生搬硬套，也不一意孤行，而是善于取长补短，不断探索出更加完善的教学经验。 教师的情感发展 情感是一种非常复杂的心理活动，不仅影响人的心理意向，同时也影响一个人的身心健康。开放社会、竞争年代、信息革命，教师一 10 方面伴随快节奏的生活频率而不断地加重自己工作、学习和生活的负荷;另一方面，面对色彩陆离的应激源，要不断作出更大的心理应激反应，这都可致使教师形成强大的心理学压力，引发许多负面情绪。 一个教师首先是社会中的一员，是一个普通的人。作为人，都有七情六欲和喜怒哀乐，但是，教师又是从事着特殊职业的人，没有哪一种职业对别人的影响会像教师那么大，国为他们面对的是正在成长发展着的学生。由此教师的情感也被赋予了一些特殊的内容。当教师产生挫折感并且表现为不良的情感时，他的学生一定会受到其不良的影响;而且情感是可以传染和传递的，教师消极的情感会极大地破坏他的人际交往圈子，甚至缩减他的社会支持系统。所以调节教师不良的情感，帮助教师学会拥有、保持一种良好心境，这不仅仅能促使他们保持对教师职业的热爱、尊敬和眷恋，更有助于教师自身的职业发展，有助于教师维护自身的心理学健康。 教师的情感是人类情感在职业方面的具体表现，也正是因为教师职业的独特性，使教师的情感及其调节问题也成为大家关注的焦点，教师情感的一般特征是: 1.教师情感的适应性 教师不仅要适应学校的要求，与领导和同事之间建立一种互相包容、互相支持的人际关系，从自身的职业发展要求来说，更为重要的是与学生的相处。教师应该以积极的情感感染自己的学生，当学生遇 11 到困难的时候及时地回应和帮助;当学生做对一件事的时候，有鼓励和表扬。通过教师情感的恰当表达，让学生在教师的情感变化中去捕捉、领会自己，感受到教师对自己的关心、对自己的喜欢，从而更加确信自己，积极地发展自己。 2.教师情感的应激性 “应激”一般多指广义的身心机能状态的剧烈变化，这里专指发生危机时引起的情感状态变化。 教师职业是一个充满应激源的工作，教师要扮演多种角色，协调各方面的教育影响，面对由个性差异显著的学生个体组成的庞大的学生群体，还要参与激烈的班际竞争、校际竞争等。这些都能表现在教师的情感状态上。也就是说教师的生理、心理感受及面部表情等都在瞬间迎接着各种职业要求的考验。同时，作为教师也可以通过对情感的三种组成成分的调控增强自己的应激力。比如，调节你的呼吸，调整自己的认知，保持你的微笑，这样做就可以将应激的消极作用转为积极的应激作用，从而不断提高自己的承受力。 教师的意志训练 教师的工作是种艰苦的活动，常常会遇到许多这样的课题，如克服诱惑、保持注意、稳定情绪、战胜困难、坚定信心、应付挫折等等，这些无不需要坚强的意志来保证。下面介绍几种意志发展训练的方法: 12 1.增强意志训练 一是“决不放弃”。人生是所学校，不幸是最好的老师。当你遇到困难和挫折时，可能会懊丧万分，这时有一个基本原则可用，即“决不放弃”。放弃必然会导致彻底的失败，甚至导致心理的失败感奋，这种失败心理将影响你的一生。二是“再试一次”。人们在现实生活中往往会因为失去信心而放弃进一步的努力。在很多情况下，把自己同目标分享开的“玻璃板”实际上早已不存在，可自己却放弃了努力。这时，不妨告诉自己“再试一次”。再试一次，也许会成功。 2.应对挫折训练 一是树立正确的人生观、世界观;二是做好充足的心理准备，有战胜挫折的勇气和信心;三是改变情境，改变使人遭受挫折的环境和心境，振奋精神，心胸开阔地应付挫折，包括参观、登山、郊游等。学会应付挫折引起的焦虑的方法，可采用发泄法、转移法、升华法等。应用成功体验法，创造机会，使自己获得某些成功，有了成功的体验，可以改变受挫的心理与自卑心理。 3.战胜失败训练 一是以柔克刚。面对失败，面对困难，要勇敢地承认自己的不足，并乐于弥补不足，不要产生畏惧心理。