不花钱也能治病的绝招

不花钱也能治病的绝招 吃五谷杂粮，难免会生病。但生病之后，如何才能少花钱多办事呢？美国健 康杂志教你不花钱就治病的10个绝招。 攀爬动作治背痛 美国医学运动协会劳伦斯博士示，攀爬动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻 炼。但动作 一定要循序渐进，见效后再慢慢增加运动量。方法是：平躺后，将右膝 挪向胸口，双手抱紧脚踝，从1数到10。伸直右腿，换左腿重复相同动作。 "西红柿汁+辣椒"治高血压 秘方是：每天250毫升西红柿汁加1茶匙辣椒。内华达心血管专家乔?D?戈登 斯特里 奇称，由于辣椒中的辣椒素、西红柿中富含的番茄红素和钾，有益清除体内 自由基，降低血压。 车前草治高血脂 路易斯安那州立大学营养学教授帕特里克博士表示，每天1茶匙车前草水溶后服用，可使 总胆固醇和LDL(低密度脂蛋白)降低15%。 少吃主食治偏头痛 米、面等主食含碳水化合物很多，容易导致血糖紊乱进而引发偏头痛。神经病学家 丽 莎?K?曼尼克斯博士建议，偏头痛患者每天碳水化合物的摄入量控制在300克 以内。 针灸治失眠 纽约针灸医师特拉罕博士表示，针灸治疗主要集中于耳朵上的两个穴位，目的是让 患者放 松身心，促进大脑中的镇静内啡肽和神经传导物质的释放量。严重失眠需要 至少10次针灸治疗方可见效。 喝水治烟瘾 专门从事物质依赖研究的心理学专家霍瓦特博士表示，这是典型的"替代疗法"。本质 上，吸烟和喝水都是"手---口"的动作，容易导致次生上瘾。专家建议：烟瘾发 作时，除了喝水疗法之外，还可选择运动等替代，以转移注意力。 做眼操治近视 每天做25分钟"眼操"，每周6天，持续30天。动作包括"360度慢慢转动眼珠" 等。 爬山治酒瘾 华盛顿大学心理学教授马拉特表示，爬山能锻炼人的毅力，坚定信念，对戒酒 非常有益。 改变生活方式治前列腺癌 加州预防医学研究所主任奥尼什博士介绍，新的生活方式包括：每周至少3小 时锻炼，低 脂饮食，瑜伽和沉思等减压方法，以及多与病友聊天。