春天养肝食疗好 按摩腹部效果亦佳

春天养肝食疗好 按摩腹部效果亦佳 2010-03-27 07:46:07 来源： 顺应四时，春季应以养肝为要务。 但别以为养肝就是要从吃上下工夫， 北京中医药大学东直门医院推拿科主 任刘长信建议，还可以通过每天揉腹， 达到相同的目的。 刘长信说，人们在揉腹的过程中， 会使聚集在体内的郁气，得到有效疏 解，因而在一定程度上，可以起到疏 肝理气的作用。 1 揉腹时，可以采用按摩腹部和推 腹部的方式进行。按摩腹部是指将手 掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆 时针方式对该位置加以轻揉按摩。推 腹时，可用手掌掌根，对腹部及周围 进行由上而下的推送。晚上睡前操作， 早晨起床后还可再加一次。但刘长信 提醒，刚刚饱食以后，不要立即按揉 腹部，以免增加腹部压力，反而影响 健康。（柏榕） 2