只有意志顽强、信心十足地去克服困难，才能战胜失败，走向成功。二是变失败为垫脚石。当面临失败打击时，首先要准确地限定失败的范围，不要主观地扩大失败的 13 影响，不因一次失败而全盘否定自己，然后再正确地总结失败，找出多种可能的原因，对症下药。三是把失败看作是对自己的挑战和考验。失败是一种历险和启司，提醒自己目前做错了什么。失败只能压倒弱者，失败时以一种健康、冷静的心态去面对，找到失败的原因，汲取教训，就会把危机变成机会。当遇到困难并能一次次超越失败时，一个人的智慧、能力、经验就会不断增加，心态也就会越来越积极，久而久之，便会成为一个更优秀、更成功的人。 教师的个性培养 自我意识对个性发展起监督和矫正作用。因而培养教师的健康个性，应该重视个性发展中诸因素的作用，努力创造有利于个性健康发展的内部条件。 1.树立科学的世界观、人生观和价值观 有理想才有奋斗目标，有信念才能坚强刚毅。只有用科学的世界观、人生观、价值观统贯一生，生命才有意义，才能形成健全的个性。要能过各种途径树立崇高的理想，确立科学的人生观、价值观及世界观;对社会、人生、世界上的各种事物持正确的态度和认识，采取适当的行为反应;正确分析、体察客观事物，心胸开阔，乐观向上;对心理冲突和挫折有耐受能力，防止心理问题的发生，从而保持心理健康。 2.加强自身的个性修养 14 教师在其个性的发展过程中，由于各种主客观条件的限制，会产生各种心理矛盾与冲突，心理挫折。若这种冲突解决不当将严重影响个性的健康发展，甚至形成一系列个性心理障碍，形成不良个性。因此，教师要加强自身个性修养，依靠自我调适的作用来影响个性的成长，努力对自己的能力作出客观的评价，并依此付诸社会实践。切忌对自己过分苛求，而应把奋斗目标确定在自己能力所及的范围内，从而使自己的心理机能经常保持良好的竞技状态。 3.在群体生活中体验自我的价值和生活的乐趣 教师应在学校的集体生活中，主动积极地参加各种社会活动，多与集体中的其他成员交往和联系，特别是与志趣相投的同事、朋友在一起，进行思想的沟通和情感的交流，并从中得到启发、疏导和帮助。这不仅可以使人增进理解，开阔心胸，还可取得更多的社会支持。更重要的是，可使人在这个过程中感到充足的社会安全感、信任感和激励感，大大增强生活、学习和工作的信心与力量，最大限度地减少危机感，从而保证个性的健康发展。 4.在从事业余爱好的过程中发展个性 业余爱好广泛，可以使人在寂寞孤独、烦闷抑郁时，通过自我娱乐防止心境的压抑，使身心获得有益的休整和放松。开展丰富多彩的业余活动可以使人感到充实，轻松愉快，心情舒畅。在活动中增长知识和才干，使个性健康成长，欣赏自己。 15 教师职业倦怠产生的原因 引起教师职业倦怠的原因是多方面的，既有教师职业特殊性的影响，如工作量过大、学生难于管理、学校提供的支持匮乏等校园环境中的因素，又有社会对教师的要求，教师自身的个性特点也是引发职业倦怠的重要原因。 1.教师职业的某些特点 (1)教师工作过程上产生的角色冲突使很多教师感到压力、紧张乃至倦怠。随着学校功能的日趋复杂化和多样化，教师所要扮演的角色也越来越多重化。有时教师还必须同时扮演两种截然相反的角色，如既要树立教师权威又要成为学生的朋友。如果教师不能妥善调和这种不和谐，压力就会随之产生。 (2)教师——人类灵魂的工程师，于是许多老师都认为教师必须在学生、家长甚至全社会的人们心中保持一个“完美”的形象，一旦出现差错，内心的自我谴责往往强烈而持久。实际上，在现实生活中，教师职业的神圣感和社会地位之间存在较大反差，长期的心理负重和人格冲突，教师不仅身心疲惫，也很容易感到厌倦。 (3)教师专业发展是一个长期的、动态的、纵贯整个职业生涯的过程。教师刚刚走人工作岗位，经历身份的转变、角色的转换与责任的变化，他们往往会感到无所适从，而在教学和工作中一有不顺心，就容易出现精神疲惫、冷漠对待的态度。 (4)现行教师的评价制度不够完善。职业绩效评价的简单化使教 16 师不容易得到成就感的满足。素质教育的实施依旧无法改变全社会对升学率的狂热追求，考学生实质止就是考教师。几午的心血、几年的付出，结果如何全在升学率上体现出来，成者王侯败者寇。这也是诱发倦怠感的一个因素。 2(工作负荷过 (1)从工作的投入来看，工作时间长、劳动强度大、福利待遇偏低，久而久之老师就会对教育工作失去兴趣和动力。据一项调查显示，某地区中小学教师人均日劳动时间为9(7个小时，比其他岗位的一般职工日平均劳动时间高出1(67个小时，娱乐叫间少o(5个小时左右，积累起来，年超额劳动时间为420个小时。 (2)从工作的内容上看，教师的教学工作是一项重复性很强的工作，教学内容的不断重复，教学方法的不断熟练，容易使人产生“不新鲜”的感觉，逐步丧失对教学内容、教学方法的探求兴趣，诱发教师产生倦怠感。 (3)从教师实际完成的工作任务来看，与教师职、比相关的任务有:第一，教书，要取得好成绩。第二，育人，要保证学生遵规守纪，不容闪失。第三，学历，要“再上新台阶”。第四，晋升，要电脑、英语双过关。教师本人的学历进修和各种继续教育培训(教师每年要接受不少于72学时的“继续教育”)，评职称前的各种达标要求，使个别教师疲惫不堪。 3(管教学生困难 17 从学生的特点来看，现在中小学生几乎都是独生子女，他们的独立意识较差，依赖性较强，学习自觉性不高，学习积极性不强，部分单亲家庭学生还可能存在心理问题，这都需要教师付出更多的时间和精力。另——方面，随着社会的发展，学生接受信息的渠道越来越广泛，很多学生已经不满足于课堂和教科书上的知识，教师作为“传道、授业、解惑”的权威角色受到了严重的挑战。校园里学生的暴力、违规、顶撞师长等不良行为更是时有发生，教师必须应对一些突发事件，凡此种种持续不断，使教师精疲力竭，感到对工作的倦怠。 从教育学生所取得的效果来看，学生作为具有独立思想、人格特点的行为个体，始终处于发展变化的过程中。教师付出巨大的劳动因材施教，从单一的学业成绩上比较容易衡量，但在兴趣、态度、价值观等方面学生发生的改变不仅缓慢，而且难以准确评价，教师很难完全清晰地看到自己的工作成果，最终导致职业倦怠。 4(来自社会各方面的压力 (1)社会发展和教育改革对中小学教师提出了越来越高的要求。 新的课程标准相继出台，教材全面更新，先进的教育教学理念正 在广泛传播，现代教育教学手段不断涌现。所有这一切都对教师 的素质提?厂更高的要求。在高要求下，教师感受到的压力有所 提高，发生倦怠的可能性也有所增加。 (2)社会各界对中小学教师的角色期望值过高。教师要充当“学 者”、“教育者”、“爱的播撒者”和“家长的代理人”等多重 角色。将教师看成是学者，就要求教师的知识要博大精深，既是 18 专才，又是通才;将教师看成是教育者，则要求教师模范遵守公 民道德，有“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的奉献精神; 将教师看成是爱的播撒者，则要求教师关心爱护学生，有海纳百 川之气量;将教师看作家长的代理人，则要求教师工作细致，对 学生关心体贴。多重角色要求下，教师的压力之大可想而知。 (3)教师职业倦怠的产生也是教师在全社会范围内进行比较，认 识上产生不平衡的结果。当全社会没有形成良好的尊师重教的风 气，当教育投入与教师收人不能得到充分保证时，教师的社会比 较就会出现不协调，并产生职业倦怠。 5(教师的人格特点 教师若具有某些不良人格特征，如不现实的理想和期望，较低的 自我价值与判断，自信心过低，对自己的优缺点缺乏准确认识和 客观评价等则很容易产生职业倦怠。 教师职业倦怠的危害 教师有了职业倦怠感之后容易对学生失去耐心和爱心，对课程准备的充分性降低，对工作的控制感和成就感下降。这除了对自己有很大的消极影响外，还会对学生的发展有显著的消极影响。因此研究教师的职业倦怠状况，对于提高教师的职业生活质量，以及提高教育教学质量具有重要意义。 (一)、对教师个人的自身伤害心理枯竭会使教师虐待自己、配偶和孩子，进而带来婚姻和家庭的问题;也会导致失眠、酗酒、药物 19 依赖和自杀。心理枯竭还会使他们斗志消沉，不再追求工作上的成就和进步，影响自身的职业发展。 (二)、对学生的身心摧残教师出现心理枯竭后，易对学生的行为做消极解释，为学生提供的服务和关怀的质量会降低，学生无法从老师身上获取关注和爱，甚至还会被老师以恶劣态度和行为对待，这对于学生的身心都是一种伤害，不利于他们的健康成长。 (三)、对教育工作的消极影响体验到枯竭的教师会士气低落，时常抱怨，工作效率下降，与同事的关系恶化，甚至会发生缺勤和离职的情况，进而严重影响组织的稳定性和工作效能。 (四)、教师职业倦怠将会导致教师队伍的高流失率,严重影响教师队伍的稳定和国家教育事业及整个社会的发展。 教师职业倦怠的防治 职业倦怠作为客观存在，已经成为许多人积极行为的障碍。如何让他们告别倦怠，可从以下两方面进行有效的尝试。 首先，改变产生倦怠的应激源。商报和南北人才网公布首份宁波企业管理者痛苦指数调查结果显示，“上级总是不信任我，授权不充分”和“预定的工作目标过高”是最痛苦的应激源。因此作为校长和管理部门的管理者应尽可能突出情感化的管理特色，真正体现的“以人为本”的管理理念，而不是一味地施压，尽可能营造宽松和谐的工作氛围，为教师提供人际交往的机会，使他们的郁闷和疑惑得到及时 20 的排解;同时建立新的评价体系、调整竞争机制满足大多数教师的成就需要。这在一定程度上可以缓冲教师的心理压力，减少职业倦怠的产生。这需要全社会的关怀。 其次，积极寻求应付方式:应付是指成功地对付环境挑战或处理问题的能力。通常，积极的应付方式可以使自己有效地面对心理应激、重新恢复生理与心理的平衡水平状态;消极的应付则往往会使人继续停留在充满压力的应激状态，继续消耗自身潜在的能量，产生倦怠，甚至导致心理疾病。 一是要调整心态，克服自卑与自傲心理。教师的职业是个清苦的职业，是个奉献的职业，不能与高官相比，也不能与富商相攀。教师的收入和地位仍然不是很如意，老师的工作不是社会全部人能理解，这些暂时现象你必须接受，因为你抱怨也好，苦恼也好，自卑也好，都无法一下子改变得了。要像魏书生一样做个大度豁达的人，遇到烦恼的事情放开点，不要抱怨自己的运气不佳，境遇太差，别一味把成败归咎于客观条件，而忽视主观能动性。教师劳动的收获，是精神产品上的收获，是个短期无法看见效益的收获，认识这个特点，你要能细细体会自己感觉到的成功与欢乐。看到自己培养的人才在各条战线上为党为人民做着实实在在的贡献，哪一位教师不感觉到幸福、自豪呢,在幸福中又怎么可能心生倦怠呢, 二是要有兴趣。教师的职业繁琐、细腻，只要肯做就无休无止，有做不完的事，讲不完的课，教不完的学生。一个人长时间地投入在一项工作中，压力重而不堪重负。要想抛开压力，最好就是找点自己 21 感兴趣的事情去做，可以为文，可以做事，可以读书，可以锻炼，可以活泼一点，可以朴素一点，可出可入，可庄可谐。总之，挖掘出自身潜能，辉闪自己长处，心生自豪，心生荣耀，心生自强，在成功中你又怎么可能倦怠呢～ 三是作为管理者要把对教师的人文关怀体现于日常工作中。青年教师是职业倦怠的易发、多发群体，所以管理者应从小事、从细微处关心他们。牟平一中的做法就很值得借鉴。作为省级规范化学校，该校的年轻教师来自五湖四海。每逢中秋、元旦等节日，学校都要宴请青年教师，主要领导亲自作陪。同时经常利用节假日组织他们到周围观光、考察，并及时把学校的教育理念灌输给他们，从而使青年教师激发出深厚、稳定的工作热情。 22 23